Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

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Gremik
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Gremik »

Bon tu n'arrêtes pas de me reprendre et pourtant tu m'as pas eu
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Alexjansen
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Alexjansen »

Si justement je t'ai bien eu :mrgreen: Mais je laisse le soin à Lio de te reprendre
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Gremik
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Gremik »

Nope
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

pépé a écrit :Je trouve que les 30% et le 35% ont été inversés :?
Exact :lol:
Et les 15% et 20% c’est le même mec avec une lumière différente et le ventre plus ou moins rentré :roll:
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Jacouille
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Jacouille »

Pas mal le Soulevé de Terre !!!
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Full body A :

Bench press : [8/5/3] W2D1 - 60kg 8-8-8 + AMRAP 12
Angled leg press : 4x 12x70kg new
Seated cable row : 3x 12x52kg new
Dumbbell preacher curl : 10-10-10 15kg/arm +1kg/arm

Notes :
- Nouvelle salle, nouvelles machines icon11 Ça s’annonce pas trop mal, il y a tout pour faire le taff.
- La presse à cuisse est une « angled leg press », rien à voir avec celle de ma dernière salle, mais bon feeling.
- Bon le bench ça fait 2 séances que je mets +10kg au lieu de +7,5kg pour accélérer un peu le prog et arriver dans le dur

@Jacquouille : merci, et sympa de te voir par ici :wink:
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

Je vais aller voir ce que c’est que cette angled :wink:
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

J’ai vu, c’est une machine aux cheveux roses !

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Willy MB
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Willy MB »

C'est quoi cet amrap à 60Kg!???? Bordel! :evil:
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Tommy
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Tommy »

Ca va se corser bientot , bon boulot icon10
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Alexjansen
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Alexjansen »

La presse à cuisse est une « angled leg press », rien à voir avec celle de ma dernière salle, mais bon feeling
un peu moins pourri pour les genoux qu'une presse normale, mais ça reste... une leg press :mrgreen:
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Zicko
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

Efficace ton Full A icon10
Tu te balades au bench en plus :wink:
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Pepc
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Pepc »

Bien clamsy ! icon10
Au fait, pourquoi tu fais pas de squat ?
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pierre176
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pierre176 »

Oui, le Bench est vraiment tranquille lá icon10
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Full body B :

Deadlift : 120kg 5-5-5-4 +5kg
Bench press : [8/5/3] W2D2 - 3x 8x62,5kg - AMRAP 12
Cable lat pull down : 3x 10x59kg new
Skull crush : ~27kg 10-10-10 new

Notes :
- DL ça commence à devenir plus dur de faire 6 reps là
- Pour le skull crush, j’utilise une barre EZ que je charge, alors que dans mon ancienne salle j’utilisais une barre pré-chargée. Je crois que les barres EZ font dans les 7kg en général, donc on va noter comme ça icon10
- Le reste RAS
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Willy MB
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Willy MB »

La banane en feu! icon10 icon10 icon10 Image Image Image
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

@Wiwi : :lol: :lol: :lol:

@Pepc : je fais plus de squat jusqu’à nouvel ordre parce que ça me fist les genoux :cry:
Pas encore trouvé pourquoi, en attendant la presse ça va bien
Modifié en dernier par Clamos le 06 avr. 2020, 15:25, modifié 1 fois.
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Zicko
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

La banane verte icon12
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Jacouille
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Jacouille »

Le Soulevé de Terre monte bien ! icon10
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Merci les gars :wink:
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Tommy
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Tommy »

Encore du bon icon10
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pierre176
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pierre176 »

Magnum banane? :mrgreen:
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torrent67
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par torrent67 »

icon10 le DL
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

Un DL qui monte bien vite! icon10
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

:twisted: :twisted: :twisted:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par leo76 »

T'es encore large niveau amrap au bench. Ça promet icon10

Le DL devient sérieux là
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Séance abs + delto :

Ab wheel ; ris : 3min
4x12 reps +8 reps

Lateral raise ; ris : 2min
4x 45x2.5kg/arm +20 reps
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Alexjansen »

Qu'est ce que c'est que ça

Tu fais du body attack?
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pépé95 »

Que dire... icon10
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

Qu'est ce que c'est que ça

Tu fais du body attack?
:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Pepc »

Tu me donnes envie de test le ab wheel! :wink:
Mais je suppose que tous les sites sont en rupture depuis 3 semaines... :cry:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Zicko »

C'est un super exo pour les abs icon10
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Oui, essaye ça icon10

(j'ai la ab wheel Decathlon, ça fait fort bien le taff)
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Willy MB »

Ou un skate board, ça marche aussi.
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par pierre176 »

L’Abwell tu peux le faire avec un H ou même mieux avec la barre , c’est tout aussi bien :wink:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Gremik »

ou un rouleau à pâtisserie
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Ou choupette
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Willy MB »

C'est plus compliqué...
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Clamos »

Une roue de choupette...?
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Message par Willy MB »

Si ça te dérange pas que le pneu frotte ton visage, pourquoi pas....
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