Greg13003 43ans / 87kgs /1,79m Kettlebell Sport

[pierre176]

Gros PR Greg bravo

[Willy MB]

[Alexmuscleroad]

Tu dois avoir une sacré poigne !

[leo76]

Tu dois avoir une sacré poigne !

pfffffffff..... si le "cardio" développait la poigne ça se saurait

Enorme PR Greg

[Gremik]

pfffffffff..... si le "cardio" développait la poigne ça se saurait

Ca dépend si tu as le cœur sur la main ou pas

[leo76]

Ca dépend si tu as le cœur sur la main ou pas

Je suis toujours autant admiratif : un tel esprit sur un forum pareil, c'est du caviar aux cochons

[Greg13003]

Alex

Tu dois avoir une sacré poigne !

oui ça renforce clairement le grip, d'ailleurs dans les pays de l'est c'est un élément de mesure de la force et de bonne santé, je n'ai pas vraiment cherché les raisons, mais je les crois

Merci Leo
ça commence, à 24 kgs, à être vraiment pas mal.

Gremik

[Alexmuscleroad]

Gundill disais que c'est un bon moyen d'évaluer ta forme / force du jour de voir si tu as un bon grip

[Cr91]

Très bien
Bravo pour le pr

[leo76]

C'est surtout avec un seul changement de main

Faut avoir des épaules en béton. D'ailleurs, tu press à combien ? (pas en clean, en strict)

[Greg13003]

Leo

Faut avoir des épaules en béton. D'ailleurs, tu press à combien ? (pas en clean, en strict)

Clean pour les épaules ?

je vais certainement te décevoir

aucune idée et la dernière fois que j'en ai fait, il y a des années je tournais à 50-55 kgs, mais j'en fais vraiment pas.
La semaine dernière je faisais 3 séries de 15 push press à 2x24 kgs, voilà ce qui s'en rapproche le plus actuellement

Même le jerk avec les 32 ne renforce pas pour un gain en force vu le peu de temps de fixation et le fait que ce soit du jeté et non du strict, en jeté ce sont les cuisses qui envoient.

La technique étant TRES importante, le temps de fixation relativement court... font que les épaules, sur le snatch, ne sont quasiment pas sollicitées.
Les jambes (fessiers, ischios, quadri léger), lombaires, dos, les avant bras, les biceps un peu, la peau des mains eux le sont beaucoup plus

ok Alex
en même temps je me vois mal évaluer mon grip en pré training vu qu'ils servent généralement pour tout ce qu'on a à faire derrière

Merci CR91

[Zicko]

Y a différentes manières d'évaluer sa forme du jour, tu peux aussi utiliser tes batements de coeur au reveil (sa prend 5-10 minutes).
Le grip tu utilises un dynamomètre que tu serres à fond et tu prends note pour voir comment ca varie en fonction des jours.

Enorme PR

[pierre176]

Tiens c’est pas mal ça

https://www.instagram.com/reel/CGOOIlDD ... hwjsjyqqsr

[Lio974]

Bien.

[Greg13003]

ouais il gère

c'est vraiment hard aussi le juggling, j'avais commencé à essayer de passer des levels puis vu comme ça déchire les mains (et pourtant je suis habitué) j'ai lâché, j'ai des objectifs

j'ai passé 30min à rattraper mon retard chez Zicko avec toute la discu sur le covid and Co

Je ne vais pas m'étendre; perso je pense que l'on aurait dû isoler au maximum les plus vulnérables, créer des hôpitaux de fortune en mode "l'hydroxychloroquine c'est peut être pas top, mais c'est mieux que nada sur de nombreuses personnes"

Voilà c'est tout

PS: ah oui, je continuerais toujours mes 3 trainings minimum par semaine

[Willy MB]