Le forum se met en mode fitness challenge (deadlift)

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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Quel exercise choisissez vous, pour le prochain challenge ?

Le sondage est actif jusqu’au 07 mai 2021, 00:15

Bench
7
23%
Tractions
2
6%
Soulevé de terre
8
26%
Développé militaire
5
16%
Dips
5
16%
Pompes
4
13%
 
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Cr91
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Le forum se met en mode fitness challenge (deadlift)

Message par Cr91 »

Salut à toutes et tous,


Pour ceux qui veulent, on lance un challenge squat.


-Le but principal est de réaliser 20 reps avec la charge maximale.
-les performances devront être filmées.
-avoir une bonne amplitude.



Voilà les règles sont simples :mrgreen:


Classement squat ( en cours)

Alexjansen 19x135kg= 2565kg
Pierre176 20x115kg= 2300kg
Willy. 20x100=2000kg
Cr91. 17x115kg=1955kg
Anthony16 20x90kg=1800kg
Gremik 20x80kg =1600kg
Dcs40 20x70kg =1400kg
Bégnei 17x59kg=1003kg en front squat le monsieur


On lance un nouveau challenge, ça sera du deadlift, l' objectif est de faire 6 reps max de charge.

Les performances devront être filmées
Le T&G est interdit
Les mouvements partiels sont pas admis

Classement deadlift (en cours)
Pierre176 6x200=1200kg
Lio974 6x180kg=1080kg
Anthony16 6x170kg=1020kg
Willy 6x152=912kg
Pepc 6x145kg =870kg
Gremik 6x140kg=840kg
Torrent67 6x132kg=792kg
Uhtred. 6x130kg=780kg
Beignei 6x113kg=678kg
Dcs40 6x95kg=570kg
Modifié en dernier par Cr91 le 13 févr. 2021, 18:19, modifié 35 fois.
Carnet d'entraînements
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

On peut le faire en front squat ? :mrgreen:
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Pepc
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Pepc »

OK, je fais l'arbitre :mrgreen:
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Pepc a écrit :
22 janv. 2021, 16:58
OK, je fais l'arbitre :mrgreen:
Toi tu Vas filmer perf :lol:
Bégnei a écrit :
22 janv. 2021, 16:57
On peut le faire en front squat ? :mrgreen:
Non :lol:
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

J'appelle chtululuuu?? :lol:
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Cr91 a écrit :
22 janv. 2021, 17:01
Non :lol:
Tant pis je suis out :lol: . Et en overhead squat ? :mrgreen:
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Pepc
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Pepc »

Toi tu Vas filmer perf :lol:
Pas compris :?:
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Alexjansen
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »

Bah pourquoi pas front ? Après tout ceux qui veulent se mettre des handicaps, libre à eux :lol:

je poste ma vid dimanche soir :mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Au lieu de faire l'arbitre vas faire ton squat bordel :mrgreen:
Pepc a écrit :
22 janv. 2021, 17:05
Pas compris :?:
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Bégnei a écrit :
22 janv. 2021, 17:03
Tant pis je suis out :lol: . Et en overhead squat ? :mrgreen:
Bon OK pour le front squat, j'avais oublié que tu faisais de l ' haltéro :lol:
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

C'est surtout que j'ai pas de rack chez moi :? .
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
22 janv. 2021, 17:09
Bah pourquoi pas front ? Après tout ceux qui veulent se mettre des handicaps, libre à eux :lol:

je poste ma vid dimanche soir :mrgreen:
Oui exactement.
C'est vrai que beignet fait beaucoup de front
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Bégnei a écrit :
22 janv. 2021, 17:12
C'est surtout que j'ai pas de rack chez moi :? .
Ah oui j'avais oublié.
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Tout le monde participe en fonction de sa force , le truc c’est d’arriver le plus proche des 20 reps sur la charge max possible chacun a son niveau. :wink:

Bon courage à tous.
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Bien sûr le but est de participer et de se surpasser


À vos squats
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Je tenterai un de ces jours, par contre je perds très vite en force dès qu'il faut faire des reps.
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Pepc
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Pepc »

Au lieu de faire l'arbitre vas faire ton squat bordel :mrgreen:
OK, va pour 20@pdc... :mrgreen:
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Je vais être sous alimenté...c’est grave doc?
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Alexjansen
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »

Pas d'excuses je suis en cut aussi :mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

La même :lol:
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

On va tenter les 20@115 alors icon9 :smilies20: :smilies33:
Modifié en dernier par pierre176 le 22 janv. 2021, 18:22, modifié 1 fois.
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

On laisse ce challenge jusqu'au 28 février ? Comme ça les gens auront le temps de faire quelques essais
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Finalement j’enlève 5 kg :lol:
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Cr91
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

:lol:
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Cr91 a écrit :
22 janv. 2021, 18:22
On laisse ce challenge jusqu'au 28 février ? Comme ça les gens auront le temps de faire quelques essais
Faut au moins ça, le temps de trouver la charge et de s'habituer à faire de l'endurance.
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cocokais
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par cocokais »

Et la règlementation sur les RP ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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TAM97
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par TAM97 »

Une vielle séance fitness sa date de 3 ans 20x120kg

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TAM97
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par TAM97 »

La suite ct 20x50 au dm et 20x40 curl barre dips 20pdc :lol: leg extension 20 charge maxi. Séance kéké :lol:
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Alexjansen
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Alexjansen »

Woa fin février c'est long non ? C'est pas mieux de faire ça en mode + spontané, sans prep particulière ? (sachant que se planter sur la charge ou être trop light ça fait partie du challenge aussi je trouve :D )
Moi je donnerais 2 semaines. Mais c'est pas moi le maître du jeu :mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Gremik
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Gremik »

Donnez vous 20 jours comme ça on reste dans le 20
Et on boit du vin en vain
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Bien Tam, mais t’as pas l’ampli réglementaire :mrgreen:
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Pour répondre à Coco les RP c’est full ...à mort....sa race :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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torrent67
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par torrent67 »

Gremik a écrit :
22 janv. 2021, 19:51
Donnez vous 20 jours comme ça on reste dans le 20
Et on boit du vin en vain
:lol: :lol:
je voulais demander si on pouvait troller ici, mais je viens d'avoir ma réponse

sinon j'ai pas le niveau pour faire 20 rep de n'importe quel exo et le poster ici
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pierre176
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par pierre176 »

Mais si au squat tu peux très bien.

Chacun fait à son niveau, on a plusieurs essais ,vous commencez pas lourd et vous voyez si vous pouvez monter ou pas. :twisted:
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par torrent67 »

c'est vrai, moi je vais tenter le quart de squat en série de 20 (ça au moins je maîtrise) :mrgreen:
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Uhtred
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Uhtred »

20 reps au sumo, bench, rowing je veux bien mais au squat je suis trop nul. 🤣
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Bench@120. Sumo@180. Rowing@110. Squats@120. Traction@40
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Cr91 »

Rhollalala Les excuses
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Uhtred a écrit :
23 janv. 2021, 14:22
20 reps au sumo, bench, rowing je veux bien mais au squat je suis trop nul. 🤣
Je suis encore plus nul que toi quand les séries font plus de 1 rep :mrgreen: . Faut pas chercher d'excuses, il vaut mieux faire un truc pourri que de ne rien faire :wink:
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Uhtred
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Uhtred »

Je veux bien mais ça va faire pitié. 🤣
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Bench@120. Sumo@180. Rowing@110. Squats@120. Traction@40
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Bégnei
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge

Message par Bégnei »

Comme ça on sera deux :lol:
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