Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

L’important c’est de participer :wink:
Les charges sont fort honorables icon10

Attention à la bouffe ! icon6 :mrgreen: icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

On fait le taff malgré tout icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 »

C’est pas si mal :wink: icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1944
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy Training Log

Message par TAM97 »

Bien les jambonneau icon10 a la diète :lol:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Tommy Training Log

Message par Zicko »

+1 avec les autre bien joué :mrgreen:
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8639
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Tommy Training Log

Message par Lio974 »

La puissance de lours Québec quoi icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Attention à la bouffe ! icon6 :mrgreen: icon12
Ouais... :mrgreen:
On fait le taff malgré tout icon10
C’est pas si mal :wink: icon10
Merci Clamos et Pierre icon10
Bien les jambonneau icon10 a la diète :lol:
La diete en ce moment icon5 :mrgreen:
Merci Tam :wink:
+1 avec les autre bien joué :mrgreen:
:lol:
Merci Zic :wink:
La puissance de lours Québec quoi icon10
Puissance et mes jambons ca va pas tres bien ensemble :lol:
Merci Lio :wink:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 17 Aout

Push

Dips
90 lbs (41kg)
3x8 (+5 lbs (2.2kg)
Ris:3'

Viking Press
130 lbs (59kg)
4x4+3x3 (+4 reps)
Ris:1'30

Développé Incliné Halteres
72.5 lbs (33kg) Ch.Bras.
3x10 (+3 reps)
Ris:3'

Élévation Latéral (Style chinoise) Rest Pump
10 lbs (4.5kg)
26 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 (+2 reps)
Ris:15''

Overhead extension (corde) en appuie
85 lbs (38.6kg) (+5 lbs (2.2kg)
12 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Ris:15''

-Dips sa tire a ca fin vu comment je grind en fin de série...
-Viking pénible mais ca monte.
-DIH chaud mais level up !
-Élé descente des mini séries a 6 repets.
-Extension triceps ca acheve bien les tritri.

@+
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Ça dips grave mon Tchummmm icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Il ne fait pas assez chaud, notre Grizzly veut se cramer :mrgreen:
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 »

De mieux mieux sur les dips icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1944
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy Training Log

Message par TAM97 »

Good dips Yoda et le dit derrière aussi icon10
Avatar du membre
fred 750
Messages : 3536
Enregistré le : 24 févr. 2017, 18:46

Re: Tommy Training Log

Message par fred 750 »

Toujours au top le grizzly icon10
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Ça dips grave mon Tchummmm icon10
Ca se corse chummy :wink:
Il ne fait pas assez chaud, notre Grizzly veut se cramer :mrgreen:
Il se crame :lol: encore les ischios courbaturés de mercredi.
De mieux mieux sur les dips icon10
Merci Pierre icon12
Good dips Yoda et le dit derrière aussi icon10
Merci Brutus :wink:
Toujours au top le grizzly icon10
Il s'accroche , merci Freddy icon12
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 18 Aout

Pull

Trap bar Deadlift
280 lbs (127.2kg)
7x5 +7 reps
Ris:2'

Pull up Pronation large
10kg
7x5 +7 reps
Ris:1'30

Rowing coudes écartés a la machine
165 lbs (75kg)
3x9 +3 reps)
Ris:2'

Hang Snatch Highpull
115 lbs (52.2kg)
10x3 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

Curl uni poulie Rest Pump
37.5 lbs (17kg)
12 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 (+2.5 lbs (1kg))

-Un peu plus de ris a la trapbar.
-Traction en fin de série (série 6 et 7 ) j'ai les jambes qui commencent a bouger...
-HP ca va , j'essai d'améliorer au fil des séries.

