Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
Zac38
Messages : 85
Enregistré le : 22 avr. 2012, 18:47

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Zac38 »

Les 100 kilos approchent au décliné pour un vieux c'est du lourd 8)
Mon carnet :
zac38-t93069.html
Avatar du membre
Scott-
Messages : 123
Enregistré le : 03 juin 2012, 00:04

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Scott- »

Enorme icon10 .
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Thank you :wink:

Training du 22 Novembre

Biceps

Curl a la poulie double avec T-grip @ 55 lbs (25k) chaque bras. Ris:2'
3x15 +3 reps

Curl 1 bras pupitre @ 40 lbs (18.1k) Ris:45'' entre ch bras.
3x19 +3 reps

Curl a la poulie basse Bar-EZ montée au yeux@ 62 lbs (28.1k) Ris:1'
3x15

Curl marteau barre triceps bomber sur banc + T-grip @ 35 lbs (16k) Ris:1'30
3x20 +3 reps

@+
Avatar du membre
Eagle
Messages : 487
Enregistré le : 19 juil. 2008, 12:59
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Eagle »

Top icon10
Avatar du membre
mag3sty
Messages : 26
Enregistré le : 27 mai 2010, 20:19

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par mag3sty »

Carrement :shock: comme d'hab jolie séance Tommy
Avatar du membre
Dan_bingo
Messages : 124
Enregistré le : 25 mars 2012, 17:04
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Dan_bingo »

Bonne séance Tommy!
Work hard & be proud of what you achieve !

Mon carnet de fonte !
Avatar du membre
Scott-
Messages : 123
Enregistré le : 03 juin 2012, 00:04

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Scott- »

+1 icon10 .
Avatar du membre
donjuan1
Messages : 598
Enregistré le : 23 févr. 2012, 14:10
Localisation : Argentine - La Secte des Sangliers - Keke Muscle Club

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par donjuan1 »

+2 :D
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Training du 25 Novembre

Épaules

Développé debout poulie double avec T-grip @ 80 lbs (36.3k) Ch bras.Ris:1'30
3x14 +3 reps

Rowing menton poulie double @ 65 lbs (29.5k) Ch bras.Ris:2'
3x15 +3 reps

Élévation latéral alterné a la poulie double @ 10 lbs (4.5k)Ris:1'30
3x22 +3 reps

Band pull apart, pro,supi et 3D @ élastique Mauve Ris:1'
2x12 2 séries de chaque prises donc 6 séries total.

Shrugs a la Trap Bar @ 142 lbs (64.5k) Ris:1'30
3x16 +3 reps

@+
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Nouveau produits pour mon gym

Image

L élastique est de 50 a 120 lbs (22.7 a 54.5k)
Avatar du membre
Eagle
Messages : 487
Enregistré le : 19 juil. 2008, 12:59
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Eagle »

Belle séance :wink:
Avatar du membre
guillaume68
Messages : 116
Enregistré le : 19 mai 2012, 09:53
Localisation : alsace

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par guillaume68 »

ça sert a quoi le truc noir??
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Auto massage :wink:
Avatar du membre
Zac38
Messages : 85
Enregistré le : 22 avr. 2012, 18:47

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Zac38 »

Tu les prends ou tes elastoc?
Mon carnet :
zac38-t93069.html
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Celui la c est écrit dessus :wink:
Les autres je l ai avais commander chez iron woody.
Avatar du membre
seb54530
Messages : 386
Enregistré le : 07 avr. 2011, 09:42
Localisation : Sur mon banc de développé Couché

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par seb54530 »

De sacré séance tommy icon10
Avatar du membre
NooKy
Messages : 879
Enregistré le : 01 févr. 2010, 05:43
Localisation : 93

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par NooKy »

Aller je suis de retour , ton message de l'autre jour ma donné envie de reprendre le carnet icon10
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Good icon10

Training du 26 Novembre

Cuisses et mollets

Extension au banc a 45 @ PDC Ris:1'30
3x23 +3 reps

Leg press @ 570 lbs (259k) Ris:2'
3x13 +3 reps

Belt squat a la poulie basse @ 150 lbs (61.8k) Ris:2'
3x19 +3 reps

Mollets a la presse @ 250 lbs (113.3k) Ris:1'
3x18 +3 reps

@+
Avatar du membre
Eagle
Messages : 487
Enregistré le : 19 juil. 2008, 12:59
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Eagle »

Grosse séance icon10
Avatar du membre
donjuan1
Messages : 598
Enregistré le : 23 févr. 2012, 14:10
Localisation : Argentine - La Secte des Sangliers - Keke Muscle Club

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par donjuan1 »

+1 :D
Avatar du membre
Dan_bingo
Messages : 124
Enregistré le : 25 mars 2012, 17:04
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Dan_bingo »

Que des bonnes séances Tommy ! icon10
Work hard & be proud of what you achieve !

