Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Smugg
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Smugg »

il en a sous le capot le ieuv encore hein ! 8)


:lol: nice Tommy :mrgreen:
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psyko
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par psyko »

toujours present l'ancien icon11
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pléhystocène
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par pléhystocène »

Au moins ca bien passé...reste a voir demain comment ca va se passer.
Bonne chance
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Tommy »

Asim a écrit :Hello, je n'ai encore jamais posté sur ton topic je crois :oops: Tu fais de jolies perfs, bravo :mrgreen:
Tu dois avoir un joli boule avec ce SDTJT icon6 icon6 icon10
Merci :wink:
steph77 a écrit :Reprendre direct par les jambes, c'est pas forcément le plus évident, belle séance, par contre tu n'es pas sur des longues séries ?
En ce moment en 15 reps aux jambes.
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Tommy »

Smugg a écrit :il en a sous le capot le ieuv encore hein ! 8)


:lol: nice Tommy :mrgreen:
psyko a écrit :toujours present l'ancien icon11
Merci l'vieux et merci l'gros :mrgreen:
pléhystocène a écrit : Bonne chance
Quelques raideurs :wink:
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arno93
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par arno93 »

Reprise avec du progrès, c'est nickel Tommy icon10
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Grizzly
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Grizzly »

Toujours une feignasse :mrgreen:
Force training log :
post3191041.html#p3191041

Youtube :
http://www.youtube.com/user/zac38450/videos
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Tommy »

Toujours 8)
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angel_paris
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par angel_paris »

T'aurais pu faire les mollets sur ton échauffement...

Bon elle est ou la séance ? :lol: :mrgreen:

Bonne séance de spartiate icon10
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Tommy »

Training du 16 Décembre

Bras

Développé couché serré @ 195 lbs (88.6kg)
11-11-8 +0

Preacher Curl serré @ 70 lbs (31.8kg)
3x12 +3 reps

Magik Triceps @ 115 lbs (52.2kg)
12-11-7 -3 reps

Curl dos a la poulie double+Fat Grip @ 30 lbs (13.6kg)Ch.bras
3x13

Épaules

Rowing menton 1 bras poulie @ 95 lbs (43.1kg)
3x10 +0 reps

Séance de merde :arrow:

@+
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Baure
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Baure »

Ca reste une belle seance avec un Magyc Triceps bien lourd icon10
steph77
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par steph77 »

C'est un peu une reprise au prochain coup tu déchires tout icon13
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Commando
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Commando »

Pas mal le serrée.. icon11
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psyko
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par psyko »

manque de fraicheur l'ancien :mrgreen:
en même temps c'est une reprise icon11
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Tommy »

Baure a écrit :Ca reste une belle seance avec un Magyc Triceps bien lourd icon10
Échec au Magic.
steph77 a écrit :C'est un peu une reprise au prochain coup tu déchires tout icon13
Sorti du gym en beau coliss :evil:
Commando a écrit :Pas mal le serrée.. icon11
Échec au serré. :evil:
psyko a écrit :manque de fraicheur l'ancien :mrgreen:
en même temps c'est une reprise icon11
Reprise de merde ouais :arrow:
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Commando
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Commando »

Peut être un échec mais la charge parle d'elle-même. :wink:

Profite-en, c'est assez rare que je te suc**.

-
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p300

Message par Tommy »

:lol:
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Dan_bingo
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Dan_bingo »

Bien la séance Tonton Tommy ! icon10 :)
Work hard & be proud of what you achieve !

Mon carnet de fonte !
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Vodka-max
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Vodka-max »

Violent la séance ! icon10

Le fat grip ça marche bien ?
Carnet fonte

1Rm :
Juin 2014––––––––––Juin 2015
Deadlift 135kg-––––--172.5kg
Squat 100kg-––––––--132.5kg
Bench 90kg-––––––––-95kg
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arno93
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par arno93 »

t'es au top Tommy, continu icon10
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

Dan_bingo a écrit :Bien la séance Tonton Tommy ! icon10 :)
Merci Dan :wink:
Vodka-max a écrit :Violent la séance ! icon10

Le fat grip ça marche bien ?
Ca fait bien gonfler les avant bras :)
arno93 a écrit :t'es au top Tommy, continu icon10
Naa justement , hier réaménagement du magasin donc
Soulevé de Terre toutes la journée + la séance du jour d'avant ca pas aidé , je prend quelques jours
encooore :roll:

@+
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STELOR
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par STELOR »

bonsoir Mr tommy

bonne séance malgré magik triceps et rowing

bonne reprise l’ancien
icon10
■CARNET D'ENTRAINEMENT-FONTE ■
■CARNET DE NUTRITION - 2 repas/jour ■
POIDS DE DEPART : 120kg (2012)
POIDS ACTUEL : 86.5kg (septembre 2014)


Seul Le Travail Paye...
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arno93
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par arno93 »

Tommy a écrit : Naa justement , hier réaménagement du magasin donc
Soulevé de Terre toutes la journée + la séance du jour d'avant ca pas aidé , je prend quelques jours
encooore :roll:

@+
Sagesse :wink:
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angel_paris
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par angel_paris »

Ça congestionne comment les soulevés de carton?
T'as rep range et fait du partiel bas j'espère au moins... :mrgreen:

Pour quand la reprise grosse noune ?
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

Je vient de tomber en congé pour quelques jours ,
ce soir je commence avec chaleur , électro et glace , on verras quesque ca donne.
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Commando
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Commando »

Elle masse pas la tigniasse ?
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

Ouais , apres , avec creme en bonus :wink:
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Elios
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Elios »

Lourd la séance icon10
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Gaël43
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Gaël43 »

Salut Tommy, super séance bien lourde icon10
Fais gaffe quand même, tes plus tout jeune héhé
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

En congé jusqu'au 3 Mouhahaha automassage étirement bain thérapeutique
électro , crrrrreme 8)

Apres l'baril attache ta tuque :lol:

Merci les gros :wink:
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Commando
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Commando »

:lol: :lol:
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psyko
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par psyko »

Il reviendra plus fort le chef 8)
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donjuan1
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par donjuan1 »

Y ton mis a la maison de retraite? :P
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

Ouais , mais j'ai un plan d'évasion :mrgreen:

3 jours que j'ai adorer , 2 de mes padawans a disposition...ils on souffert :lol:
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Lionelsax
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Lionelsax »

C'est quoi ? Des pompes ? Squat sur deux jambes au poids du corps ? Se lever d'un canapé ?
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

Na dans l'gym , confection de leur premier split :mrgreen:
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arno93
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par arno93 »

te venges pas sur eux :lol:
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STELOR
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par STELOR »

:lol: Tommy dit de s’habituer a la douleur quand tu tu râle :twisted: . il fait pas cadeaux hein.
■CARNET D'ENTRAINEMENT-FONTE ■
■CARNET DE NUTRITION - 2 repas/jour ■
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POIDS ACTUEL : 86.5kg (septembre 2014)


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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par Tommy »

Le top c'est quand je les fais RP accrocher a la barre de traction :lol: :mrgreen:
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STELOR
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Re: Tommy 47 ans Training p301

Message par STELOR »

:lol:
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■CARNET DE NUTRITION - 2 repas/jour ■
POIDS DE DEPART : 120kg (2012)
POIDS ACTUEL : 86.5kg (septembre 2014)


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