Carnet de cr91 La Machine. Séance 24\10 p160 ➡️

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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MD87
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par MD87 »

Met ta vidéo sur insta !!!
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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pierre176
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par pierre176 »

lequel...instavache? :lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

squat pausé

1x129kg 2ct/3ct?limite. rpe9???

1x 117kg 3ct
1x115kg 3ct
3 x2. 109kg3ct


Ça évolue doucement mais sûrement
Petite séance squat, repos demain.
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Lio974
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

Je dirai 3ct icon10
S:165 B:120 D:220

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Willy MB
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Willy MB »

Ouais, trois centimes... Pas plus....

:mrgreen:
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol: :lol:

Merci will icon10
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Pepc
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Pepc »

Ah ah je suis arrivé à temps pour la vid ! :D
Born to squat avec ta morpho, c'est cool ! icon10
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol:

Merci icon10
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Zicko
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

bien l'ampli là icon12
Tu vas sortir du très gros squat bordel icon13 icon13 icon13
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Justaman
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Justaman »

Il a prévenu dans le titre se son carnet:
L'année des PR
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
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pierre176
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par pierre176 »

Il a le physique pour la force ce mec icon10
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MD87
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par MD87 »

Très beau squat icon10 icon10 icon10
+1000 avec Pierre :wink:
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Willy MB
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Willy MB »

Par contre, la danse classique.... ça va pas être facile.

Note que t'as déjà le collant non? :mrgreen:
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci zicko icon10
Vu l'évolution du squat, il n'est pas impossible :mrgreen:

Justaman exactement icon10

Pierre c'est bien possible l'avenir te donnera peut être raison :mrgreen:
En tout cas les 200 cette année ça sera chaud mais pas irréalisable

MD je te remercie icon10

Wiil :lol: c'est un collant pour garder la chaleur du corps.après on peut toujours le prendre pour danser
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par leo76 »

Nickel le squat CR icon10 Par contre fais gaffe de pas t'endormir en bas avec des ct pareils :shock:
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Merci léo icon10
:lol: :lol:
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Bah déjà, tu passes low bar, tu t'achètes une ceinture, tu mers des genouillères, et hop +20kg icon11
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Gremik
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Gremik »

Tu met la ceinture Power Bourdon (en vente actuellement dans toutes les libraries dans les limites de stock disponible) et hop +41kg
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Alexj j'ai tout ça.. Le 3ct à 150 kg ça sera pas maintenant :lol: même avec une ceinture et genouillères


:lol: :lol: :lol:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

C'est bien d'avoir le Matos mais c'est encore mieux de le mettre :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

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Gremik
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Gremik »

Mettre une ceinture c'est comme le leg drive et pontage au bench, c'est de la triche icon13
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Tommy
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Tommy »

Ca va etre intéressant 8)

Squat icon10
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol: :lol:

Merci tommy icon10
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Non Gremik c'est juste la base, en fait c'est plutôt vous qui vous mettez des handicaps à lifter sans équipement :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

Bah la ceinture, sur un RM ou une intensité <90%oui. Mais en dessous, est-ce vraiment utile ?
S:165 B:120 D:220

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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexmuscleroad »

J"avais pas vu ce squat solide !
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Lio: oui

1. Tu t'economises pour ton deadlift
2. Tu t'entraines à squatter régulièrement avec ta ceinture (spécificité>en compète t'es avec ta ceinture)
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Bon j'annonce un pr ou double pr :mrgreen:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Si je dis plus de 130kg vous pensez à quel exo ? :mrgreen:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par torrent67 »

130kg et exo dans la même phrase... je ne pense pas, je m'enfuis en courant
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

:lol:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexjansen »

Bah bench of course

Parce que squat ou deadlift à cette charge y'aurait aucun suspens :lol:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Zicko »

:shock: :shock: :shock:
Double PR, cette homme ne connait pas le mot stagnation 8) 8) 8) 8)
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

130 au DL !! :lol:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Je poste tout ça dans pas longtemps
Cette séance à été faite à jeun
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Pepc »

. Si je dis plus de 130kg vous pensez à quel exo ? :mrgreen:
Curl barre? :mrgreen:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

bench

1x107kg
1x117kg
1x127kg
1x129kgpr icon13
1x131kg pr rpe combien ???? icon13 il me manque un cheveux pour l'ampli


Back Off 4x1 117kg

Développé militaire barre
2x8 67kg

El myo reps
3x max
Curl marteau
3x max

J'avoue qu'à jeun ce n'était pas la séance la plus simple :lol:
Bench
Voila un cap de passé psychologiquement, ça fait plaisir
Road to 140kg
Dm on n'est parti pour l'ascension des charges :mrgreen:
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Lio974 »

Manque un ti chouilla et un pti ct aussi.

Sinon bon boulot cr, tu progresses bien !

Je suis pas loin
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Cr91
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Cr91 »

Le ct n'était pas prévu pour cette séance :mrgreen:
J'y en consacre 2 dans la semaine

Oui un peu d'ampli je vais régler ça pour la prochaine fois

J'étais en train de de me cramer sur la fin du Bench (j'avais faim)

À mon avis en ayant mangé je fais'un peu plus

Tu n'as jamais été loin au bench
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Alexmuscleroad
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr.

Message par Alexmuscleroad »

Fellicitation pour ton PR icon10
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