L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Objectif 190kg au Squat et 130kg au Développé couché pour le 25 Décembre!

Oui, t'es un monstre qui fera le nécessaire!
13
54%
Non, t'as déjà atteint ton potentiel ou tu vas te blesser!
11
46%
 
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Alexjansen
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Alexjansen »

https://ibb.co/S3Gr0Kc

Palmarès du commentaire le plus à côté de la plaque que j'ai pu recevoir
J'en souris encore
MDR le vieux segpa option curl
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CthulhuEM
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Je suis mort vous m'avez tué avec vos commentaires :lol: :lol:

mais en plus de la à me dire qu'il faut que je fasse du "front de squat", en principal en plus...
Alors que je ne fais QUE des back squats pour mes séances jambes, et que j'ai des quadris et des ischios autant développés que mon énorme uc :lol:
J'ai de la chance que tout bosse autant sur un seul exo!
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CthulhuEM
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Je suis mort.
Je veux m'installer dans mon lit et n'en ressortir que dans 2 semaines.
Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment, c'est horrible cette fatigue...
J'ai bien crû ne pas pouvoir m'entraîner hier et aujourd'hui, mais seul moment de la journée où je me suis shooté comme un fou et où j'ai tout donné.
Horrible...

Bref.

Voici les séances malgré tout, ça reste potable sur le papier - voire très moyen pour les jambes -, mais dans l'état des choses c'était le mieux que je puisse faire, pas de regret.

Pecs, 27/07:
Développé couché: 4x6 95kg - sinon j'ai fait jusqu'à 1x100kg pour m'échauffer mais osef -
Dips: 4x6 38kg
Pompes diamant surélevées 15cm du sol: 3x6 50kg

Jambes, 28/07:
Squat: 1x5 et 1x4 et 2x3 135kg + 1x4 et 3x3 125kg


J'ai l'impression que depuis mon PR à 160kg au Squat je n'arrive pas à récupérer pour les jambes, je fais des séances vraiment médiocres et c'est pas la volonté qui manque. Je suis HS la, j'ai bien crû que j'allais vomir pendant la séance à un moment...
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Cr91
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

Fais un deload tu reviendras en forme :wink:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Cr91 a écrit :
28 juil. 2020, 19:26
Fais un deload tu reviendras en forme :wink:
Deload? Jamais

Dans ces moments je me sors les doigts et je me force à garder un rythme convenable et ça revient au bout d'un certain temps icon10
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

Il y a que les cons qui changent pas d'avis :wink: :mrgreen:
Mets des gants avant de mettre les doigts :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Cr91 a écrit :
28 juil. 2020, 19:41
Il y a que les cons qui changent pas d'avis :wink: :mrgreen:
Mets des gants avant de mettre les doigts :lol:
C'est qu'une question de rattrapage de dodo je pense, trois nuits consécutives où je dors très peu icon12
je vois en fonction de comment se passent mes deux dernières séances de la semaine!
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par torrent67 »

en espérant que se soit que ça.. avec la merde de virus et les symptomes tellement variés, méfies toi quand même
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

CthulhuEM a écrit :
28 juil. 2020, 20:05

C'est qu'une question de rattrapage de dodo je pense, trois nuits consécutives où je dors très peu icon12
je vois en fonction de comment se passent mes deux dernières séances de la semaine!
Fais comme tu veux.
C'est pas un deload qui freinera ta prog, que du contraire.

Tu connais mieux ce qu'il faut faire que moi
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par pierre176 »

Je pense que tu devrais lever le pied :wink:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

pierre176 a écrit :
29 juil. 2020, 05:32
Je pense que tu devrais lever le pied :wink:
Je viens de le faire! Pas vu de grands changements pour l'instant hehe
RDV demain pour une grosse séance dos icon10
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par pierre176 »

c'est pas en 3j qu'on voit la différence :wink:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
29 juil. 2020, 10:31
c'est pas en 3j qu'on voit la différence :wink:
Laissr le, il aura tjs raison :mrgreen:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Μετά Ἐγώ »

Mini une semaine de deload.
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Cr91 a écrit :
29 juil. 2020, 10:47
Laissr le, il aura tjs raison :mrgreen:
Mais n'importe quoi, je suis ironique je m'amuse :lol: :lol:
Μετά Ἐγώ a écrit :
29 juil. 2020, 11:17
Mini une semaine de deload.
Jamais fait de deload, je vais me pencher dessus, on ne sait jamais
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Zicko »

pierre176 a écrit :
29 juil. 2020, 05:32
Je pense que tu devrais lever le pied :wink:
N'importe quoi, qu'est ce qu'on peut lire comme bétise....
S'il lève le pied en faisant du squat, il risque le déséquilibre, tomber et se faire mal :lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Lio974 »

On a qu'à reporter notre petit challenge fin septembre sur tu veux icon12
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Lio974 a écrit :
30 juil. 2020, 20:19
On a qu'à reporter notre petit challenge fin septembre sur tu veux icon12
J'aime pas reporter les choses, on a dit une date, il faut s'y tenir malgré tout icon10 :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Me revoilà, toujours vivant, toujours le clamos, toujours debout!

