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Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Uhtred
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Message par Uhtred »

Le bench monte bien, faut que je me bouge le cul. 😂
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pépé95
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Message par pépé95 »

Je serais tenté de dire comme Alexjansen : arête les tractions et concentre toi sur le Bench.
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Lio974
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Message par Lio974 »

Jolie greemik icon10

La machine repart icon10

Ya un truc que je comprends pas. Ta la machine a laver, le sèche linge, le frigo plus ton home gym dans la même pièce ???

Cest ta chambre ??? icon10
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Willy MB
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Message par Willy MB »

Ah merde, je croyais que t'étais plus fort aux tractions.... ça doit être les frites...

icon10 icon10
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Gremik
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Message par Gremik »

Je serais tenté de dire comme Alexjansen : arête les tractions et concentre toi sur le Bench.
Il a dis ça Alex?
Faut bien que je bosse le dos également :mrgreen:
Le bench monte bien, faut que je me bouge le cul. 😂
Le bench c'est plus avec les bras.
a un truc que je comprends pas. Ta la machine a laver, le sèche linge, le frigo plus ton home gym dans la même pièce ???

Cest ta chambre ??? icon10
Est-ce que tu as vu un lit?
Si tu veux tout savoir, le frigo est dans la cuisine, là où je fais les dips (je déplace mes tréteaux là car plus pratique. En + j'ai la télé ^^).
Ah merde, je croyais que t'étais plus fort aux tractions.... ça doit être les frites...
Les frites doivent y jouer un rôle. J'en mange pas assez je pense
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Message par pépé95 »

Alexjansen il a dit que les tractions c’était réservé aux singes! :D

Tractions et Bench sont deux exercices qui sollicitent les poignets. Si l’un des deux est mal exécuté, il peut altérer l’autre. Il faut faire des choix.
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Message par torrent67 »

pépé95 a écrit :
21 janv. 2021, 09:05
Alexjansen il a dit que les tractions c’était réservé aux singes!
Non il a dit au travelo :mrgreen:
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Pepc
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Message par Pepc »

Pierre, viens par ici...
On va se le faire :twisted: :lol: :lol: :lol:
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Message par Cr91 »

Ouais bon tu comptes pas toi :lol:
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Message par pierre176 »

les tractions c'est trés bien...même pour les poignets, ceux qui critiques ...c'est des gros tas :mrgreen:

pour le bench les bandes de poignets ne sont pas fait pour rien :wink:
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Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
21 janv. 2021, 15:51
c'est des gros tas
Heu t'as pas tord mais tu me vises là :roll:
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Message par pierre176 »

tu critiques pas...donc je ne te vises pas...mais disons que ta ligne ne te dispose pas à la perf :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
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Message par Cr91 »

C'est une ligne courbée que j'ai. :lol:
Ah pour aucun exos mais j'essaie de me débrouiller
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Message par pierre176 »

si si !!!! tu es taillé pour le bench et le DL :wink:
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Message par Pepc »

J'aurais plutôt dit Bench et squat... 8)
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Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
21 janv. 2021, 17:01
si si !!!! tu es taillé pour le bench et le DL :wink:
Le dl je trouve pas Perso
Le bench oui
Le squat heuu oui non
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Message par pépé95 »

Je suis un gros tas, mais je critique pas. Je déconseille :lol:
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Message par Willy MB »

:lol: :lol:
il est marrant ce Cr.... à dire qu'il est pas fait pour le squat et le DL.... :mrgreen: Alors que tout le monde voit bien que si, en fait...
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Message par Gremik »

Il a été conçu pour le power à la base. Après c'est la version 91, le CR1000 est bcp plus évolué
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Message par Willy MB »

8)
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Message par torrent67 »

:lol:
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Message par TAM97 »

Easy le squat icon10 je dirais juste de corriger le regard en neutre ou vers le haut et pas vers le bas :wink:
+1 avec pierre pour les bandes de poignet 8)
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Gremik
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Message par Gremik »

Séancette 22/01/2021

Squat:
4*10 @ 75kg

Dips:
3*20 @ PDC (je m'entraîne pour le challenge ... ou c'est juste une coïncidence de reps)

Tractions supi
5*5 @ PDC avec RIS entre 30" et 1'

:arrow:

Très fatigué car j'avais dormi 3h30 la nuit d'avant mais je tenais à faire une séance quand même.
J'avais également mangé un bon burger frites 1h30 avant la séance donc j'étais bien lourd :mrgreen:
Et ce w-e c'est travaux à la maison icon13 je devais donc me préserver un peu

Squat: RAS mais chaud quand même avec la bouffe.

Dips: RAS

Tractions: je voulais faire max de série tant que je pouvais faire 5 reps avec 30" de ris mais je pouvais pas plus.
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Message par Uhtred »

Joli volume. icon10
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Message par Cr91 »

Bien icon10
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Message par torrent67 »

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Message par Lio974 »

Pas mal icon10
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Message par Rãmes »

Autant d'excuses dans un bilan de seance c'est un oxymore
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Message par pierre176 »

C’est très bien pour qqun de fatigué icon10

Pas sûr que les Dips soient bien suivi en challenge...#fragiles :mrgreen:
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Message par Cr91 »

On pourrait bien faire des challenges sur d'autres oui .
A voir si le premier challenge aura du succès :lol:
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Message par pierre176 »

Au DL en 20 reps pour Alex :lol:

Perso je proposerai en fonction des exos des reps rangés différends:

Par ex pour être optimal du:

10 reps au Bench
Max reps aux dips PDC
Max pompes
Max traction PDC
6 reps au DL
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Message par Pepc »

Dans un autre registre, Ya le 1rm au curl barre qui est à la mode aussi :idea:
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Message par Gremik »

Au DL en 20 reps pour Alex :lol:

Perso je proposerai en fonction des exos des reps rangés différends:

Par ex pour être optimal du:

10 reps au Bench
Max reps aux dips PDC
Max pompes
Max traction PDC
6 reps au DL
Le PDC ça avantagerai les poids léger, c'est chaud à comparer
Dans un autre registre, Ya le 1rm au curl barre qui est à la mode aussi :idea:
Moi je préfère rester le cul au bar
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Message par pierre176 »

On peux faire des correspondance ..ils font ça chez SP :wink:
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Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
24 janv. 2021, 09:38
Au DL en 20 reps pour Alex :lol:

Perso je proposerai en fonction des exos des reps rangés différends:

Par ex pour être optimal du:

10 reps au Bench
Max reps aux dips PDC
Max pompes
Max traction PDC
6 reps au DL
50 reps au dm :mrgreen:
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Message par Pepc »

10 reps au Bench
Max reps aux dips PDC
Max pompes
Max traction PDC
6 reps au DL
Au bench et dl, ça avantage les poids lourds, c'est chaud de comparer :mrgreen:
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Message par Cr91 »

Il y aura pour tout le monde vu qu'il y aura du pdc :wink:
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Message par Pepc »

T'inquiète, Je plaisante :wink:
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Message par pierre176 »

Pour le PDC on peux partir sur un poids de corps de 90 , les plus legers lest pour arriver au poids.
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Message par torrent67 »

une idée à creuser ça icon10

y a juste ceux qui font plus de 90 qui vont devoir gratter un peu le surplus :lol:

ps: petite pensée à gremick qui voit son carnet se transformer en cave du carnet fitness
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