Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)

Gremik · Message par **Gremik** » 23 janv. 2021, 20:10

La news vient de tomber, toutes compétitions annulées jusqu'à nouvel ordre.

Les scientifiques sont d'accord pour dire que le risque de contamination au delà de 10 répétitions devient trop élevé du à l'augmentation de la fréquence respiratoire.

Bégnei · Message par **Bégnei** » 23 janv. 2021, 21:54

Bon bah on va faire ça en apnée

dcs40 · Message par **dcs40** » 24 janv. 2021, 07:55

et voilà le mien qui fera rigoler les costauds

mais qui decomplexera les autres

20@70kg

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 janv. 2021, 08:13

une belle ampli tout le long

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 08:28

dcs40 a écrit : ↑
24 janv. 2021, 07:55
et voilà le mien qui fera rigoler les costauds mais qui decomplexera les autres

20@70kg

nous sommes là pour tous s'encourager et non de la moquerie.
C'est un défi difficile
Très Jolie perf

Uhtred · Message par **Uhtred** » 24 janv. 2021, 08:37

J'avoue, très propre, tu m'as motivé je teste ça lundi matin.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 janv. 2021, 08:54

Solide! Belle perf et belle forme tout le long

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 09:23

Super Dom....quand je pense que tu avais peur des Squat il y a seulement qq années

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 09:23

La mienne ce matin 1 er essai

Gremik · Message par **Gremik** » 24 janv. 2021, 09:46

Bien joué.

@Dom: 20 @ 70kg c'est loin d'être nul

Sinon c'est quand même long à regarder 20 reps

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 10:19

Bravo les gars

Mais oui

Message par **cocokais** » 24 janv. 2021, 10:28

Bravo à tous les 2 !
On sens le cardio !

Enfin vous comprenez ce qui n ont pas de chandelles et qui ne font que du Goblet

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 12:38

Très belle perf pierre

Comptez à voix haute bordel

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 15:05

Bon, c'est un échec critique à 53kg, ma prise a lâché en cours de route

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 15:43

T’aurais fais en back ,ça serait passé

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 15:46

Peut-être, mais je me sens pas à faire un développé nuque avant et après la série pour passer en back squat

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 16:08

Un petit push press à 53?’......allons.

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 16:27

En soit c'est facile, c'est pour la fin de la série que ça craint. Avec la barre derrière la nuque et après 20 squats je veux même pas essayer

Camaris · Message par **Camaris** » 24 janv. 2021, 16:49

C'est cool comme initiative je trouves. Je vais investir dans une caméra à terme je pense.

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 19:13

Pourquoi n’imp quel tel fait des films..sauf le tel de willy

Gremik · Message par **Gremik** » 24 janv. 2021, 19:43

Le tel de Willy, il fait des court-métrages d'auteur

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 19:53

Bégnei a écrit : ↑
24 janv. 2021, 15:05
Bon, c'est un échec critique à 53kg, ma prise a lâché en cours de route

En back tu les as facile

Bien joué

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 19:53

Faut préciser que je fais du front squat dans le classement, ce sera moins humiliant

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 19:55

Allez go.
Le but est de battre son propre record aussi

C'est nettement plus difficile, il faut le préciser

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 19:58

J'essaierai peut-être à 55kg plus tard, ça devrait le faire si j'arrive à bien tenir la barre.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 20:01

Bégnei a écrit : ↑
24 janv. 2021, 19:58
J'essaierai peut-être à 55kg plus tard, ça devrait le faire si j'arrive à bien tenir la barre.

Yes

et avec des gants ça fonctionnerait pas ?t shirt à longue manches ?

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 20:02

Ce serait pire avec des gants, il faut que je garde les coudes bien levés et la barre posée sur les clavicules. Avec les gants j'aurais moins de mobilité.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 20:04

T'as déjà essayé avec de la magnesie ça devrait être moins glissant

Bégnei · Message par **Bégnei** » 24 janv. 2021, 20:14

Nope j'ai jamais utilisé de magnésie. Mais ça devrait le faire sans

.

Gremik · Message par **Gremik** » 24 janv. 2021, 20:40

Ca commence avec de la magnésie et ça finit par prendre de la testo

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 janv. 2021, 22:16

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 janv. 2021, 22:23

Sinon. Ça y est ils ont pété un câble. Ça devait arriver.
Moi je ne suis pas sûr que je ferai mieux que développé couché prise sérrée (bien l’ampli en plus).
On peut rajouter son handicap naturel ?!?

Il me tue Begnei avec sa mise en place de barre. Et en même temps ça a fait tilt dans ma tête : bien sûr ! On peut faire du squat sans chandelle du coup !
Bravo en tout cas! Et les séries longues au front c’est pas facile.

Ça y est ! J’ai différé au max, mais il a bien fallu que je vois celle de Pierre. Les petits rest pause à partir de là quinzième seulement !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 janv. 2021, 05:42

Bon moi j'ai fait 15x140 hier, j'ai arrêté à cause du gainage qui lâchait car c'était en fin de seance j'étais trop entamé. je risquais sérieusement de me blesser si je forçais dessus. J'ai fait un gros rest pause d'1mn30 et j'ai fait les 5 reps restantes mais ça compte pas

Je mets la vid tout à l'heure

Je refais ça soit jeudi en bonus après le deadlift soit à la prochaine seance squat dimanche pro !

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 06:49

C'est déjà très costaud

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 janv. 2021, 07:20

Ben le but c’est 20 reps...Alex peut être avec 130 ?

Gremik · Message par **Gremik** » 25 janv. 2021, 08:38

On avait dis qu'on pouvait rest pauser comme des porcs, donc ça doit être bon pour Alex non?

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 janv. 2021, 08:48

le connaissant il a du RP à mort déjà

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 janv. 2021, 10:19

Non Y'a aucun RP avant la pause

En vrai c'est naze 15x140, sachant que j'ai déjà fait du quasi 10x170... J'étais juste HS du dos, c'est fou je sentais vraiment que ça lâchait musculairement, toute la zone jonction glutes/lombaires. Visuellement ça se voit pas du tout vu que les jambes sont encore fraîches c'est bizarre

Je vais refaire, je prendrai 12mn de repos allongé avant et ça passera

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 janv. 2021, 13:38

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 13:42

Je compte les 15 bien sûr

Quel exercise choisissez vous, pour le prochain challenge ?