Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

breakom

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p341

Message par breakom »

du sang de caribou et de castor
Avatar du membre
psyko
Messages : 951
Enregistré le : 22 févr. 2013, 11:31
Localisation : 44

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p341

Message par psyko »

Impecc le training, tu mange pas assez :mrgreen:
T'en ai ou sur PDC?
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p341

Message par Tommy »

Putain je vient de finir le boulot icon5

Pesée demain matin , je go faire les pecs now...
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p341

Message par Tommy »

Training du 6 Février

Crunch: 22-21-21 +1 reps

Pecs

Développé Décliné légèrement décliné+T-Grip @ 190 lbs (86.3kg) Ris:2'30
3x10 +3 reps

Développé incliné au Workbench @ 180 lbs (81.8kg) Ris:2'
3x20 +6 reps

Écarté couché+Fatz grip @ 45 lbs (20.4kg) Ris:2'
3x14 +5 lbs (2.2kg)

Épaules

FacePull @ 80 lbs (36.3kg) Ris:1'30
3x21 +3 reps

@+
Avatar du membre
arno93
Messages : 1650
Enregistré le : 08 mars 2013, 00:43
Localisation : 93

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par arno93 »

Tu es à fond sur le crunch? :lol:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Régime oblige :mrgreen:
Avatar du membre
arno93
Messages : 1650
Enregistré le : 08 mars 2013, 00:43
Localisation : 93

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par arno93 »

Ha ok. Désolé :D
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1949
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par TAM97 »

Cool les perfs
sa monte!!sa monte rien t’arrête icon10
Avatar du membre
Vodka-max
Messages : 308
Enregistré le : 08 janv. 2012, 18:06

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Vodka-max »

Encore bien lourde cette séance !!

Tu fais comment pour pas être attiré par la poulie au facepull pcq déjà moi avec genre 20kg je galère pour garder ma place :lol:
Carnet fonte

1Rm :
Juin 2014––––––––––Juin 2015
Deadlift 135kg-––––--172.5kg
Squat 100kg-––––––--132.5kg
Bench 90kg-––––––––-95kg
Avatar du membre
Smugg
Messages : 1031
Enregistré le : 28 mars 2013, 10:28

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Smugg »

Wow ! Tommy, tu t'arretes plus ! Nice !! :wink:
Avatar du membre
TheFireCookie
Messages : 298
Enregistré le : 01 mars 2013, 15:07

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par TheFireCookie »

Bonne séance grand père caribou
Avatar du membre
Baure
Messages : 4785
Enregistré le : 16 mai 2013, 22:54
Localisation : 78

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Baure »

Au top, les reps s'arretent plus de monter :mrgreen: icon10
breakom

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par breakom »

bien la seance ca continue de monter au top
steph77
Messages : 3128
Enregistré le : 29 août 2013, 17:06

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par steph77 »

Tu fais un régime mais ça ne t'empêche pas de progresser et pas qu'un petit peu c'est impressionnant
Au fait comment s'appelle les fentes que tu m'as montré ?
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

TAM97 a écrit :Cool les perfs
sa monte!!sa monte rien t’arrête icon10
Un petit torticoli ce matin icon5
Vodka-max a écrit :Encore bien lourde cette séance !!

Tu fais comment pour pas être attiré par la poulie au facepull pcq déjà moi avec genre 20kg je galère pour garder ma place :lol:
Je me laisse pendre vers l'arriere :wink:
TheFireCookie a écrit :Bonne séance grand père caribou
Merci Biscuit :wink:
Smugg a écrit :Wow ! Tommy, tu t'arretes plus ! Nice !! :wink:
icon12
Baure a écrit :Au top, les reps s'arretent plus de monter :mrgreen: icon10
breakom a écrit :bien la seance ca continue de monter au top
Merci les gars :wink:
steph77 a écrit :Tu fais un régime mais ça ne t'empêche pas de progresser et pas qu'un petit peu c'est impressionnant
Au fait comment s'appelle les fentes que tu m'as montré ?
Fente statique.
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

La pesée...ca pas bougé icon5
Avatar du membre
angel_paris
Messages : 1366
Enregistré le : 03 juil. 2012, 18:21

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par angel_paris »

Un petit torticoli ce matin+La pesée...ca pas bougé icon5
c'est la monohydrate ça :lol:
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Ca doit etre ca icon6

2 jours off for me.
Avatar du membre
rez78140
Messages : 554
Enregistré le : 15 juin 2012, 16:39
Localisation : - LA SECTE DES SANGLIERS RPZZZ MAGGLEEEEEEE TAHU

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par rez78140 »

Seance gros pecs le chef icon10
Bien joué !

