elb, 35 ans 1m85 78kg

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Luck Hogan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Luck Hogan »

Bien la sé.. ah non pardon veuillez m'excuser je me suis trompé de site
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Flanigan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Flanigan »

Oui et ce OL est hyper agressif ! Et hautain qui plus est . .
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Flanigan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Flanigan »

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Luck Hogan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Luck Hogan »

Je suis allé checker la discussion vite fait en diagonale. Toujours aussi imbu de sa personne celui-là...

Excellent la vidéo Risitas ! Ça marche avec tout :lol:
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elb02
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Ca va flani, je l'ai vu je l'ai :lol:

Tu pars sur quoi demain Luck?
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Rãmes
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Hey luck sava mon Loulou icon10 8)
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Luck Hogan »

@elb je monte a la Coume d'Or histoire de tester le nouveau matos photo (et de faire le plein d'essence au Pas :lol: )

@Rames ça va. Toujours dans mes montagnes :wink:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Il fait Arva ton nouveau matos de photo ? :mrgreen:

On se croisera peut être je passe par coma d'en garcia
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Rãmes
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Tu vas choper le CoumCoum ?
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Lio974 »

icon5
Modifié en dernier par Lio974 le 09 mars 2019, 17:07, modifié 1 fois.
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Luck Hogan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Luck Hogan »

On se croisera pas aujourd'hui vu la météo qu'il fait là haut... J'ai même pas mis un pied a terre ! Mieux qu'un antéparking (meilleure perf de l'année)
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elb02
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Il a fait beau feignasse :lol:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Je me taperai bien un truc genre 15~20 min de cardio juste après mes séances muscu, Hiit ou continu je ne sais pas mais en tout cas assez soft. Limite ne mode recup active.
Le but étant d'entretenir la machine entre chacune de mes sorties week end tout en ne me bousillant pas ma séance.
Un peu peur que ça bloque la progression (trop gros impact energetique sur un métabolisme assez rapide).

Des avis sur la question?
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Rãmes
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Je me taperai bien un gros turc bien poilue genre 15~20 cm pour qui me ken bien mon cardio juste après mes séances muscu, phallus ou sodomie je ne sais pas mais en tout cas assez soft pas trop hard
Limite le mode recup active.
Le but étant d'entretenir mon p'tit cul entre chacune de mes suceries , le week end tout en ne me bousillant pas mon anus .
Un peu peur que ça bloque oui en effet luck a une master cock et donc la progression
(trop gros impact energetique sur un métabolisme assez faible, mou , voir weak ).

Des avis sur mon p'tit croupion ?
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

:lol: :lol: :lol:

Pourquoi je pose encore des questions ici aussi :lol:
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Flanigan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Flanigan »

jamais lu un truc aussi dégueulasse :mrgreen:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Moi non plus en fait :lol:
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Ghal
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Ghal »

Je me taperai bien un truc genre 15~20 min de cardio juste après mes séances muscu, Hiit ou continu je ne sais pas mais en tout cas assez soft. Limite ne mode recup active.
Le but étant d'entretenir la machine entre chacune de mes sorties week end tout en ne me bousillant pas ma séance.
Un peu peur que ça bloque la progression (trop gros impact energetique sur un métabolisme assez rapide).
je valide perso je fais du vélo à très basse intensité après chaque séance
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elb02
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

C'est justement ton cas qui m'a fait penser à le faire basse intensité, partout ailleurs je n'ai trouvé que des finishers explosant les ppm.
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Bon je vais tenter pour voir, d'abord au sac de frappe vu que je n'ai que ça qui s'apparente à un appareil cardio, et si ça marche pas j'essaierai de récupérer un vélo d'intérieur.
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Ghal
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Ghal »

après le vélo perso c'est parce que c'est très simple de rester à intensité basse, et surtout parce que c'est super pour les genoux
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Rãmes
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Elby a écrit:
Je me taperai bien un gros kebab bien garnie 15~20 tranches de salades pour qui me remplie bien mon bilou juste après mes séances muscu, mayonaise ou ketchup je ne sais pas mais en tout cas assez leger pas troplourd
Limite la recup de graisse.
Le but étant d'entretenir mon p'tit fessier entre chacune de mes sucreries , le week end tout en ne me bousillant pas mon cardio .
Un peu peur que ça bloque oui en effet le pain blanc est glycemiant donc la progression
(trop gros impact energetique sur un métabolisme assez down , mou , voir sensible ).

