Carnet de cr91 La Machine séance du 28/02 et video challenge dm➡ p 205

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2021, 16:39

Merci

Gremik · Message par **Gremik** » 23 janv. 2021, 17:33

Good

Ça m'a semblé lourd dès le warm up

En même temps vu les charges

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2021, 17:48

Merci

Je pense que je vais rester au même reps range au dl et monter la charge jusqu'au moment où je bloque

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 janv. 2021, 18:25

Il est facile ton DL

C’est un mouv pur force...fais un topset en single et monte la charge, les backoff en 3 reps c’est parfait.

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2021, 18:27

Je trouve que j'ai encore pas une exécution parfaite pour dire que de faire des Top

pierre176 a écrit : ↑
23 janv. 2021, 18:25
Il est facile ton DL

C’est un mouv pur force...fais un topset en single et monte la charge, les backoff en 3 reps c’est parfait.

Facile facile t'as facile à dire

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 janv. 2021, 21:02

La séance de deux heures

dcs40 · Message par **dcs40** » 24 janv. 2021, 08:05

C'est tout ce que je trouve à dire...

AH non on peut ajouter

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 08:35

pépé95 a écrit : ↑
23 janv. 2021, 21:02
La séance de deux heures

T'as pas vu les exos acc

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 08:36

dcs40 a écrit : ↑
24 janv. 2021, 08:05

C'est tout ce que je trouve à dire...

AH non on peut ajouter

c'est déjà pas mal

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 08:56

Vous pensez que je suis rpe 7/8 au dl ?
J'ai vraiment du mal avec les rpe sur cet exo

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 09:26

RPE 6

A la prochaine tente un RPE 10 tu sera fixé.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 09:51

Celui qui a des genouillères sbd quelle taille dois je prendre j'ai des mollets de 38,5-39 cm

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 09:52

1 voir 2 tailles en dessous la recommandation

La mesure c’est autour de la rotule jambes semi fléchie

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 09:56

J'ai lu après oui

XS 28-30.5 30.5-33

S 30.5-33 33-35.5

M 33-35.5 35.5-38

L 35.5-38 38-40.5

J'ai 39 en serrant bien Taille s ?

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 10:09

Ça dépend du temps que tu as pour les enfiler...

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 10:14

Pepc a écrit : ↑
24 janv. 2021, 10:09
Ça dépend du temps que tu as pour les enfiler...

Bon je pars sur du s

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 10:17

Elles ne sont pas bien, celles que tu as ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 janv. 2021, 10:19

Bravo !

. Tu ne lâches jamais rien.
On sent le gars avec un gros influx.

Une discussion entre Pierre et cr91, qu'est-ce que c'est ?
Du langage machine.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 10:22

Pepc a écrit : ↑
24 janv. 2021, 10:17
Elles ne sont pas bien, celles que tu as ?

Je profite comme j'vais faire une commande de chaussettes dead

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 12:20

Bon j'ai commandé
des genouillères green
Chaussettes green et une paire rouge / noir
Le tout chez sbd Belgium

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 12:27

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 12:31

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 12:31

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 janv. 2021, 12:43

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 15:20

Il y a comme une odeur de Pr ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:10

Je me suis entraîné pour un concours au développé m :

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:43

développé militaire
5x65kg
2x75kg
1x87kg
Top single
1x97kg

Back off
3x1 92kg
3x6 80kg
1x 22 60 kg pour le fun

Tractions

5x5 pdc 89kg +12kg

oiseau
3x jusqu'à l'échec 5kg

+exos accessoires

Content du développé militaire un cap de passé
Le reste RAS

Camaris · Message par **Camaris** » 24 janv. 2021, 16:46

Pouah on sent bien la difficulté à 97 en te regardant, GG en tout cas.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:49

Merci

Camaris a écrit : ↑
24 janv. 2021, 16:46
Pouah on sent bien la difficulté à 97 en te regardant, GG en tout cas.

Le manque de récup des triceps m'ont pas aidés lol, les courbatures aux lombaires non plus...

Mais ça passe

Camaris · Message par **Camaris** » 24 janv. 2021, 16:50

Tu le fais jamais assis ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:51

Camaris a écrit : ↑
24 janv. 2021, 16:50
Tu le fais jamais assis ?

J'ai déjà essayé j'aime pas

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 janv. 2021, 16:51

faut avoir confiance en ses bras pour faire ce dm

en tout cas on sait deja ce que tu as choisi pour le concours

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:53

Le plus dur c'est la première partie du mouv. Une fois qu'elle décolle je sais bien que ça ira

torrent67 a écrit : ↑
24 janv. 2021, 16:51

faut avoir confiance en ses bras pour faire ce dm
en tout cas on sait deja ce que tu as choisi pour le concours

Non je laisse libre choix mais il y aura du dm j'espère un jour

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 janv. 2021, 18:07

@Meta:

@Crecre:

t'as maigri non?

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 18:46

@wiwi
C'est une vision d'optique . C'est parce que j étire mon Bide lors du mouv

Plus sérieusement oui un peu
Merci

@meta

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 18:54

Il a maigri mais pas des bras...

Belle performance ce dm

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 19:12

Joli ce DM

Et les tractions aussi

( film un coup un jour

)

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 19:14

pierre176 a écrit : ↑
24 janv. 2021, 19:12
Joli ce DM

Et les tractions aussi ( film un coup un jour )

Merci

Semaine pro je filme

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 19:14

Pepc a écrit : ↑
24 janv. 2021, 18:54
Il a maigri mais pas des bras...
Belle performance ce dm

Pas sûr
Merci