Reposes toi bien l'vieux !
Avatar du membre
Commando
Messages : 1476
Enregistré le : 03 oct. 2011, 17:03
Localisation : Bodybuilding Naturel FullHouse. FONTEUX. Médaille d'Or FURIOUS PETE. LA SECTE DES SANGLIERS
Contact :

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Commando »

Arf ! Shit pour la pesée ! Tu as trop bouffé ou quoi ? Tu branles quoi.
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Non j'ai été strict , pas grave tant que ca monte pas et que les trainings progresses icon10
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1949
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par TAM97 »

Je suis sur que t'as pris en muscle tout en perdant du gras icon11
Avatar du membre
Commando
Messages : 1476
Enregistré le : 03 oct. 2011, 17:03
Localisation : Bodybuilding Naturel FullHouse. FONTEUX. Médaille d'Or FURIOUS PETE. LA SECTE DES SANGLIERS
Contact :

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Commando »

TAM97 a écrit :Je suis sur que t'as pris en muscle tout en perdant du gras icon11
Hum c'est possible effectivement.
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Toute la semaine le matin je voyait bien que ca commençais a etre bon...mais ce matin je
me sentait gonflé.
Avatar du membre
STELOR
Messages : 305
Enregistré le : 23 oct. 2013, 00:59

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par STELOR »

bonsoir le vieux .

belle séance :wink:
■CARNET D'ENTRAINEMENT-FONTE ■
■CARNET DE NUTRITION - 2 repas/jour ■
POIDS DE DEPART : 120kg (2012)
POIDS ACTUEL : 86.5kg (septembre 2014)


Seul Le Travail Paye...
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1949
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par TAM97 »

Moi aussi je suis souvent gonflé le matin :lol:

Et au niveau mensuration sa a bougé le tour de taille...?
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Ca a dégonfler un peu :lol:
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1949
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par TAM97 »

Cool sa s'affine est sa prend du muscle sa c'est le top!!!! icon10
Avatar du membre
jedi
Messages : 152
Enregistré le : 25 sept. 2010, 20:42
Localisation : Sud-Ouest –– La secte des sangliers ––

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par jedi »

angel_paris a écrit : c'est la monohydrate ça :lol:
Bonne séance GRAAOOOSSS !! icon10

Passes à 2g de créa mono / Jour = zéro retention d'eau, j'ai testé ! icon10

J'ai également testé la Kre-Alkalyn et je suis d'accord avec Angel... étude ou pas, elle est supérieure et pas de rétention d'eau... mais bon il me reste 200g de créapure alors je fini le pot lol

icon12
Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" - Voltaire
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Supérieur en quoi ?

Merci Jedi icon10
Avatar du membre
Candy
Messages : 19
Enregistré le : 20 mars 2006, 05:26
Localisation : Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Candy »

Image
Avatar du membre
angel_paris
Messages : 1366
Enregistré le : 03 juil. 2012, 18:21

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par angel_paris »

:lol: :lol: :lol:

Repose toi vieille chouette sinon la branche va casser :mrgreen:
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
Avatar du membre
arno93
Messages : 1650
Enregistré le : 08 mars 2013, 00:43
Localisation : 93

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par arno93 »

:smilies23: Candy :mrgreen:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

:lol:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p342

Message par Tommy »

Training du 9 Février

Dos

Traction poulie haute pro X-tra large MAG @ 160 lbs (72.7kg)Ris:2'
3x14 +3 reps

Rowing poulie basse prise neutre serré @ 170 lbs (77.2kg)Ris:2'
3x12 +10 lbs (4.5kg)

Rowing 1 bras Landmine @ 50 lbs (22.7kg) + barre Ris:1' entre ch.
3x18 +6 reps

Épaules

Développé assis Workbench @ 140 lbs (63.6kg)Ris:1'30
3x22 +6 reps

@+
Avatar du membre
Baure
Messages : 4785
Enregistré le : 16 mai 2013, 22:54
Localisation : 78

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p343

Message par Baure »

Le-Masterchef a écrit :T'aimes pas les tractions au PDC? :mrgreen: Belle séance 8)
Elle est trop haute la barre de traction :lol:


Sinon belle seance :mrgreen:
Avatar du membre
Scott-
Messages : 123
Enregistré le : 03 juin 2012, 00:04

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p343

Message par Scott- »

C'est une tapette :mrgreen:

Sinon belle séance ;)
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p343

Message par Tommy »

J'aime pas la prise de ma barre :wink:

Merci les filles :mrgreen:
Avatar du membre
jedi
Messages : 152
Enregistré le : 25 sept. 2010, 20:42
Localisation : Sud-Ouest –– La secte des sangliers ––

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p343

Message par jedi »

Candy a écrit :Image
ha ha ha Enorme ! :lol: :lol:

Tommy a écrit :Supérieur en quoi ?

Merci Jedi icon10


Bravo mon Vieux Tom laches rien mon vieux poto

Mon ressenti avec la Kre-Alkalyn VS Mono :

- 0 rétention d'eau intramusculaire donc pas de prise de poids, mais avec 2g de créa mono/ j >> résultat identique :wink:

- Prise en pré-t possible et meilleure endurance, meilleure récup entre les séries

- Plus de congestion

- Meilleure récupération

- Pas de problème gastrique

Pour Info j'ai testé la Créa mono à 2g/j pour ma préparation CAP, sur les conseils de NM qui m'a dit les bénéfices de la créa sans rétention d'eau, dosage >> 2g/j >> vérifié dans mon cas, c'est Good ! icon10

Je te conseille :

- 0.5g le matin

- 1g en post-t

- 0.5g au diner

- Je te conseille également d'arrêter de manger comme un petit porcelet ! :lol:


http://www.toutelanutrition.com/front_n ... n-1600/254
Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" - Voltaire
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12000
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p343

Message par Tommy »

Je mange pas comme un gros :mrgreen:

Sauf ce week-end :|
Répondre