Des avis sur mon p'tit repas ?
Modifié en dernier par Rãmes le 10 mars 2019, 10:43, modifié 1 fois.
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

C'est bon j'arrête mon Elby je vais dodo :mrgreen: :twisted: :lol:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Lio974 »

Assez sale quand même mon petit rames :lol:

Et cest quoi le soucis avec ton avatar là ?
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Clamos »

Oh bordel :lol: :lol:

Sinon je comptes faire pareil ce soir après ma séance, 15-20min de nage pépouze.
Si c’est cool y a moyen que je récidive
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Testute »

surement le correcteur automatique, tu voulais dire nage pétouze, nage à propulsion au méthane
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Mon avatar a moi
Sa bug encore ?
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elb02
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Vélo c'est vraiment adapté en effet.
En plus apparemment ça se transfert plutôt bien à d'autres activités cardio (la réciproque étant plus souvent fausse).

Bon Rami c'est quoi ce bordel ? :lol:
J'ose à peine cliquer sur mon carnet avec toutes les saloperies qui tu y écris :lol:
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Rãmes
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

J'ai pris conscience et jai adouci le tout :mrgreen:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par dcs40 »

Bonjour elb,
Ben comme ça j'ai appris que OL avait sorti un nouveau bouquin (j'ai bien aimé ta vidéo :lol: :lol: ) et qu'il n'y avait aucun changement dans la façon agressive dont avait lieu les échanges avec ses fans... :roll:
Pour ce qui est du vélo ça me parait pas mal comme idée mais bon j'ai certainement pas moyen d'ajouter 15 minutes à ma séance donc je vais pas pouvoir appliquer. Perso j'aime vraiment le vélo elliptique par rapport au vélo en terme de mouvement mais chacun son truc sans doute, le rameur ça doit pouvoir le faire aussi...
Allez comme je passe pas très souvent je te souhaite de bonnes séances et bonnes sorties aussi icon12 :wink:
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elb02
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par elb02 »

Salut dom

Ce n'est pas moi l'auteur de la vidéo, je suis juste intervenu sur les topics plus bas et mes interventions n'ont pas été du goût de cet auteur qui a répondu par un certain mépris, du coup je l'ai un peu trollé :mrgreen:

Pour le reste j'ai d'autres chats à fouetter :lol:

Elliptique j'ai déjà essayé je ne suis pas trop à l'aise, dommage ça ressemble beaucoup au mouvement qu'on fait lors des montées à ski.


Bon sinon ok pour rajouter 15~20 minutes de cardio à la fin de séance
Par contre, ça plus la mobilité et les étirements ça va me faire long donc j'ai décidé de faire mobilité et étirement en même temps que mon échauffement. Ca se case très bien vu que ce dernier consiste en 2 min mouvements articulaires suivi de gammes montantes avec pas mal de RIS où je branle rien.
J'ai vu que ça se faisait pas mal pour la mobilité et au final il me semble qu'il n'y a aucune preuve concrète affirmant qu'on doit impérativement faire ce travail en fin de séance.
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Ghal
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Ghal »

d'un point de vue récup active, l'elliptique est moins bien que le vélo stationnaire, tu as moins de flexion/extension de jambes
mobilité/étirements perso c'est toujours le soir/en off (ou début de séance pour les trucs vraiment nécessaires sur l'instant style cheville)
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par dcs40 »

J'avais vu ta participation à l'échange aussi :mrgreen:

Sinon Ghal ok mais bon de toute façon j'ai rien d'autre qu'un elliptique chez moi (et par contre je pense que c'est important la "sensation" qui fait aussi la motivation même quand la performance est moindre), du coup par contre le rameur ça doit pouvoir le faire non? (j'en ai pas non plus cela étant, c'est juste pour la discussion)
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Ghal
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Ghal »

du coup par contre le rameur ça doit pouvoir le faire non? (j'en ai pas non plus cela étant, c'est juste pour la discussion)
moins intéressant que le vélo imo
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Luck Hogan
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Luck Hogan »

elb a écrit : Pourquoi je pose encore des questions ici aussi
Fais gaffe, car ceci est une question (même si tu n'as pas mis le point d'interrogation. Cette ruse ne fonctionne pas sur Rames tu devrais le savoir)

Voilà... c'était une intervention capitale nécessitant un post.. mais bon, vu que tout le monde trolle ici, dans l'un des derniers bastions du troll sacré de ce forum...hum... j'vais m'coucher...
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Quand tu vois que tu vas te coucher
Et que ta des gars comme flani qui chiale sur leurs carnets
Pffff....
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Clamos »

Clair...
Y a plus aucune règle sur ce forum
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Rãmes »

Ta t'es règles clami ou quoi
Tecrit règle sur tout les carnets :lol: :lol:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Flanigan »

a merde vu la remontée de ce carnet je m'attendais à une... séance :mrgreen:
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Message par Luck Hogan »

Flani a écrit :a merde vu la remontée de ce carnet je m'attendais à une... séance
Elle est bonne celle-là ! Tu as fait ma journée :lol:
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