Carnet de cr91 La Machine séance du 28/02➡ p 205

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

torrent67
Messages : 3937
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par torrent67 »

🎉🎉🎉

Tu fais de la muscu ? Je croyais que c'était du fitness ::lol: :lol:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par Cr91 »

Du fitnesscross qui est fit par moment :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
torrent67
Messages : 3937
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par torrent67 »

:lol:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
pépé95
Messages : 11771
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par pépé95 »

Cr91le petit jeunot prometteur a écrit : samedi 10 oct. 2020 14:08
Ça fait 2 ans pil poil que j'ai commencé la muscu
Perso, Ça fait 38 ans... Et j'ai toujours été aussi mauvais :? :lol:
Modifié en dernier par pépé95 le 10 oct. 2020, 17:16, modifié 1 fois.
TeamTroll©

j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
torrent67
Messages : 3937
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par torrent67 »

Ce que cr n'a pas compris mais toi si, c'est que c'est la constante qui définit les grands athlètes :lol:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
pépé95
Messages : 11771
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par pépé95 »

:mrgreen: icon10 icon12
TeamTroll©

j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par Lio974 »

Bonne annif de muscul icon12
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par Cr91 »

squat
2x115kg
2x 135kg
1x155kg
1x170kg
1x175kg mais manque d'ampli
1x3 155kg
1x2 150kg
2x2 135kg

Les 175kg n'était pas prévu mais j'avais envie pour le psychologique :lol: j'aurai du les tenter plus frais :lol:
Vivement la réception de ma Cage, je me sentirais plus à l'aise pour forcer un peu.

bench pausé
2x135kg
2x130kg
4x2 125kg
développé militaire
10x27kg
10x47kg
5x67kg
2x77kg
2x83kg
5x5 77kg
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 8/10 séance p153 ➡️

Message par Cr91 »

Merci les loulous icon12 icon12 icon12
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

Belle séance icon13

Pour le squat, la prochaine tu l'a passes encore plus facilement icon13
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Ouais c'était juste plus difficile comme j'avais les 170kg avant
Merci icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

Maintenant tu sais pour les 180 :mrgreen:
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Lio974 a écrit :
10 oct. 2020, 17:56
Maintenant tu sais pour les 180 :mrgreen:
:lol:
C'était par curiosité cet essai :mrgreen:
Je suis sorti un peu du prog mais bon ce n'est pas pour une fois :lol:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Vous pensez que je devrais revoir mon warm up au squat?
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
torrent67
Messages : 3937
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par torrent67 »

icon10 icon10
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Merci torrent icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

2x115kg
2x 135kg
1x155kg
1x170kg
Jaurai fait:
2@120
2@140
1@155
1@167
1@175

La 170 était trop proches du 170 je pense
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Lio974 a écrit :
10 oct. 2020, 19:13
Jaurai fait:
2@120
2@140
1@155
1@167
1@175

La 170 était trop proches du 170 je pense
La 175kg je l'ai faite car celle de 170 était passée très facile (elle était pas prévue :lol:)

Ouais je note pour le warm up
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

Donc si la 170 passait facile, la 175 est plutôt psychologique je pense icon11
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
torrent67
Messages : 3937
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par torrent67 »

Lio974 a écrit :
10 oct. 2020, 19:13
La 170 était trop proches du 170 je pense
forcément :lol:
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Lio974 a écrit :
10 oct. 2020, 19:36
Donc si la 170 passait facile, la 175 est plutôt psychologique je pense icon11
Ouais à fond

Mais je t'avoue que j'attends ma Cage pour squatter pour avoir plus de sécu. Si je bascule avec cette charge mdr je te dis pas le résultat0
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
pépé95
Messages : 11771
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par pépé95 »

170 ! :shock: icon10
TeamTroll©

j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

pépé95 a écrit :
10 oct. 2020, 19:54
170 ! :shock: icon10
En vidéo c'est les 175kg :mrgreen:
Merci icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Ringomayo
Messages : 998
Enregistré le : 21 août 2018, 10:55

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Ringomayo »

Waouw! icon10 icon10
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

Rock'n'troll ain't noise pollution.

