[Pwr] Iron Zick' Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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leo76
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

Ouep, c'est un truc de lyonnais, tu peux pas comprendre :mrgreen:

Regarde, les deux Alex, ils sont alsaciens et c'est pare...Ha bah non en fait. Ça marche pas là :lol:
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leo76
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

Ouep, c'est un truc de lyonnais, tu peux pas comprendre :mrgreen:

Regarde, les deux Alex, ils sont alsaciens et c'est pare...Ha bah non en fait. Ça marche pas là :lol:
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Alexmuscleroad
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad »

C'est pas un alsacien lui :mrgreen:
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Pépé : Merci, je suis dans une salle de montagne perdue

@Alexjansen : Merci icon12, en eRM le deadlift fait peur là

@Cr : icon10

@Lio : :lol: :lol: :lol:

@Testute : merci, je suis en RPE bas aussi c'est pour ça

@Willy : :mrgreen: C'est le lift où je suis le plus fort, dès que l'inflammation de l'épaule disparait ça va envoyer

@Pepc : :lol: :lol: :lol:

@Leo : Merci, c'est la technique de Ghal (en live de Lyon): "look good, lift good"
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Ghal
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Ghal »

@Leo : Merci, c'est la technique de Ghal (en live de Lyon): "look good, lift good"
ça vient de taylor atwood :mrgreen:
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

C'est sa haircut :lol: :lol: :lol:
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mojibe
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par mojibe »

Je viens de mater ton compte instagram, sacré shape Zicko ! Super esthétique icon10
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pierre176
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pierre176 »

comme t'es facile!!!!! icon10

au bench les coudes en avant ça supprime ta douleur?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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TAM97
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par TAM97 »

Big lift DL/SQUAT :shock: icon10
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Mojibe : merci icon10

@Pierre : yes c'est du RPE bas, Pour les coudes, ça ne la supprime pas completement vu que le tendon est encore irrité, mais ça ne l'augmente pas "à priori" rien de sur pour le moment.

@TAM : je suis loin des max là, je vais encore sortir + icon12
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Gros PR au squat 220kg RPE 8
J'avais peur de ne pas pouvoir squatter car je boite encore a cause d'un truc qui m'a piqué auquel je dois être allergique.
C'était arrivé a Lyon et j'avais pas pu marcher de la journée.
Mais au final ça passe même en boitant un peu
Normalement demain y a plus rien et je suis neuf icon13


Je passe sur vos carnet demain icon12
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Alexmuscleroad
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad »

Jolie icon10
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Tommy
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Tommy »

+1 jolie icon10
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Pepc
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Pepc »

icon12
Tu as filmé ? C'est toujours un plaisir de te voir squater ! :D
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Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
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Gremik
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Gremik »

Ça c'est du PR icon10
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Lio974
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Lio974 »

Ghal qui t'aurai "piqué"?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Cr91
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

Je t'intègre dans la team machine :mrgreen:




Bravo icon12 icon12 icon12
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat pausé 152 kg/squat 172kg/bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/dips 6x60kg+pdc 85kg
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Alexmuscleroad : merci

@Tommy : merci

@Pepc : icon12 ouai j'ai filmé, je poste

@Mike : merci

@Lio : c'est une piqure de powerbourdon :lol:

@Cr : :lol: :lol: :lol: merci

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pépé95
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par pépé95 »

Ah bah voilà que tu te piques! Enfin, que tu te fais piquer, c’est pareil :roll:
Dommage que tu n’aies pas identifié la bestiole, parce que ça y’a donné du pep’s! icon10
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Lio974
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Lio974 »

Bordél ce squat icon13
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Alexjansen
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

C'est de l'indécence icon5 :mrgreen: icon12

Je regardais ton walkout... optimiser à 2 pas ?
Squat: 220 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Willy MB
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

L'ampli est bonne Alex? :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
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leo76
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par leo76 »

HAHAHA !!!! Entre 32'' et 34'' on te voit faire une grimace !!!!

Il est p'têt humain finalement....

Oui. Voila quoi. 220 kg....

icon10 icon10 icon10 icon10
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Alexjansen
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexjansen »

L'ampli est bonne Alex? :mrgreen:
Oui 8)
Squat: 220 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Willy MB
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

la grimace, c'est quand le mec passe devant la cam! :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@pépé : merci, ca n'aide pas trop j'ai encore un peu mal :cry:

@Lio : icon13 icon13 icon13 icon12

@Alexjansen : merci icon12 , je ne peux pas faire 2 pas j'ai essayé ça ne passe pas les poids m'écrasent

@Willy : l'ampli :?: :shock: :shock: :shock:

@Leo : je fais toujours des grimaces sur le point où c'est dur mdr :lol:

Une petite photo de mon épaule, je vais revenir plus fort icon13 :

Image
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Pepc
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Pepc »

Non, mais goku, ça ne compte pas. Tu as vu ses épaules en noix de coco ! :shock: il est chargé c'est sur !
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Alexmuscleroad
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad »

Goku en vrai il fais 1m60 il existe pas icon11

Ah non c'est vegeta ça :lol:
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Justaman
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Justaman »

Tu as vu ses épaules en noix de coco !
Et t'as pas vu ses c****** :lol:
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Cr91
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Cr91 »

même si je l'avais vu sur insta :mrgreen:

Balèze icon10 icon10
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viewtopic.php?f=13&t=161252

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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Pepc : ouai j'avoue il est pas humain Goku :lol:

@Alexmuscleroad : tain je suis du même gabarit que Goku <3 j'ai trempé ma culotte rose

@Justaman : :lol: :lol: :lol:

@Cr : Merci icon12
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Tommy
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Tommy »

8) icon10
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Testute
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Testute »

gros squat icon10
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Justaman
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Justaman »

T'es pas passé beaucoup sur le fofo ajd Zick', ça veut dire que t'as poussé à mort ça ? :mrgreen:
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

@Tommy : merci icon10

@Tetuste : merci icon10

@Justaman : j'ai poussay jusqu'a en crevay :lol: :lol: :lol:
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Zicko
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Zicko »

Vendredi je débraque à la salle et y a un gars qui a laissé tous le matos pour faire du deadlift sur place....
Avec 2 bumper plates.
Vu que j'avais la flemme d'enlever et de ranger je me suis dit que je vais me chauffer avec et charger par dessus.

A ma grande surprise les poids de 25kg que j'utilise sont plus petit que les bumper plates.
Je vais chercher un mètre et je mesure les disques, en fait tous les deadlift que je faisais c'était du déficit :shock: :shock: :cry: :cry: :cry:
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Alexmuscleroad
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Alexmuscleroad »

À voir ce que ça va donner sans le déficit :mrgreen:
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Lio974
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Lio974 »

Ça va envoyer je le sents icon13
S:160 B:120 D:210

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Willy MB
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Willy MB »

Ouais enfin quoi? 1cm? 2 maxi?
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Message par Tommy »

Ca fait toujours un petit velours de s'apercevoir de détail
comme ca icon11
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