Le forum se met en mode fitness challenge (deadlift)

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Quel exercise choisissez vous, pour le prochain challenge ?

Le sondage est actif jusqu’au 07 mai 2021, 00:15

Bench
7
23%
Tractions
2
6%
Soulevé de terre
8
26%
Développé militaire
5
16%
Dips
5
16%
Pompes
4
13%
 
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Gremik
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Gremik »

La news vient de tomber, toutes compétitions annulées jusqu'à nouvel ordre.

Les scientifiques sont d'accord pour dire que le risque de contamination au delà de 10 répétitions devient trop élevé du à l'augmentation de la fréquence respiratoire.
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Bon bah on va faire ça en apnée :mrgreen:
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dcs40
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par dcs40 »

et voilà le mien qui fera rigoler les costauds :lol: :lol: mais qui decomplexera les autres :wink:

20@70kg

torrent67
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par torrent67 »

icon10 icon10 une belle ampli tout le long
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

dcs40 a écrit :
24 janv. 2021, 07:55
et voilà le mien qui fera rigoler les costauds :lol: :lol: mais qui decomplexera les autres :wink:

20@70kg

nous sommes là pour tous s'encourager et non de la moquerie.
C'est un défi difficile
Très Jolie perf icon12 icon12 icon12
Modifié en dernier par Cr91 le 24 janv. 2021, 08:37, modifié 1 fois.
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Uhtred
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Uhtred »

J'avoue, très propre, tu m'as motivé je teste ça lundi matin. 😂
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Alexjansen
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »

Solide! Belle perf et belle forme tout le long icon12
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Super Dom....quand je pense que tu avais peur des Squat il y a seulement qq années :wink: icon10
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

La mienne ce matin 1 er essai

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Gremik
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Gremik »

Bien joué.

@Dom: 20 @ 70kg c'est loin d'être nul icon10

Sinon c'est quand même long à regarder 20 reps vomitsmilies
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Pepc
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Pepc »

Bravo les gars icon10
Mais oui vomitsmilies vomitsmilies vomitsmilies
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cocokais
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par cocokais »

icon10

Bravo à tous les 2 !
On sens le cardio !

Enfin vous comprenez ce qui n ont pas de chandelles et qui ne font que du Goblet :lol:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Très belle perf pierre icon10


Comptez à voix haute bordel
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Bon, c'est un échec critique à 53kg, ma prise a lâché en cours de route :?

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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

T’aurais fais en back ,ça serait passé :wink:
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Peut-être, mais je me sens pas à faire un développé nuque avant et après la série pour passer en back squat :lol:
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Un petit push press à 53?’......allons.
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

En soit c'est facile, c'est pour la fin de la série que ça craint. Avec la barre derrière la nuque et après 20 squats je veux même pas essayer :mrgreen:
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Camaris
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Camaris »

C'est cool comme initiative je trouves. Je vais investir dans une caméra à terme je pense. :)
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Pourquoi n’imp quel tel fait des films..sauf le tel de willy :lol:
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Gremik
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Gremik »

Le tel de Willy, il fait des court-métrages d'auteur
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Bégnei a écrit :
24 janv. 2021, 15:05
Bon, c'est un échec critique à 53kg, ma prise a lâché en cours de route :?

En back tu les as facile

Bien joué icon10
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Faut préciser que je fais du front squat dans le classement, ce sera moins humiliant :mrgreen:
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Allez go.
Le but est de battre son propre record aussi :wink:
C'est nettement plus difficile, il faut le préciser
Modifié en dernier par Cr91 le 24 janv. 2021, 19:59, modifié 1 fois.
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

J'essaierai peut-être à 55kg plus tard, ça devrait le faire si j'arrive à bien tenir la barre.
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Bégnei a écrit :
24 janv. 2021, 19:58
J'essaierai peut-être à 55kg plus tard, ça devrait le faire si j'arrive à bien tenir la barre.
Yes 👍 et avec des gants ça fonctionnerait pas ?t shirt à longue manches ?
Modifié en dernier par Cr91 le 24 janv. 2021, 20:03, modifié 1 fois.
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Ce serait pire avec des gants, il faut que je garde les coudes bien levés et la barre posée sur les clavicules. Avec les gants j'aurais moins de mobilité.
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

T'as déjà essayé avec de la magnesie ça devrait être moins glissant
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Nope j'ai jamais utilisé de magnésie. Mais ça devrait le faire sans :wink: .
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Gremik
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Gremik »

Ca commence avec de la magnésie et ça finit par prendre de la testo :x
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Μετά Ἐγώ »

:lol: :lol: :lol:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Μετά Ἐγώ »

Sinon. Ça y est ils ont pété un câble. Ça devait arriver.
Moi je ne suis pas sûr que je ferai mieux que développé couché prise sérrée (bien l’ampli en plus).
On peut rajouter son handicap naturel ?!? :mrgreen:

Il me tue Begnei avec sa mise en place de barre. Et en même temps ça a fait tilt dans ma tête : bien sûr ! On peut faire du squat sans chandelle du coup !
Bravo en tout cas! Et les séries longues au front c’est pas facile.

Ça y est ! J’ai différé au max, mais il a bien fallu que je vois celle de Pierre. Les petits rest pause à partir de là quinzième seulement !
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Alexjansen
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »

Bon moi j'ai fait 15x140 hier, j'ai arrêté à cause du gainage qui lâchait car c'était en fin de seance j'étais trop entamé. je risquais sérieusement de me blesser si je forçais dessus. J'ai fait un gros rest pause d'1mn30 et j'ai fait les 5 reps restantes mais ça compte pas :mrgreen:
Je mets la vid tout à l'heure

Je refais ça soit jeudi en bonus après le deadlift soit à la prochaine seance squat dimanche pro !
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

C'est déjà très costaud icon10
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Ben le but c’est 20 reps...Alex peut être avec 130 ? :wink:
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Gremik »

On avait dis qu'on pouvait rest pauser comme des porcs, donc ça doit être bon pour Alex non?
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

le connaissant il a du RP à mort déjà :lol:
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Alexjansen
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »

Non Y'a aucun RP avant la pause :mrgreen:

En vrai c'est naze 15x140, sachant que j'ai déjà fait du quasi 10x170... J'étais juste HS du dos, c'est fou je sentais vraiment que ça lâchait musculairement, toute la zone jonction glutes/lombaires. Visuellement ça se voit pas du tout vu que les jambes sont encore fraîches c'est bizarre :mrgreen:

Je vais refaire, je prendrai 12mn de repos allongé avant et ça passera icon11
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »



:mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Je compte les 15 bien sûr :mrgreen:
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