Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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pépé95
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par pépé95 »

J’aimerais bien pouvoir faire une séance pourrie comme celle là moi :wink:

Sinon, pareil: sinusite >>> mal au crâne >>> nuits de m... :( je comprends.

Courage poto!
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Cr91 »

Quand je dis pourri c'est pas rapport à ce que je devais faire par rapport au prog :lol:


Oui c'est pas top niveau récup mais bon il y a pire dans la vie.

Merci mon pépé :wink:
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Bégnei
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Bégnei »

Comme ça tu bosses les filières anaérobie :mrgreen: .
Rétablis toi bien :)
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Cr91 »

Je t'avoue que je m'en serais bien passé :lol: merci icon10
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Spar_ta
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Spar_ta »

Bien joué la machine !

On reconnait les vrais quand malgré la fatigue le taff est fait 8)
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Cr91 »

Merci icon10

Même si je savais que ça allait être moins bien, je me devais de tenir la programmation.
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dcs40
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par dcs40 »

Pas cool la sinusite pour le début d'année :evil:
Mais comme d'autres, je trouve que tu t'en sors pas mal quand même et puis de toute façon t'a bougé, ça permet de maintenir la machine en route...le plus dur c'est la mise en marche donc faut pas l'éteindre :mrgreen:
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Cr91 »

J'essaie de faire quand même le boulot, merci icon10

La machine est une machine qui faut beaucoup beaucoup pour qu'elle ne sache plus rien faire :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Cr91 »

Je poste la séance dès que j'ai un peu de temps

Il y a un aperçu sur insta :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par Cr91 »

deadlift
Top set
1x175kg
Back off
3x2 150kg
1x10 140kg

Tranquillou
développé militaire
Top set
1x92 kg
Back off
3x1 87kg
3x5 82kg



Ça faisait longtemps, tranquille
Tractions
10x3 12,5kg

+exos accessoires
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p185➡️

Message par pierre176 »

DL icon10
DM icon13 et beau volume :wink:
Les tractions ça va t’aider, trop négligés par certains :twisted:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p186➡️

Message par Cr91 »

Merci Pierre 👍

Oui exactement je tracte casi 90 kg + du lestes.
Je suis facile mais je suis le prog :wink:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p186➡️

Message par GreenBook »

Machiiiiiine!!!💪
Bienvenue à Galaswinda 🏖️ 🏝️🍹
Vis ma vie de G.O Sea, Sport & Sun
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr 💪p186➡️

Message par Cr91 »

:lol:
Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr et reprise du développé militaire 💪p

Message par pépé95 »

Bien joli tout ça! Le DL est viril ! icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr et reprise du développé militaire p186➡

Message par Uhtred »

Ça passe facile ! 💪
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr et reprise du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

Merci pépé on se balade tranquillou :mrgreen: icon10
pépé95 a écrit :
10 janv. 2021, 18:30
Bien joli tout ça! Le DL est viril ! icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 le début d'une pluie de pr et reprise du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

Uhtred a écrit :
10 janv. 2021, 18:33
Ça passe facile ! 💪
Une promenade de santé :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Anthony16 »

costaud!!!
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Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Willy MB »

Un coup d'charbon dans la chaudière, et c'est parti!!! :mrgreen: icon10 icon10 icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Alexjansen »

Joli DL icon12
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
11 janv. 2021, 11:00
Joli DL icon12
Le dm non ? :lol:

Merci icon10
Willy MB a écrit :
11 janv. 2021, 09:10
Un coup d'charbon dans la chaudière, et c'est parti!!! :mrgreen: icon10 icon10 icon10
exactement :mrgreen:
Merci icon10
Anthony16 a écrit :
11 janv. 2021, 08:58
costaud!!!
Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Alexjansen »

C'est quoi "dm" ? Devoir Maison ? Bordel Cr je suis pas ton prof icon5
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Cr91 »

:lol: :lol: heureusement pour moi
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Alexjansen »

:mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Bégnei
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo p186➡

Message par Bégnei »

Alexjansen a écrit :
11 janv. 2021, 11:17
C'est quoi "dm" ? Devoir Maison ? Bordel Cr je suis pas ton prof icon5
Deathmatch :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

:lol: :lol:

Semaine pro 95kg :twisted:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Willy MB »

Qui?? Testute??? ah ça fait beaucoup.... :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

:lol: :lol:
Testute c'est pour dans quelques semaines :lol:
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Message par Gremik »

Il se développe bien ce militaire
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

squat
6x2 155kg

+exos accessoires

Séance rapide et tranquillou


J'ai enlevé le bench de cette séance pour le mettre demain ou jeudi (selon mon emploi du temps)
Modifié en dernier par Cr91 le 12 janv. 2021, 17:26, modifié 1 fois.
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par pierre176 »

RAS :wink:


...t'as oublié ta go pro? :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

Je vais éditer j'ai oublié :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
12 janv. 2021, 17:23
RAS :wink:


...t'as oublié ta go pro? :mrgreen:
Bon j'ai pas encore sorti la go pro mais j'ai filmé :lol:

Prochaine séance :twisted:
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par pierre176 »

je valide :twisted: icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

Pierre Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Μετά Ἐγώ »

Au titre, je me suis dit : "ça y est ! Il nous l'a saqué son quintal au militaire".
Bon en même temps, je n'irai pas parler de "déception" devant cette charge militaire de la vidéo. C'est du lourd ! icon12
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Cr91 »

Μετά Ἐγώ a écrit :
12 janv. 2021, 18:34
Au titre, je me suis dit : "ça y est ! Il nous l'a saqué son quintal au militaire".
Bon en même temps, je n'irai pas parler de "déception" devant cette charge militaire de la vidéo. C'est du lourd ! icon12
Comme j'ai arrêté le dm pendant un bon mois, ce n'était pas dans l'ordre de ma reprise :lol:.
C'est déjà pas mal de sortir 92kg lors d'une reprise
Bientôt le quintal.
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Uhtred »

Ça casse la parallèle par ici. icon13
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/01/21 vidéo du développé militaire p186➡

Message par Alexjansen »

C'est mieux mais ça reste encore un poil juste l'ampli :idea:
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