Mon carnet d'entretien
Avatar du membre
Zicko
Messages : 8112
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Zicko »

Belle séance la machine, c'est clair que dans un rack c'est beaucoup plus rassurant :mrgreen:
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Merci Zicko icon10
Réception vers le 25 novembre c'est long à attendre :evil:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13094
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Alexjansen »

Abuse pas pour le rack, j'ai presque le même que le tien et j'ai déjà dérack/rack 250kg :mrgreen:
C'est fait pour bouger un peu de toute façon, la structure peut basculer un peu sans souci
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Zicko
Messages : 8112
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Zicko »

Il a des securités super courtes, perso je ne serai pas serein :mrgreen:
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13094
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Alexjansen »

Ah ouais merde elles sont très courtes en effet :mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
pierre176
Messages : 28022
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par pierre176 »

Dommage pour le warm up , ça passait autrement :wink:

Quand tu auras tout ton matos , ça va tout changer :twisted:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Ouais prochaine fois ça sera mieux :mrgreen:.
Alexjansen a écrit :
10 oct. 2020, 22:16
Abuse pas pour le rack, j'ai presque le même que le tien et j'ai déjà dérack/rack 250kg :mrgreen:
C'est fait pour bouger un peu de toute façon, la structure peut basculer un peu sans souci
Oui il résiste à 250kg mais le prob si j'arrive pas à reracker, je fais quoi ? Les sécurités sont petites lol et dans le pire des cas j'ai personne qui me guider . Dans un gros mois je reçois la cage et là ça va chié :mrgreen: :twisted:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

Si tu l'as lâche si tu fail ça fait quoi :mrgreen:
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
torrent67
Messages : 3937
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par torrent67 »

t'as personne qui peut te prêter des tréteaux comme j'ai, ça pourrait faire l'affaire en attendant
Mon carnet
Team fragile ©
Team coude en carton ©
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Lio974 a écrit :
11 oct. 2020, 08:15
Si tu l'as lâche si tu fail ça fait quoi :mrgreen:
Bah le sol c'est rien ça j'ai plus peur d'abîmer les poids :mrgreen:
torrent67 a écrit :
11 oct. 2020, 08:17
t'as personne qui peut te prêter des tréteaux comme j'ai, ça pourrait faire l'affaire en attendant
Non pas grave, je patiente
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

Ça ta coûté combien la cage ?
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Lio974 a écrit :
11 oct. 2020, 09:07
Ça ta coûté combien la cage ?
Tiens c'est là-bas que je l'ai commandée
https://www.megafitness.shop/atxr-power ... h-195.html
il me fallait une cage pas très haute (ça a été un bordel pour en trouver une) avec une résistance correcte comme j'ai une mansarde.
Elle est pas trop mal et tu peux rajouter des équipements (c'est ce que j'ai fait :D)
Modifié en dernier par Cr91 le 11 oct. 2020, 09:35, modifié 1 fois.
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

Ça va le prix ! En livraison chez moi ça doit bien taxer lol
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 10091
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Cr91 »

Lio974 a écrit :
11 oct. 2020, 09:35
Ça va le prix ! En livraison chez moi ça doit bien taxer lol
https://www.megafitness.shop/versandkos ... ping-costs
Voilà les détails de livraisons
Chez moi la livraison est de pratiquement 80 euros.
J'ai profité pour commandés d'autres trucs :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 9567
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par Lio974 »

C'est écrit livraisonen Europe possible, uniquement sur le continent :cry:
S:165 B:120 D:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
leo76
Messages : 1962
Enregistré le : 13 févr. 2019, 09:25

Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 10/10 séance p154➡️

Message par leo76 »

Gros squat icon10 ça promet avec la cage
Répondre