Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexjansen
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Alexjansen »

C'est moi qui ai écrit ça ? :mrgreen:
Et 4 semaines rpe 11, back off rpe 10
Oui, fais comme ça
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Cr91
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
07 janv. 2021, 20:50
C'est moi qui ai écrit ça ?
les rpe ?
Oui au début que j'ai commencé la force :wink:
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torrent67
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

le problème c'est que une fois qu'elle est montée je ne suis pas capable de dire si plus lourd serait aussi montée..

pour être sûr il faudrait que je fasse du 1rm inversé: je commence à 117.5 et descend de 1kg jusqu'à ce que ça monte :mrgreen:
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Gremik
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Gremik »

c'est là où j'ai du mal à saisir: vous m'aviez dit de ne pas taper de rpe 10,
C'est comme les modes, ça changent tout le temps.
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par pierre176 »

Pers je ne fais que très rarement du RPE 10
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Zicko »

idem j'essaye autant que possible d'éviter le 10 :mrgreen:
Parfois ça arrive mais c'était pas le but :evil:
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Gremik
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Gremik »

Pourtant c'est souvent le 10 qui marque des buts
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Cr91
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Cr91 »

Petit déterrage
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

toi tu exhumes les vieux carnets :lol:

bon au niveau douleur, j'ai fait une pause d'une semaine et ça va pas mieux donc j'en ai conclu que ça ne venait pas forcément de mes séances (et comme mes très grosses douleurs surviennent pendant le boulot..)

et comme j'ai eu mes bandes de compressions fallait que je les essaie

squat: 4@118 5*4@102

bench: 3@92 5*4@80 :arrow: fail sur la 4ème rep @92; en même temps c'est une reprise et mon setup était à chier.. le leg drive inexistant

etpictou
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Uhtred »

Epictou onemoreee
Pour une reprise, joli squat, et le fail sur le bench, tu as des sécurités ?
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

oui des petites tout courte (un de mes membres quand il est en forme est plus long :mrgreen: )
comme je les ai testé la fois à 110 et que ça m'a rassuré je les utilise sans vergogne quand il le faut
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Alexjansen
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Alexjansen »

Allez une bonne petite reprise icon12
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Gremik »

Bonne reprise
oui des petites tout courte (un de mes membres quand il est en forme est plus long :mrgreen: )
Des sécurités plus petite que 5cm? :shock:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

par chez nous à cette taille là ça s'appelle plus un membre mais un clit...
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Gremik
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Gremik »

chez nous on clit ou double
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Alexjansen
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Alexjansen »

plan à 3 ?
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par pierre176 »

Bonne reprise icon10

Vas y tranquille :mrgreen:
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Willy MB
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Willy MB »

Quoi??? 118 au squat???? Tu dépasses les limites de 0,5Kg!!!

C'est pas très très bien...
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Pepc
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Pepc »

Vas y tranquille :mrgreen:
Oui, vas y mollo l'échec sur le quadruplé :mrgreen:

Bonne reprise ma c****le icon10
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

Merci à vous
Willy MB a écrit :
13 janv. 2021, 08:09
Quoi??? 118 au squat???? Tu dépasses les limites de 0,5Kg!!!

C'est pas très très bien...
Ça m'a pris comme ça
Je ne recommencerai pas.. :mrgreen:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par EustacheRene »

Essaies de prendre des genouillèresImage, à ce niveau ce n'est pas du luxe.
Modifié en dernier par EustacheRene le 17 janv. 2021, 16:49, modifié 1 fois.
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

Merci du conseil
J'ai les genouillères et la ceinture :wink:
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Pepc
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Pepc »

Et le gode ceinture ? Indispensable à ce niveau a la cave!
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Gremik »

Pareil pour les genouillères, à force d'être à 4 pattes
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

z'avez pas fini :lol:

bon séance du jour (copié collé de la dernière)
torrent67 a écrit :
12 janv. 2021, 19:09
squat: 4@118 5*4@102

bench: 3@92 5*4@80 :arrow: fail sur la 4ème rep @92; en même temps c'est une reprise et mon setup était à chier.. le leg drive inexistant
tout pareil sauf que c'est plus une reprise et que là ça me deg un peu le bench donc j'ai laissé tombé les back off :(

je vais refaire un coups du cycle précédent (5@90) ceux là ils étaient passés; y a pas à chier ceux là devront passer
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Cr91 »