Mon carnet de fonte !
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Merci :wink:

Training du 27 Novembre

Triceps

Barre front EZ @ 120 lbs (54.5k) Ris:3'
3x8 +5 lbs (2.2k)

Extension nuque debout 1 bras avec T-grip @ 60 lbs (27.2k) Ris:45'' entre ch.
3x18 +3 reps

Développé décliné prise serré + T-grip @ 140 lbs (63.6k) Ris:2'
3x13 +5 lbs (2.2k)

Dip @ PDC Ris:1'
3x13

@+
Avatar du membre
NooKy
Messages : 879
Enregistré le : 01 févr. 2010, 05:43
Localisation : 93

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par NooKy »

Toujours aussi bon sur le barre au front :)
Avatar du membre
jedi
Messages : 152
Enregistré le : 25 sept. 2010, 20:42
Localisation : Sud-Ouest –– La secte des sangliers ––

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par jedi »

+1 icon10

Belle séance 8)
Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" - Voltaire
Avatar du membre
Eagle
Messages : 487
Enregistré le : 19 juil. 2008, 12:59
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Eagle »

Super barre front encore une fois, épatant
Avatar du membre
Dan_bingo
Messages : 124
Enregistré le : 25 mars 2012, 17:04
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Dan_bingo »

Bonne séance !

Wow le BF :shock:
Work hard & be proud of what you achieve !

Mon carnet de fonte !
Avatar du membre
Scott-
Messages : 123
Enregistré le : 03 juin 2012, 00:04

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Scott- »

Bonne séance ! Lourd le BF :lol: .
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Ouais le BF va se calmer now j monte a coup d une reps par training maintenant :wink:

Merci bien les gros :lol:
Avatar du membre
Zac38
Messages : 85
Enregistré le : 22 avr. 2012, 18:47

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Zac38 »

Enfoiré, bientôt 60 kg sur le barre front :shock:
Putain envoi une photo des triceps pour voir? 8)
Mon carnet :
zac38-t93069.html
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Pas pour la Zac , je me trouve trop gras :|
Merci les gars.

Training du 28 Novembre

Dos

Soulevé de Terre a la Trap Bar @ 282 lbs (128.1k) 2'
3x6 +10 lbs (4.5k)

Traction poulie haute prise supi barre MAG @ 170 lbs (77.2k). Ris 2'
3x11 +3 reps

T-bar rowing @ 180 lbs (81.8k)+ la barre Ris 2'
3x15 +3 reps(

Traction a la poulie haute prise pro MAG XL @ 130 lbs (59k) Ris 1'30
3x22 +3 reps

@+
Avatar du membre
NooKy
Messages : 879
Enregistré le : 01 févr. 2010, 05:43
Localisation : 93

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par NooKy »

Bien le Soulevé de Terre, j'aimerais bien avoir ce genre de barre.
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Oui ca va bien une trap bar en + j utilise
meme pas de sangle encore.
Avatar du membre
jedi
Messages : 152
Enregistré le : 25 sept. 2010, 20:42
Localisation : Sud-Ouest –– La secte des sangliers ––

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par jedi »

Belle séance et joli Soulevé de Terre ! icon10
Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" - Voltaire
Avatar du membre
angel_paris
Messages : 1362
Enregistré le : 03 juil. 2012, 18:21

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par angel_paris »

Tommy a écrit :Oui ca va bien une trap bar en + j utilise
meme pas de sangle encore.
:shock: en plus tu bosses rarement tes avants bras et bah... icon10

Super training tommy as usual
Zac38 a écrit :Enfoiré, bientôt 60 kg sur le barre front :shock:
Putain envoi une photo des triceps pour voir? 8)
+1 8)
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
Touiktouik

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Touiktouik »

toujours au top ici 8)

et comme dis zac du 60kg quasi atteint au barre front c'est du costaud.

La barre tomberai d'un coup sec avec moi :lol:
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Merci a vous :wink:
@ Angel : ma prise est travailler grace a mes Iron bull t-grip :)
Avatar du membre
Dan_bingo
Messages : 124
Enregistré le : 25 mars 2012, 17:04
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Dan_bingo »

Bonne séance de Dos !

Y a que du vert dans tes séances, eh beh :D icon10
Work hard & be proud of what you achieve !

Mon carnet de fonte !
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12116
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Tommy »

Training du 29 Novembre

Pecs

Band pull apart 3D 2x15

Développé décliné+T-grip @ 207 lbs (94k) Ris 3'
9-8-8 +1

Dip Gironda 86 cm d écartement @ 22 lbs (10k) Ris 2'
3x13 +3 reps

Écarté incliné a la poulie double @ 45 lbs (20.4k) Ris 1'30
3x16 +3 reps

Développé assis a la poulie double au cou @ 60 lbs (27.2k)Ch.bras Ris 1'30
3x21 +3 reps

@+
Avatar du membre
Matt's
Messages : 47
Enregistré le : 19 juil. 2012, 21:50

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Matt's »

belle séance et grosse charge au décliné :wink:
Avatar du membre
Eagle
Messages : 487
Enregistré le : 19 juil. 2008, 12:59
Localisation : Belgique

Re: Tommy 46 ans 1m75Pics p 5,111,131.Vidéo p61,63,117,121.

Message par Eagle »

Super séance Tom icon10
Répondre