Carnet de cr91 La Machine

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

Merci icon10
C'est toujours un plaisir quand elle monte, cette barre
Akiy a écrit :
31 janv. 2021, 16:42
Ce bench !
Ce que ça doit faire d'avoir + de 130 à bout de bras juste au dessus de nous 8)
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9949
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Lio974 »

Toujours bon signe quand ça monte
S:165 B:120 D:230

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Akiy
Messages : 4290
Enregistré le : 12 août 2015, 18:19

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Akiy »

Ah ça, je ne peux que confirmer :mrgreen:
torrent67
Messages : 4565
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
dcs40
Messages : 1473
Enregistré le : 30 août 2009, 09:48
Localisation : IdF

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par dcs40 »

Pour ceux qui se souviennent de cette époque :mrgreen:
Journal des nuls, Chantal Lauby

"une bien belle érection... comme on aimerait en voir plus souvent!" :mrgreen: :mrgreen: :lol:

pas pu retrouver avec Google
Avatar du membre
dcs40
Messages : 1473
Enregistré le : 30 août 2009, 09:48
Localisation : IdF

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par dcs40 »

Et sinon...
Ben bravo :shock: icon13 icon10
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

:lol: :lol:



Merci icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Pepc
Messages : 3511
Enregistré le : 01 mai 2019, 19:04

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Pepc »

Belle seance icon10
Ca a du être long et dur...
Mon carnet lafay
Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
Team perf de fillettes©/ Team low RPE
Squat 120, DL 180, Bench 90, Traction pdc+42.5
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol:
Pepc a écrit :
31 janv. 2021, 19:21
Belle seance icon10
Ca a du être long et dur...
Merci icon10
Plus sérieusement, c'était pas facile il y avait de l'intensité oui mais c'était le but
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 12843
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Willy MB »

C'est pour le défi, toutes ces séries??? :mrgreen:

icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
pierre176
Messages : 28998
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par pierre176 »

tu es resté sur quel RPE sur toutes tes séries?
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
01 févr. 2021, 08:59
tu es resté sur quel RPE sur toutes tes séries?
En rpe 9, petite forme =petit bench :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
pierre176
Messages : 28998
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par pierre176 »

j'espère que tu vas tenir le choc :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

bin joué :twisted:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Avatar du membre
pépé95
Messages : 12257
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par pépé95 »

Très gros volume là icon10
TeamTroll©

j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
Avatar du membre
pierre176
Messages : 28998
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par pierre176 »

grosse intensité surtout :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 12843
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Willy MB »

intensité volumique?
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13625
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Alexjansen »

Braoum le banc ! icon13
Squat: 245 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 665

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Gremik
Messages : 3655
Enregistré le : 25 févr. 2016, 10:27

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Gremik »

C'est fou toutes vous séries quand même. icon13 icon13
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

Merci les gars icon10

@pierre on verra mais :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

Qui a déjà testé le prog de jonnie candito ? Ça me tente assez bien
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 30/01 ➡ p 193

Message par Cr91 »

développé militaire
5x80kg
2x90kg
top set
1x94kg rp 8,5
Back off
15x64kg
15x61kg
15x57kg


Y a du volume :lol:
C'était très difficile au back off 30 sec de ris entre les séries.


Tractions
10x3 14kg ris
Comme promis pierrot


+exos accessoires
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9949
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Lio974 »

Ha oui c'est fort de café
S:165 B:120 D:230

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 12843
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Willy MB »

C'est autorisé l'impulsion Pierre??? :mrgreen: :mrgreen:

icon10 icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

Tu me cherches ? :mrgreen:

Attends
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

Willy MB a écrit :
01 févr. 2021, 19:19
C'est autorisé l'impulsion Pierre??? :mrgreen: :mrgreen:

icon10 icon10 icon10


Encore ? :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
torrent67
Messages : 4565
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par torrent67 »

icon10 icon10 (à par l'exo du diable :lol: )
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
01 févr. 2021, 19:36
icon10 icon10 (à par l'exo du diable :lol: )
MDR
Merci icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

J'avais oublié, tentative d'abdos mdr

Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
torrent67
Messages : 4565
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par torrent67 »

ça a le mérite de travaillé ton grip :mrgreen:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
01 févr. 2021, 19:49
ça a le mérite de travaillé ton grip :mrgreen:
T'as vu ça sur le bout des doigts mdr
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Bégnei
Messages : 958
Enregistré le : 15 févr. 2010, 17:15

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Bégnei »

Pas mal les tractions, mais il paraît que c'est un exo de fiotte :mrgreen:
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

Bégnei a écrit :
01 févr. 2021, 20:15
Pas mal les tractions, mais il paraît que c'est un exo de fiotte :mrgreen:
MDR
Cette parole vient de personnes fragiles :lol:
Merci icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 12843
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Willy MB »

:mrgreen: :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
torrent67
Messages : 4565
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Uhtred
Messages : 2259
Enregistré le : 29 juil. 2018, 12:38

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Uhtred »

J'ai bien kiffé la tentative d'abdos. 😂
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_bebbanburg_92/
Bench (120) / Squat (130) / Deadlift (185) / Traction (45) / Dips (50)
Avatar du membre
pierre176
Messages : 28998
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par pierre176 »

Pas mal cette tentative de tractions :mrgreen: ...et d’ABS

Sans rire icon10

Alors pour les tractions tu peux tenter de moins impulser au depart et pour les abs je démarrerais jambes fléchis :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
02 févr. 2021, 05:19
Pas mal cette tentative de tractions :mrgreen: ...et d’ABS

Sans rire icon10

Alors pour les tractions tu peux tenter de moins impulser au depart et pour les abs je démarrerais jambes fléchis :wink:
MDR

C'est mieux sur la deuxième vid non ?
Après j'étais pas frais avec le dm cardio 😂
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Avatar du membre
pierre176
Messages : 28998
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par pierre176 »

Oui icon10
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 12843
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Willy MB »

AH!!! tu vois....j'te l'avais dis :mrgreen: :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Cr91
Messages : 11513
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 p191 séance 01/02 ➡ p 194

Message par Cr91 »

Att tu vois à la deuxième
Willy MB a écrit :
02 févr. 2021, 07:59
AH!!! tu vois....j'te l'avais dis :mrgreen: :mrgreen:
Je te l'avais dis :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 187kg
Bench 148kg
Développé militaire 102kg
Répondre