Séance Dos du 30/07:
Tractions prise large: 1x20kg + 1x30kg + 1x40kg - pas clean - + 4x8 15kg
Tractions prise neutre: 2x6 18kg
Tirage poulie basse prise neutre serrée: 3x8 82kg
Tirage poulie basse prise large pronation: 2x10 65kg

Séance Push 01/08
:
Développé couché: 4x8 90kg
Corde à sauter: HIIT 30min


J'avais des courbatures de fou suite à ma séance jambes de mardi. Je ne pouvais même pas me baisser. Jeudi j'étais en train de m'échauffer, et je pensais que ça passerait étant donné que j'avais juste à gainer mes jambes pour le rowing.
Résultat: j'ai eu comme un petit claquage à l'adducteur droit, impossible de poser le pied pendant quelques minutes.
Puis je me suis bien échauffé + étirements; j'ai modifié la séance pour la terminer tranquille.

Depuis je m'étire souvent + bains froids et massages.
Hier j'avais encore des drôles de sensations, aujourd'hui pas de ressenti mais clairement pas chaud pour squats.
J'ai donc opté pour la corde à sauter. Et c'était top, pas de mauvaise sensation, pas de douleur.
Que du bon!

D'ici mardi y'a moyen que ça ce soit rétabli; juste une grosse courbature qui a mal tourné sur le moment car mauvais mouvement.

A suivre!
De toute façon ça fait 1 semaine que je dois dormir 10 à 12h/j et je reste encore crevé et ultra cerné, j'ai sûrement choppé une connerie...

J'adapterai mes prochains entraînements comme j'ai fait pour ces deux derniers icon10

Profitez du weekend malgré la chaleur!
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Salut!
Ca fait un bail que je n'ai pas mis de photo de ce à quoi je ressemble.
Vu que j'ai fait le dos hier, voici un aperçu:
Image
Prenez soin de vous!
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Lio974 »

Tu es quand même assez gras. Fait gaffe quand même :wink:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par pierre176 »

on dirait le dos de Zicko quand il a démarré chez SP :lol: :lol: :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par pierre176 »

vu comme il est maintenant.... :wink:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Zicko »

J'étais moins gras quand meme :lol: :lol: :lol: :lol:

edit : l'image
Modifié en dernier par Zicko le 05 août 2020, 00:57, modifié 1 fois.
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

Je crois que zicko avait des perfs d'hommes
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par pierre176 »

:lol: icon10
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Balec, au moins j'ai pas un physique de lambda et je me sens balèze, j'ai de bonnes perfs icon10
Et j'ai fait de la corde à sauter samedi; niveau cardio je suis encore au taquet!

Dur d'être sec en étant naturel à pdc +10kg quasiment haha
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

C'est normal de te sentir balèze, tu es balèze
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Cr91 a écrit :
04 août 2020, 16:18
C'est normal de te sentir balèze, tu es balèze
Quand j'avais mes 72-74kg d'avant le confinement je me sentais crevette...
C'est pas fait pour moi d'être ultra sec et dessiné; d'autant plus que j'avais des perfs pas folles et qui augmentaient lentement en étant comme ça!
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Lio974 »

Zicko, sympa le bronzage sur les trapezes :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Alexmuscleroad »

Poil sur les lombaire zicko :shock:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Alexmuscleroad »

Costaud cthulu mais gros manque de delt je dirais . Tu prend tout en trapèzes
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Alexmuscleroad a écrit :
04 août 2020, 18:41
Costaud cthulu mais gros manque de delt je dirais . Tu prend tout en trapèzes
Faut savoir, les remarques qui reviennent le plus souvent sont justement sur mes épaules, alors que je ne les bosse pas en spécifique :lol:
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Alexmuscleroad »

Les remarques des lambda peut-être.

Je parlais surtout d'arrière d'épaule et le faisceau moyen. Regarde bien ya rien. Par contre tu as de très gros trapèzes.
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Cr91 »

Alexmuscleroad a écrit :
04 août 2020, 18:55
Les remarques des lambda peut-être.

Je parlais surtout d'arrière d'épaule et le faisceau moyen. Regarde bien ya rien. Par contre tu as de très gros trapèzes.
Normal ces Rowing full trapèzes lol
Modifié en dernier par Cr91 le 04 août 2020, 19:09, modifié 1 fois.
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CthulhuEM
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par CthulhuEM »

Alexmuscleroad a écrit :
04 août 2020, 18:55
Les remarques des lambda peut-être.

Je parlais surtout d'arrière d'épaule et le faisceau moyen. Regarde bien ya rien. Par contre tu as de très gros trapèzes.
Oui, arrière d'épaule c'est certain
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Alexmuscleroad
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Alexmuscleroad »

Apres je te dis bombarde encore comme ça, essai Quand mmeme d'ajuster la technique, de faire des mouvements propre. Et ensuite tu pourra cut tu affichera un très bon physique icon10
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Lio974
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Re: L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg

Message par Lio974 »

Dur d'être sec en étant naturel à pdc +10kg
Sec peut-être pas, mais énorme et propre oui c'est fesable. Avec le temps. Quand je te disais de faire gaffe, c'est surtout que plus tu prends en gras rapidement, après pour le perdre ça va etre plus compliqué
Et j'ai fait de la corde à sauter samedi; niveau cardio je suis encore au taquet!
Et donc ? Tu peux très bientôt à voir un BF genre 30 et avoir du cardio :mrgreen:
(cf willy)

Après de dos c'est pas évident. Faudrait de face pour juger.

Après si tes bien comme ça icon12
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