Tommy du québec
j ai décider de m ouvrir un log pour le
plaisir je me suis entrainer pendant plusieurs années
un peu n importe comment ...
j ai fais un peu de tout
max-ot
HST
3x12
4x12
et quelques autres.
Depuis 2 ans c est plus régulierement et
depuis 1 ans et demi c est en série longue.
Je commencerais demain avec mon dernier training de la semaine.
J ai une douleur a l épaule gauche qui m empeche de faire quelques exos.
Comme des élévations latéral et frontales.
C est petit hein...je dit''hey les gros tas vla mon ptit BB''

2 iemes séries a 150 lbs
La normal
Et avec la prise ajusté
@+