Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

donjuan1 a écrit :J'ai toujours des problemes de graisse sur le bas du ventre :lol:
Je suis pareil :wink: c'est notre ancien passer d'obèses ca :lol:
Au plus fin actuel je suis a 81 contre 88 au plus gros niveau hanche quoi :twisted:
J'ai remarquer que se soit en seche au en prise de masse ça bouge simultanément on est mal branler c'est tout :lol:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

psyko a écrit :hooooo il sont ou les training la? :twisted:
Mal de dos que j ai aggravé au boulot icon5
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Lionelsax
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Lionelsax »

Ah ! J'espère que ce n'est pas grave...
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Commando
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Commando »

Lionelsax a écrit :Ah ! J'espère que ce n'est pas grave...
Ouais... :|
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Spartacus.
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Spartacus. »

Remet toi bien Tommy :|
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

Bon rétablissement chef :mrgreen:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Merci les gars icon10

C est mieux mais pas top encore...

J pense faire un ptit full a la reprise mais
rien de surchangé :wink:
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donjuan1
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par donjuan1 »

Vas y molo mon vieux, bon rétablissement icon10

Bouffe toi une pizza pepperoni ca ira mieux :mrgreen:
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Lionelsax
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Lionelsax »

Et tu reprends quand ?
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Pour te dire , j ai meme pas pu aller travailler depuis 3 jours jusqu'a aujourd 'hui icon5

Je reprend d ici 3-4 jours :mrgreen:

J ai fais quelque abdos aujourd'hui ...ca passe.

J ai pas l intention de baisser les charges de beaucoup :mrgreen:

1 exo par muscle , 2 séries par exo.
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Commando
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Commando »

Comment ta fais ça gros ! :evil:

Arrête de porter ta tigniasse - cochon ! :shock: 8)
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Smugg
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Smugg »

Tommy a écrit :Mal de dos que j ai aggravé au boulot icon5
comment t'as fais ? :?
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Lionelsax
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Lionelsax »

1 exo par muscle , 2 séries par exo.
Peut-être que ça va te faire progresser parce qu'avec les séances que tu faisais, on peut penser que tu faisais plus travailler tes articulations que tes muscles...
Eh bien quoi ? C'est possible non ? Ton dos te demande du repos pour fabriquer de la masse.
Allez, ça ira mieux, arrête tout pour l'instant, repose-toi !
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angel_paris
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par angel_paris »

Commando a écrit :Comment ta fais ça gros ! :evil:
Arrête de porter ta tigniasse - cochon ! :shock: 8)
:lol: icon10 met toi au poids du cul à la rigueur :mrgreen:

Repose toi vieille chouette No pain no gain :twisted:
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Je me suis pincer le bas du dos en fesant de l abs Wheel et j ai
aggraver la chose en livrant du lourd :roll:
garulfo
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par garulfo »

c'est dur de vieillir :mrgreen:

Franchement je te conseille le repos total tant que le dos est pas nickel parce que si tu te flingues pour de bon tu vas en avoir pour des mois :wink:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Ouais...mais j'dois bosser :mrgreen:

Je reprend le boulot vendredi et aujourd hui j vais faire des abdos
en mode mollo :wink:
garulfo
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par garulfo »

@ Tommy : je parle pas de ton hobby pour passer le temps :mrgreen: mais de ton métier : Massacreur de Fonte icon10
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donjuan1
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par donjuan1 »

The Groaasss fait des abdos?? :shock: :shock:
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Lionelsax
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Lionelsax »

Tu peux faire une séance caca, ça travaille bien les abdos.
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Commando
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Commando »

L'arrêt maladie, ça n'existe pas dans ton pays ?

-
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Oui , mais j ai pas consulté icon6
RONFIT
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

:shock: OMG, l'orignal est blessé :(

OK avec Don, première mesure, une pizza pepperoni :twisted:

deuxième mesure, faire gaffe avec l'ab wheel, quand tu vas trop loin ça défonce les lombaires

troisième mesure, un bain chaud, suivi d'un bon stretching puis d'un bon massage par Candy girl icon10

Fuck tout ça sinon et profites pour venir en France faire une tournée :mrgreen:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Abs Wheel ––-> out

Bain thérapeutique chaque jour.
La bouffe c est n importe quoi icon5

Je pense reprendre aujourd'hui ou demain :wink:
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

Reprend en douceur chef!
Pfff a faire le kakou avec ta roulette la, tu t'est Niker :x
C'est pas de ton âge les abdos toute façon :mrgreen:
Sale brute 8)
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

3 jours que ca me demange , j ai encore un ptit point , on verras.

Ouais , doucement moi je connait pas :lol:
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

8) bombarde alors :lol:
T'est un fou toé tfacon :lol:
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benx13
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par benx13 »

Un exo sympas pour soulager ton dos :

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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Merci Ben :wink:

Apres un mal de dos , je reprend en fullbody en travaillant en antagoniste,
1 série de A1 suivi de 1' de pause et A2 suivi de 1' de pause et ainsi de suite.


A1:Belt squat @ 92 lbs (41.8k)
2x15
J'pense pas le garder , j'ai failli me zapper une couille.

A2:Développé assis workbench face au banc @ 120 lbs (54.5k)
2x15


B1:Gironda dip @ 51 lbs(23.1kg)
2x12

B2:Rowing horizontal prise serré @ 180 lbs(81.8kg)
2x12


C1:Curl assis poulie double+fatzgrip @40 lbs (18.1k)Ch.bras.
2x15

C2:Magic triceps @ 100 lbs(45.4kg)
2x12

@+
Modifié en dernier par Tommy le 06 sept. 2013, 17:53, modifié 3 fois.
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Débutant35
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Débutant35 »

Plus de peur que de mal ? :mrgreen:

Bonne séance, t'as essayé le goblet squat ?
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Connais pas :mrgreen:
RONFIT
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

pas trop mal pour un rabineu :mrgreen:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Robineux...vieille chose :wink:
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

Plume il dit "rabineu" lui maudit accent
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Naa naa écoute comme faut ... oui prend un cornet :lol:
garulfo
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Re: Tommy 47 ans Reprise p.253

Message par garulfo »

Salut Tommy : Tu lestes sur les Dips Gironda ? comment tu fais car avec la position pieds vers l'avant et dos arrondis j'ai du mal à voir comment faire ....
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donjuan1
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Re: Tommy 47 ans Reprise p.253

Message par donjuan1 »

Bonne reprise gros tas 8)

Plus de peur que de mal pour ta couille :P
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p.253

Message par Tommy »

Merci mes c****** :lol:

Garulfo: vidéo page 1 :wink:
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Thibz
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Re: Tommy 47 ans Reprise p.253

Message par Thibz »

Bien la séance de reprise vieux !

C'est quoi les A1 A2 etc ?
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans Reprise p.253

Message par Tommy »

Une série de A1 , 1 minute de pause , 1 série de A2 etc. :wink:
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