GROS TONY LE BARBARE - Training

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Anthony16
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Re: Anthony

Message par Anthony16 »

Séance du Mercredi 30 Décembre 2020 :

1. Développé couché : 4 x 87.7kg / 3 x 84.7kg / 5 x 74.7kg ; ris : 5 min
2. Squat (ceinture) : 3 x 5 x 101.7kg ; ris :3 min
3. Tirage poulie haute, prise large : 3 x 10 x 62 kg ; ris : 3 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 15 x 10 kg ; ris : 2 min
5. Rameur : 30 min
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Anthony16 »

Séance du Samedi 02 Janvier 2021

1. Squat = 5 x 110 kg / 8 x 100 kg / 10 x 90 kg ; ris : 3 min
2. Développé couché = 2 x 5 x 80 kg / 2 x 5 x 75 kg ; ris : 3 min
3. Tirage à la poulie basse unilatéral : 3 x 15 x 21 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 15 x 11 kg ; ris : 2 min
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Uhtred
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Re: GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Uhtred »

Gros tony le barbare. 🤣
Ça progresse bien dis donc, joli ! 😘
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Camaris
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Re: Bonne année tout le monde!!! - Full body - 32 ans - Video Bench

Message par Camaris »

Mdr

Need le meme bench !
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pierre176
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Re: Bonne année tout le monde!!! - GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par pierre176 »

Ha enfin des pseudo qui font rêver :mrgreen: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
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Anthony16
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Re: Bonne année tout le monde!!! - GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Anthony16 »

Uhtred a écrit :
02 janv. 2021, 19:02
Gros tony le barbare. 🤣
Ça progresse bien dis donc, joli ! 😘
Merci!
Camaris a écrit :
02 janv. 2021, 19:03
Need le meme bench !
J'ai pas compris ce que tu voulais dire par là?
pierre176 a écrit :
02 janv. 2021, 19:04
Ha enfin des pseudo qui font rêver :mrgreen: :lol:
icon11
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Camaris
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Re: Bonne année tout le monde!!! - GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Camaris »

Ton développé couché :)
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Anthony16
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Re: Bonne année tout le monde!!! - GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Anthony16 »

Camaris a écrit :
02 janv. 2021, 19:11
Ton développé couché :)
:lol: oui, je sais que bench = dévellopé couché, c'est plus le "need"

J'ai cru comprendre que tu "veux" le même développé couché sauf que c'est loin d'être extraordinaire!!!
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Anthony16
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Re: Bonne année tout le monde!!! - GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Anthony16 »

Séance du Lundi 04 Décembre 2021 :

1. Développé couché : 5 x 5 x 70 kg ; ris : 2 min
2. Tirage poulie haute, prise large : 3 x 10 x 62 kg ; ris : 2 min
3. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 15 x 12 kg ; ris : 2 min
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Re: GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Cr91 »

Belle séance barbara
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
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Cr91
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Re: GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Cr91 »

Barbare sorry :lol:
Carnet d'entraînements
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Squat 178kg
Bench 144kg
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Anthony16 »

:lol:
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - 32 ans - Video Bench

Message par Anthony16 »

Séance du Mercredi 06 Janvier 2021

1. Développé couché = 2 x 2 x 90 kg / 6 x 80 kg ; ris : 5 min
2. Soulevé de terre = 3 x 5 x 130 kg ; ris : 3 min
3. Tirage à la poulie basse unilatéral : 3 x 15 x 22 kg ; ris : 2 min
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Re: Le carnet d'entrainement d'Anthony

Message par Cr91 »

Ton titre me est devenu trop simple.

Une bien belle séance icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4343170#p4343170

Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 97kg
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Uhtred
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Re: Le carnet d'entrainement d'Anthony

Message par Uhtred »

J'avoue ton titre était mieux avant. :o
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Cr91 a écrit :
06 janv. 2021, 20:24
Une bien belle séance icon10
Merci!
Cr91 a écrit :
06 janv. 2021, 20:24
Ton titre me est devenu trop simple.
Uhtred a écrit :
06 janv. 2021, 21:03
J'avoue ton titre était mieux avant. :o
Vous êtes toujours de bon conseil, donc je vais suivre celui la!!! icon12
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Cr91 »

Excellente idée icon13 icon13 icon13
Carnet d'entraînements
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Squat 178kg
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Séance du Vendredi 08 Janvier 2021 :

1. Squat : 5 x 111 kg / 8 x 101 kg / 10 x 91 kg ; ris : 3 min
2. Développé couché : 3 x 5 x 80 kg / 5 × 75 kg ; ris : 3 min
3. Tirage poulie haute, prise large : 3 x 10 x 63 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 15 x 13 kg ; ris : 2 min


Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Uhtred »

Allez hop un de plus sur insta !
Bien propre ta séance.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Cr91
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Cr91 »

Du bon boulot icon10
Oui :lol:
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Squat 178kg
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

J'en ai créé un dédier!!!

