Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 janv. 2021, 00:26

J’aimerais bien pouvoir faire une séance pourrie comme celle là moi

Sinon, pareil: sinusite >>> mal au crâne >>> nuits de m...

je comprends.

Courage poto!

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 10:07

Quand je dis pourri c'est pas rapport à ce que je devais faire par rapport au prog

Oui c'est pas top niveau récup mais bon il y a pire dans la vie.

Merci mon pépé

Bégnei · Message par **Bégnei** » 10 janv. 2021, 10:11

Comme ça tu bosses les filières anaérobie

.
Rétablis toi bien

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 10:17

Je t'avoue que je m'en serais bien passé

merci

Spar_ta · Message par **Spar_ta** » 10 janv. 2021, 10:35

Bien joué la machine !

On reconnait les vrais quand malgré la fatigue le taff est fait

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 11:54

Merci

Même si je savais que ça allait être moins bien, je me devais de tenir la programmation.

dcs40 · Message par **dcs40** » 10 janv. 2021, 14:06

Pas cool la sinusite pour le début d'année

Mais comme d'autres, je trouve que tu t'en sors pas mal quand même et puis de toute façon t'a bougé, ça permet de maintenir la machine en route...le plus dur c'est la mise en marche donc faut pas l'éteindre

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 16:37

J'essaie de faire quand même le boulot, merci

La machine est une machine qui faut beaucoup beaucoup pour qu'elle ne sache plus rien faire

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 16:45

Je poste la séance dès que j'ai un peu de temps

Il y a un aperçu sur insta

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 17:24

deadlift
Top set
1x175kg
Back off
3x2 150kg
1x10 140kg

Tranquillou
développé militaire
Top set
1x92 kg
Back off
3x1 87kg
3x5 82kg

Ça faisait longtemps, tranquille
Tractions
10x3 12,5kg

+exos accessoires

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 janv. 2021, 17:26

DL

DM

et beau volume

Les tractions ça va t’aider, trop négligés par certains

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 17:28

Merci Pierre

Oui exactement je tracte casi 90 kg + du lestes.
Je suis facile mais je suis le prog

GreenBook · Message par **GreenBook** » 10 janv. 2021, 17:32

Machiiiiiine!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 17:36

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 janv. 2021, 18:30

Bien joli tout ça! Le DL est viril !

Uhtred · Message par **Uhtred** » 10 janv. 2021, 18:33

Ça passe facile !

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 18:33

Merci pépé on se balade tranquillou

pépé95 a écrit : ↑
10 janv. 2021, 18:30
Bien joli tout ça! Le DL est viril !

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 janv. 2021, 18:34

Uhtred a écrit : ↑
10 janv. 2021, 18:33
Ça passe facile !

Une promenade de santé

Anthony16 · Message par **Anthony16** » 11 janv. 2021, 08:58

costaud!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 janv. 2021, 09:10

Un coup d'charbon dans la chaudière, et c'est parti!!!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 janv. 2021, 11:00

Joli DL

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2021, 11:16

Alexjansen a écrit : ↑
11 janv. 2021, 11:00
Joli DL

Le dm non ?

Merci

Willy MB a écrit : ↑
11 janv. 2021, 09:10
Un coup d'charbon dans la chaudière, et c'est parti!!!

exactement

Merci

Anthony16 a écrit : ↑
11 janv. 2021, 08:58
costaud!!!

Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 janv. 2021, 11:17

C'est quoi "dm" ? Devoir Maison ? Bordel Cr je suis pas ton prof

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2021, 12:24

heureusement pour moi

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 janv. 2021, 12:26

Bégnei · Message par **Bégnei** » 11 janv. 2021, 18:20

Alexjansen a écrit : ↑
11 janv. 2021, 11:17
C'est quoi "dm" ? Devoir Maison ? Bordel Cr je suis pas ton prof

Deathmatch

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2021, 18:22

Semaine pro 95kg

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 janv. 2021, 18:27

Qui?? Testute??? ah ça fait beaucoup....

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2021, 18:44

Testute c'est pour dans quelques semaines

Gremik · Message par **Gremik** » 12 janv. 2021, 09:10

Il se développe bien ce militaire

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2021, 17:21

squat
6x2 155kg

+exos accessoires

Séance rapide et tranquillou

J'ai enlevé le bench de cette séance pour le mettre demain ou jeudi (selon mon emploi du temps)

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 janv. 2021, 17:23

RAS

...t'as oublié ta go pro?

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2021, 17:25

Je vais éditer j'ai oublié

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2021, 17:26

pierre176 a écrit : ↑
12 janv. 2021, 17:23
RAS

...t'as oublié ta go pro?

Bon j'ai pas encore sorti la go pro mais j'ai filmé

Prochaine séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 janv. 2021, 17:36

je valide

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2021, 17:58

Pierre Merci

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 12 janv. 2021, 18:34

Au titre, je me suis dit : "ça y est ! Il nous l'a saqué son quintal au militaire".
Bon en même temps, je n'irai pas parler de "déception" devant cette charge militaire de la vidéo. C'est du lourd !

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2021, 18:47

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑
12 janv. 2021, 18:34
Au titre, je me suis dit : "ça y est ! Il nous l'a saqué son quintal au militaire".
Bon en même temps, je n'irai pas parler de "déception" devant cette charge militaire de la vidéo. C'est du lourd !

Comme j'ai arrêté le dm pendant un bon mois, ce n'était pas dans l'ordre de ma reprise

.
C'est déjà pas mal de sortir 92kg lors d'une reprise
Bientôt le quintal.

Uhtred · Message par **Uhtred** » 12 janv. 2021, 18:57

Ça casse la parallèle par ici.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 12 janv. 2021, 19:14

C'est mieux mais ça reste encore un poil juste l'ampli