@
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8639
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Tommy Training Log

Message par Lio974 »

Image
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

8)
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Tchum the Beast icon12 icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Et il en profite pour se finir les biceps à la poulie, belle stratégie icon10
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

icon10 icon10 icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Tommy Training Log

Message par Zicko »

une jolie de plus icon10
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Elias08
Messages : 1841
Enregistré le : 12 mars 2016, 05:51

Re: Tommy Training Log

Message par Elias08 »

Impecc icon10

Pour les tractions après ça dépend si tes jambes bougent un peu ou si tu fais le dauphin comme les crossfiteurs :mrgreen:
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1944
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy Training Log

Message par TAM97 »

De bon exercice et du +partout c'est du yoda icon10
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

https://mobile.francetvinfo.fr/monde/ca ... ef=acc_dir

Qu’est-ce qu’il t’a pris :shock:
Dis nous que ce n’est pas toi l’agresseur ! :mrgreen: :mrgreen:
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 »

:mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Tchum the Beast icon12 icon10
Merci mon chum :lol:
Et il en profite pour se finir les biceps à la poulie, belle stratégie icon10
Thank's Pépé icon12
icon10 icon10 icon10
une jolie de plus icon10
Impecc icon10

Pour les tractions après ça dépend si tes jambes bougent un peu ou si tu fais le dauphin comme les crossfiteurs :mrgreen:
C'est minime mais ca me fatigue :mrgreen:

Merci les gars icon12
De bon exercice et du +partout c'est du yoda icon10
Merci la Brute icon10
Qu’est-ce qu’il t’a pris :shock:
Dis nous que ce n’est pas toi l’agresseur ! :mrgreen: :mrgreen:
:lol: :mrgreen:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 21 Aout

Legs

Squat
195 lbs (88.6kg)
7x5 +3 reps
Ris:2'

Soulevé de Terre Roumain
225 lbs (102.2kg)
3x8 +3 reps)
Ris:2'

Split Squat
70 lbs (31.8kg)
3x10 +3 reps)
Ris:1'

Chameau
50 lbs (22.7kg)
3x15 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

Hang Snatch Highpull
115 lbs (52.2kg)
7x5 +5 reps
Ris:1'30

Chaude et humide celle la...

@+
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Ça suit son cours, à part le splitSquat et le Hangsnatchhigpull je ne me suis pas trop impressionné :wink: icon10
icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Superbe séance

Une tresbelle rigueur Tchuuum icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 »

hang snach high pull !!!!! icon10 :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Ça suit son cours, à part le splitSquat et le Hangsnatchhigpull je ne me suis pas trop impressionné :wink: icon10
icon12
Rien d'impressionnant , je sais Pépé :lol:
Superbe séance

Une tresbelle rigueur Tchuuum icon12
Pas assez régulier.
hang snach high pull !!!!! icon10 :twisted:
:wink:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 25 Aout

Push

Dips
90 lbs (41kg)
3x9 (+3 reps)
Ris:3'

Viking Press
130 lbs (59kg)
7x4 (+3 reps)
Ris:1'30

Développé Incliné Halteres
75 lbs (34kg) Ch.Bras.
3x8 (+2.5 lbs (1.1kg)
Ris:3'

Élévation Latéral (Style chinoise) Rest Pump
12.5 lbs (5.6kg)
26 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 (+2.5 lbs (1.1kg)
Ris:15''

Overhead extension (corde) en appuie
85 lbs (38.6kg) (+2 reps)
14 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Ris:15''

Bien chaud partout.

@+
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Même entre les fesses icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

Chaud bouillant icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 »

Toujours des exos ...exotiques :mrgreen:

Bien les dips icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Ça push fort chez les cousins! icon10 icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Même entre les fesses icon10
Yes :mrgreen:
Chaud bouillant icon10
Exact :lol:
Toujours des exos ...exotiques :mrgreen:

Bien les dips icon10
Oui j'aime bien :mrgreen:
Merci Pierre :wink:
Ça push fort chez les cousins! icon10 icon12
Merci l'gros :mrgreen:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 26 Aout

Pull

Trap bar Deadlift
290 lbs (131.8kg)
7x3 +10 lbs (4.5kg)
Ris:2'

Pull up Pronation large
12kg
7x3 +2kg
Ris:1'30

Rowing coudes écartés a la machine
165 lbs (75kg)
3x10 +3 reps)
Ris:2'

Hang Snatch Highpull
120 lbs (54.5kg)
10x3 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

Curl uni poulie Rest Pump
37.5 lbs (17kg)
14 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 (+2 reps)

Ca roule.

@+
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Level up ! icon10
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

Ça roule fort icon11
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Répondre