[Force] Iron Zick' Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Clamos
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Clamos »

N’hésite pas à jouer sur l’intensité également icon10
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leo76
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

:lol: :lol:
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@pépé : beaucoup de personnes essayent ce genre de jeune et reportent leur expérience sur des vlog youteube.
Je n'ai clairement pas perdu 2kg de gras c'est du glyco et de la flotte, je pense que je vais perdre 0.8-1kg de gras si je tiens 4 jours.
Ce n'est pas si dur que ça, mais à ne pas faire quand on bouge dans tous les sens, bref pendant le confinement et sans faire de sport ça va icon10

@Cr : bon app'

@Leo : ouai c'est de la folie, ben après ça tu trouves n'importe quel aliment bon, je ne ferai pas ma chochotte :lol:

@Willy : ouai c'est un des bienfaits observé les articulations, la sensibilité de l'insuline aussi et j'en passe.

@Clamos : ca va etre intensément bon de manger :lol:
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Alexjansen
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

Putain le bordel que j'ai créé :lol: :lol: :lol:
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pierre176
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Je te garde un peu de couscous? icon6 :lol: :mrgreen:
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Cr91
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Merci zicko icon10 :mrgreen:
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pépé95
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Je trouve que se priver de nourriture est une des pires tortures domestiques. icon13
Au moins, ce traitement n’est pas trop long.
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Pdc du jour 80.1

Donc j'ai commencé à 83.1kg et je fini à 80.1 ça fait -3kg pile poil, ce qui veut dire que ce n'était pas trop intense.
J'ai mangé aujourd'hui ca me fait un PR +1 jour icon12
"L'éponge" va regonfler demain je devrai retrouver mon pdc à quelque 500g près
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Cr91
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

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torrent67
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par torrent67 »

icon10
le seul jeun que je pratique est celui entre chaque repas (et déjà là c'est dur par moment :lol: )
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pépé95
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Que de souffrance pour 500 malheureux petits grammes :(

Un bon laxatif en aurait fait tout autant non? Et ça ne met que le troud en inconfort :lol:
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Alexjansen
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

Je pense pas que ce soit pour une quelconque perte de poids qu'il fait ça, j'imagine plutôt pour faire une espèce de "vidange" du système digestif non ?
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torrent67
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par torrent67 »

il n'a plus d'attestation pour faire les courses donc il rationne un jour sur deux :wink:
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pierre176
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Plusieurs intérêts du jeun...hormonal/immunitaire/digestif
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leo76
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

Une purge (au bon sens du terme)
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Pépé : comme le disent les autres ils y a pleins d'interets, le fait de perdre 500g ne m'interesse pas trop.

Le fait que ton cerveau utilise du gras comme carburant te donne une sensation de clarté d'esprit (c'est pas nouveau, même Platon en parlait). Tu trouves la réponse à l'intensité d'un coup :lol: :lol: :lol:

Ca laisse le temps à ton corps de se soigner lorqu'il n'utilise pas de l'énergie h24 pour digirer comme on fait avec nos modes de vies.

Ca permet aussi de faire une remise à zero de ta dopamine,
tu sais ce truc qui donne envie de manger un truc sucré, ce même truc qui te chuchotte "aller une petite bière" ou aller un petit truc que tu trouves bon.
Et ben je ne l'ai plus, j'ai juste envie de manger quand j'ai faim et pas par ennuie.
Et je suis très content de manger du riz et des legumes au même niveau que si je mangeais x ou y qu'on aime beaucoup.
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pépé95
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Je suis tenté... juste pour réfléchir intensément :twisted:
Surtout que j’ai un bon stock de gras à offrir à ce qu’il me reste de cerveau :lol:
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Clamos
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Clamos »

au même niveau que si je mangeais x ou y qu'on aime beaucoup.
C’est toi qui a mangé Elb non ?
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Pépé : c'est un truc pas mal icon10
@Clamy : non je suis vegétarien icon12
Modifié en dernier par Zicko le 11 avr. 2020, 21:54, modifié 1 fois.
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

En EMOM,

Dips [S/S] Squat
7x15 // 7x15

Pompes Incliné [S/S] Pistol Squat
7x15 // 7x14

Pompes Décliné [S/S] Bulgarian Split Squat
7x15 // 7x14

Squat [S/S]Pompes
1x35 +5reps // 1 x 100 rest pause 1x20 +5reps

PDC du soir : 81.3 +1.2kg :lol:
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Willy MB
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

C'est bien reparti! :mrgreen: icon10 icon10
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Gremik
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Gremik »

icon10
Bon allez une p'tite bière sur ce!
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Clamos
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Clamos »

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Cr91
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

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pierre176
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Pareil avec le glyco, c’est toujours une recharge entre 1 et 1,5 kg :wink:
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pépé95
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Toute ces répétitions! J’en ai la tête qui tourne 🤪
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leo76
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

T'auras l'air malin à la salle quand ça rouvrira et que tu continueras à faire des pompes sous la cage :mrgreen:

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torrent67
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par torrent67 »

:lol: :lol: :lol:
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Pareil avec le glyco, c’est toujours une recharge entre 1 et 1,5 kg
C'est fou quand même, ce matin 80.8 tout va bien on va voir ce que ça donne dans 2-3jours

Merci les gars icon12
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Pepc
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Pepc »

Yes tu lafay! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Tommy »

Reps reps reps icon10
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

En EMOM,

Dips [S/S] Squat
7x15 // 7x15

Pompes Incliné [S/S] Pistol Squat
7x15 // 7x14

Pompes Décliné [S/S] Bulgarian Split Squat
7x15 // 7x14

Squat [S/S]Pompes
1x40 +5reps // 1 x 100 rest pause 1x25 +5reps

PDC 80.6kg Finalement j'ai dégagé pas mal avec ce fasting, je pensais reprendre du poids en mangant, mais pas tant que ça au final icon12
Je dois certainement avoir des muscles qui s'attrophient là :cry:
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pierre176
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Mais non, c’est pas en qq jours que tu perds du muscle t’inquietes :wink:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Solide séance quand-même icon10


Tu vois une différence esthétiquement ?
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

C’est parce que tu ne sais pas vraiment ce que c’est que manger :lol: je te donnerais des exemples un jour... :mrgreen: icon6 :lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Y’en a c’est : Chest/Broas
Ici c’est : squat/pompes icon13
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

hummm, t'es mûr pour ANGIE.... icon10


ah non merde, c'est vrai que t'as pas de barre à tractions.... :?
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Pierre : ouai mais là ca fait des semaines :lol:

@Cr : pas de différence pour le moment du coté esthétique

@Pépé : j'ai été gros à un moment :?

@Willou : :cry:
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pierre176
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

Il paraît qu’on de confine le 11 mai ici , il a préférer inclure les ponts, vu que personnes ne bossent :lol:
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Je pense que les dates c'est pour donner de l'espoir.
En vrai on en sait rien, mais on donne des dates aux gens c'est plus facile à digerer
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