👎👎 :mrgreen:
T'aurais pu quand même faire les Backs offs pour amener un peu de volume :wink:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

j'étais à la bourre et blasé donc j'ai adapté ma séance à ma forme (mentale) :mrgreen:
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Pepc
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Pepc »

Non, on a pas fini ! :wink:
Tu t'es bougé un peu, c'est déjà bien !
Le DL te fait mal au coude aussi ?
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

pour l'instant tout ce qui est tirage est mis de côté; le dl n'est pas du tirage mais le fait d'avoir plus de 100kg dans les mains tire indirectement dans les bras et est douloureux;

par contre assez étonnamment, depuis ma reprise il y a 2 jours mes douleurs ne se sont pas aggravées (voir un chouia mieux mais ça c'est peut être la frénésie de re pouvoir fail comme une merde :lol: );

j'utilise aussi les bandes de compression préconisées par willy et ça un peu (même pour le squat)
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Willy MB »

torrent67 a écrit :
14 janv. 2021, 20:59
le dl n'est pas du tirage

Ouuuuuuuuuuuuuuuuuh, y'a débat.... :mrgreen:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Alexjansen »

problème de ces bandes c'est qu'elles serrent pas des masses... le top c'est les bandes réglables comme les Metal (blanches), quand j'avais mes tendinites aux coudes/supinateurs je les serrais au max jusqu'à couper la circulation, et du coup aucune douleur sur deadlift/tirages etc..
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

pour l'instant elles sont pas trop mal; je suis quasi 2 tailles en dessous de mon tour d'avant bras: j'avais mesuré sans avoir fait de séance depuis plus d'une semaine;
c'est pas tant la douleur pendant les séries qui me dérangent, je la gère, mais les "grosses crises" que j'ai pendant le boulot qui m'empêche de faire quoique soit avec mon bras

mais n'empêche que depuis que j'ai repris j'ai l'impression que ça va un poil mieux (peut être le hasard ou la joie d'avoir repris, va svoir..)

séance du jour:

bench: 4@90 :arrow: rpe jeansainien :shock: ; au dernier cycle j'avais 5@90 en forçant, là la 4ème était bloqué au milieu du mouvement et j'ai du me faire violence pour la finir
5*4@80 :arrow: presque une promenade

rowing: 4*8@50 :arrow: je l'ai retesté et verrai si mes douleurs reviennent dans les prochains jours

el: 4*max@8 :arrow: tiens c'est plus lourd que 6kg :mrgreen: je préfère comme ça, c'est moins long

pour le fun j'ai testé une traction: elle est montée facile, parcontre très grosse douleur instantanément dans le bras.. à mon avis elles devaient être utilisées au moyen âge pour torturer l'ennemi
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Pepc »

Peut être faire des exos qui ne te font pas mal :roll:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Cr91 »

Ton Top set est selon la forme du jour, c'sst donc normal qu'il varie.
Pepc a écrit :
16 janv. 2021, 13:39
Peut être faire des exos qui ne te font pas mal :roll:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

Pepc a écrit :
16 janv. 2021, 13:39
Peut être faire des exos qui ne te font pas mal :roll:
c'est pour ça que j'ai supprimer le rowing et le dl, mais comme y a un peu de mieux je voulais voir si je peux les réintégrer
pour la traction c'était juste pour voir si j'arrivais encore à en sortir une et c'est le cas
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par pierre176 »

Prend ton temps, tant mieux si tu ressens moins de tension.
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par torrent67 »

cette après midi c'était séance luge pendant 3heures;
résultats de nouveau douleurs dans le coude :( , donc je ne sais pas si ça vient du fait d'être dans le froid tout l'après midi à faire le con ou du rowing (ou de la seule et unique traction de 2021 :mrgreen: )
je vais voir demain comment ça évolue
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par pépé95 »

Sobriété obligée : baisse le coude :roll:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Gremik »

N'en fait pas trop, il faut en garder sous le coude
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai exorciste à 14:00

Message par Pepc »

On est solidaire avec toi, on se tient les coudes.
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