[Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

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torrent67
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par torrent67 »

Gremik a écrit :
16 sept. 2020, 20:03
2020 est plutôt sombre comme année
à partir de 20:00 mais avant il fait encore grand soleil par chez moi
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Zicko
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Cr : ouai j'ai posté sur insta 1jour avant :mrgreen:

@Gremik : :? :?:

@Pépé : merci

@Willou : icon10 icon10 icon10

@Tushy : une tendinite qui traine

@Pepc : :lol: :lol: :lol:

@Pierre : mais non t'as de la marge, je vais progresser doucement et je ne vais pas faire de PR en Touch and go

@AlexMR : interessant
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Gremik
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Gremik »

@Gremik : :? :?:
Je répondais au message de CRicri
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Zicko
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Aujourd'hui c'était Deadlift, 2 exo de tirage et un exo d'abdo

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leo76
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

Heu.... pourquoi tu filmes en accéléré ??

ok.
ok
ok


ça va vite quand même :shock:

icon13 icon13 icon10
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pierre176
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Elle monte vite cette barre :twisted:

On dirais que c’est sur le lock out que tu auras plus de soucis .
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pépé95
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

icon10 icon10 icon10

C’est quand même dur dur de s’entraîner dans ces conditions ! :roll: :|
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Cr91
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Il m'a l'air assez facile ce dl icon12 icon12 icon12
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Squat 174, 5kg
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Willy MB
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

la barre à 170Kg était la mieux....


hein Pépé??? :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

Ah ouais t'as rajouté un turbo au moteur là, c'est bon ça ! icon13
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 263.5

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Cr91
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Le deload a bien payé là icon12 icon12 icon12 :mrgreen:
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Alexmuscleroad
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad »

👌
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Zicko
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Merci les gars,

Ouai c'est clairement le lockout qui va bloquer, c'est pour ça que je le bosse.
Sur insta on voit que j'ai fait 2x250kg en fait, mais j'ai coupé la rep sur youtube :mrgreen:
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Zicko
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Aujourd'hui cétait Paused squat et triceps pour le bench.
Très peu de motivation, pas envie d'aller à la salle, j'ai du dormir une heure avant d'y aller tellement j'étais crevé.
Mais au final je me suis dit que je dois y aller et je suis content de l'avoir fait.

Video :

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pépé95
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Ils sont vachement pratiques ces disques en polystyrène icon10
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Alexjansen
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

Ouais c'est du fake weight à tous les coups icon5 :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 263.5

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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pierre176
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Fais ce...quand on voit son maxi se faire maltraiter comme ça :mrgreen:

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torrent67
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par torrent67 »

:shock: icon10 icon10 icon10
pépé95 a écrit :
17 sept. 2020, 21:28
Ils sont vachement pratiques ces disques en polystyrène icon10
je vais m'en prendre un jeu pour insta :lol:
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Pepc
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Pepc »

Bon boulot ! (et bon petit boule)
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Cr91
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Pour avoir vu de vraies séances, effectivement c'était une vraie balade ce squat :mrgreen:
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Willy MB
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

Et sans bouger les épaules! !

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Zicko
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
Merci les gars.
Si je vais aussi vite c'est parce que je fais les 2premières reps avec le même souffle / bracing
Après je respire entre chaque rep :mrgreen:
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leo76
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

C'est ça le truc avec les gars comme toi : vous banalisez les charges de bonhomme à force ! :mrgreen:
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Ça me fait penser qu'un jour faudra aussi recenser le nombre de shorts différents que tu as, presque aussi hallucinant que tes charges :lol:
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Zicko
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:

J'en ai 12, je viens de compter, mais le truc c'est que ça ne s'abime pas avec moi :lol: :lol: :lol:
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Μετά Ἐγώ »

C'est marrant. On ne sait jamais ce que va être sa séance en fait.
Là c'était ballade à 175 kg, au final.
Carnet Sheikoïdé!!!
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Lio974 »

Toi aussi on t'arrête plus icon13 icon13
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Session deadlift dedicacée à LIO

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Cr91
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Bordel :lol: :lol:
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

Lio, toujours imité, jamais égalé :lol: :lol: :lol:
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pépé95
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Pâle imitation : Lio il est très grand et très beau, lui :lol:
Et en plus, il est fort, lui :lol:

...je sors... :mrgreen:
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Pepc »

:lol: :lol: :lol:
T'as oublié franky Vincent en zic de fond.
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Lio974 »

:lol: :lol: :lol: icon13

Jai autant l'air de ça d'avoir un balai dans les fesses ?
Mdrrr
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Oui :lol: :lol: :lol:

Ça a l air bien le travail avec chaines :twisted:
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Lio974 »

Les chaînes sont fournies par la salle ?
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Gremik
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Gremik »

Les chaînes sont fournies par la salle ?
C'est les bracelets de la grosse. Elle a bien voulu lui prêter après la nuit qu'ils ont passé
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

Diamètre 10cm, je crois que c'est celles de ta femme Gremik, Zicko c'est pas cool...
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 263.5

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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Μετά Ἐγώ »

C’est fait en vraies boucles d’oreille de Bernard Lavilliers. C’est d’un usage délicat : elles sont graissées par la testo à Nanard. C’est très puissant.
Et c’est très lourd aussi.
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
Ouai les chaines sont à la salle, je ne me vois pas me trimballer avec ça dans le coffre mdr :lol: :lol: :lol:
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Willy MB
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

:lol: :lol:

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Re: [Force] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol:
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