Merci!!!
Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Séance du Dimanche 10 Janvier 2021

1. Développé couché = 5 x 5 x 70 kg ; ris : 2 min
2. Tirage à la poulie basse unilatéral : 3 x 15 x 23 kg ; ris : 2 min
3. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 15 x 14 kg ; ris : 2 min


Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Cr91 »

Ça tire, ça pousse icon10
Carnet d'entraînements
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Spar_ta
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Spar_ta »

Bien le squat et le bench !

Sur le rowing j'aurais tendance a dire de rétracter l'épaule avant de tirer icon10
Carnet d'entrainement : viewtopic.php?f=13&t=163590
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Cr91 a écrit :
10 janv. 2021, 20:18
Ça tire, ça pousse icon10
Spar_ta a écrit :
10 janv. 2021, 20:34
Bien le squat et le bench !
Merci les gars.
Spar_ta a écrit :
10 janv. 2021, 20:34
Sur le rowing j'aurais tendance a dire de rétracter l'épaule avant de tirer icon10
Tu veux dire la bloquer pour toutes les reps ou la rétracter à chaque début de rep?
Mon carnet d'entrainement

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pierre176
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par pierre176 »

a chaque début :wink:
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Uhtred
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Uhtred »

Et peut être laisser partir le grand dorsal un peu plus loin dans l'étirement non?
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Cr91 »

Regarde la vidéo de bazinga avec essan sur la séance dos.
Ça c'est du row :mrgreen:
Carnet d'entraînements
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Ok les gars icon10

Séance du Mardi 12 Janvier 2021 :

1. Développé couché : 2 x 95 kg / 3 × 90 kg / 4 x 85 kg; ris : 3 - 5 min (PR)
2. Squat : 5 x 112 kg / 8 x 102 kg / 10 x 92 kg ; ris : 3 min
3. Tirage poulie haute, prise large : 3 x 10 x 64 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 12 x 14 kg ; ris : 2 min


Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Gremik »

Bonne séance icon10 icon10
Et bien joué pour le PR au bench icon13
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
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Pepc
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Pepc »

Beau PR! icon12
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Anthony16
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Merci les gars! :D

Séance du Jeudi 14 Janvier 2021

1. Développé couché : 3 x 5 x 80 kg / 5 x 75 kg ; ris : 3 min
2. Soulevé de terre : 3 x 5 x 140 kg ; ris : 3 min
3. Tirage à la poulie basse unilatéral : 3 x 15 x 24 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 10 x 15 kg ; ris : 2 min


Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Séance du Samedi 16 Janvier 2021 :

1. Squat : 5 x 113 kg / 8 x 103 kg / 10 x 93 kg ; ris : 3 min
2. Développé couché : 5 x 5 x 70 kg; ris : 2 min
3. Tirage poulie haute, prise large : 3 x 10 x 64 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 10 x 15 kg ; ris : 2 min
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Séance du Lundi 19 Janvier 2021

1. Développé couché : 98 kg / 2 x 90 kg / 4 x 85 kg ; ris : 3 min
2. Soulevé de terre : 3 x 5 x 150 kg ; ris : 3 min
3. Tirage à la poulie basse unilatéral : 15/15/10 x 25 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 10 x 16 kg ; ris : 2 min


Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Séance du Mercredi 20 Janvier 2021 :

1. Squat : 5 x 114 kg / 8 x 104 kg / 10 x 94 kg ; ris : 3 min
2. Développé couché : 3 x 5 x 80 kg / 5 x 75 kg; ris : 3 min
3. Tirage poulie haute, prise large : 3 x 10 x 65 kg ; ris : 3 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 10 x 16 kg ; ris : 2 min
Mon carnet d'entrainement

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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Séance du Samedi 23 Janvier 2021 :

1. Squat : 11 x 102 kg / 10 x 92 kg ; ris : 5 min
2. Développé couché : 5 x 5 x 70 kg ; ris : 2 min
3. Tirage à la poulie basse unilatéral : 3 x 10 x 26 kg ; ris : 2 min
4. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 10 x 18 kg ; ris : 2 min


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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par pierre176 »

Beau squat icon10
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Merci Pierre!

Séance du Lundi 25 Janvier 2021

1. Développé couché : echec à 100 kg / 1 x 90 kg / 2 x 5 x 80 kg ; ris : 3 min
2. Soulevé de terre : 3 x 5 x 155 kg ; ris : 3 min
3. Curl à la poulie basse avec corde : 3 x 10 x 19 kg ; ris : 2 min
Modifié en dernier par Anthony16 le 25 janv. 2021, 21:01, modifié 1 fois.
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Cr91 »

T'as échoué de bcp ?
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Re: GROS TONY LE BARBARE - Training

Message par Anthony16 »

Cr91 a écrit :
25 janv. 2021, 18:57
T'as échoué de bcp ?
J'ai du faire 1/3 du mouvement.
Mon carnet d'entrainement

Mes records : S = 3 x 120,7kg / B = 1 x 97,7kg / D = 2 x 131,7kg / D (sangle) = 1 x 169.7 kg
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