Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Pepc
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Pepc »

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Bien joué ce DL !
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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Merci les musclays icon10
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Willy MB
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Willy MB »

Tiens, c'est cadeau: Image
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leo76
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par leo76 »

Lourd ce DL ! Bien joué icon10
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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Full body B’ :

Deadlift : 3-3-3-2-1 @145kg
Bench press : 7-7-7 @70kg
Chest press machine : 1x12 @82kg [BONUS]
Lat pulldown machine : 12-11-10 @52kg
Skull crush : 14-10-10 @27kg

Notes :
Allez cette semaine on va essayer de faire 3 séances :twisted:
Un peu moins de boulot au programme.
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torrent67
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par torrent67 »

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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Vidéo du DL :

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pépé95
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

Super! Il fait chaud là bas?
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Tommy
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Tommy »

Good Clamos icon10
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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Chaud à crever en ce moment 🥵

Merci les gars icon10
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pierre176
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pierre176 »

Un conseil de vieux: maintenant que les charges sont conséquentes, prend ton temps entre chaque rep :wink:

Sinon icon10
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Rãmes
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Rãmes »

Toujours sur du PPL à ce que je vois icon13
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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

On change pas un prog qui gagne mon gaillard icon10
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leo76
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par leo76 »

C'est clair que ça enchaîne sur le DL :shock:

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Μετά Ἐγώ
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Μετά Ἐγώ »

Cr91 a écrit :
03 août 2020, 17:28
C'est quand tu stop puis tu go
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Zicko a écrit :
04 août 2020, 13:29

Sinon juste pour etre casse nenettes, c'est du touch&go et non pas du stop &go.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Μετά Ἐγώ »

Sinon, c'est mal le stop and go ?
Dieulavier dit que c'est le bien.

M'aurait-on menti ?!?

Sinon je m'en fous, je vais un pin press tous les trois mois.
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Zicko
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

Μετά Ἐγώ a écrit :
11 août 2020, 09:44
Dieulavier dit que c'est le bien.
e

Le gars qui ne sait pas faire un squat ? :lol: :lol: :lol:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Μετά Ἐγώ »

... ou qui a un good morning impressionnant.
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Alexjansen »

Ouais vire moi ce touch n go de Jenny-crossfit icon13

Grosse perf sinon ça commence à chier là icon11
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Okok vous avez gagné je ferai plus :lol:
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Gremik
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Gremik »

Le touch'n'go c'est seulement pour tes voisines icon11
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

Certains appellent ça du Touch'n'Gay, je ne valide pas la blague homophobe mais ça me fait rire quand même :lol:
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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Full body A :

Chest press machine : 15-13-12-12 @82kg
Leg press : 12-12-12 @120kg
Cable rowing : 12-12-12 @52kg
Dumbbel preacher curl : 10-9-9 @17.5kg/arm

Notes :
- Allez deuxième séance de la semaine, ça envoie icon13
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Alexjansen
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Alexjansen »

Une blague est une blague, Y'a pas de phobie, donc je valide :mrgreen: :lol:
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pépé95
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

Bien joué icon10
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Jacouille
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Jacouille »

Bon job !
Continue comme ça Clamos !
PSG en force!!!
KOP OF BOULOGNE!!!
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Clamos
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Merci les musclays :wink:
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Testute
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Testute »

de bien belles séances icon13 icon12 icon10
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Bodytu as bien envoyé, tu peux te repos

Message par Cr91 »

Bon boulot icon10
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

On essaye on essaye icon10
Pas tjrs facile de trouver le temps de caler les seances en ce moment
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

C'est une bonne semaine là, tu enchaines icon12
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Yes. Je prévois même une troisième séance demain soir icon11
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

Faire du sex très rapidement ca ne compte pas pour une séance rapide...
Je précise parce que je te vois venir :lol: :lol: :lol: :lol:
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Alexjansen
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Alexjansen »

Toujours aussi maigrichon ou bien tu t'es enfin décidé à faire du steak ? :mrgreen:
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

Du steak, pas du gras ! :wink: icon13
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Gremik »

Il fait du jambon fleury-maigrichon
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Zicko a écrit :Faire du sex très rapidement ca ne compte pas pour une séance rapide...
Je précise parce que je te vois venir :lol: :lol: :lol:
Je compte ca dans mes seances HIIT.
Alexjansen a écrit :Toujours aussi maigrichon ou bien tu t'es enfin décidé à faire du steak ?
Tkt je suis toujours la meme impressionante montagne de muscles qu'avant icon10
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pierre176 »

Quel chance , le sexe chez moi c’est un fusil à un coup :lol:
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par torrent67 »

beaucoup de temps de chargement pour un usage très limité? :lol:
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pierre176
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Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pierre176 »

Ris 24 h :mrgreen: :lol:
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