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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 09 févr. 2020, 21:58
par Gremik
Full Bodydonk country

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 09 févr. 2020, 22:26
par Pepc
Tu veux que je t'envoie mon livre vert de lafay ?

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 09 févr. 2020, 22:29
par Alexjansen
Donkey Kong country ?

Bordel un des meilleurs jeux de tous les temps

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 10 févr. 2020, 01:42
par CthulhuEM
Donkey Kong Country road, take me home, to the place, I belong! (...)

Le fameux icon10

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 10 févr. 2020, 03:15
par Clamos
:lol: :lol: :lol:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 10 févr. 2020, 04:39
par Lio974
T'es pas encore mort clamos ?

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 10 févr. 2020, 10:43
par Willy MB
Bon retour!

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 10 févr. 2020, 16:16
par Tommy
Content que ca se passe bien icon12

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 11 févr. 2020, 04:19
par Clamos
Pas encore Lio, pas encore :twisted:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 11 févr. 2020, 12:37
par Zicko
Il en faut plus pour le tuer icon12

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 11 févr. 2020, 15:38
par dgeeb
Tu nous dis si tu commences à tousser on mettra nos masques :p

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 11 févr. 2020, 17:33
par Gremik
Les chevaliers masks ,les pyjamask, mister mask, toussa toussa

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 04:13
par Clamos
toussa toussa
:shock: :shock:
Planquez vous les gars

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 04:28
par Justaman
Ah merde, et tu reviens quand dans des conditions propices à la reprise de l'entrainement ?

Courage dans ton isolement :lol:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 08:44
par Willy MB
C'est con que tu puisse pas sortir.... Pas de problème pour accéder aux machines...

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 16:34
par Zicko
Il va revenir Clamossement on ne s'inquiète pas

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 20:39
par Clamos
Justice man a écrit :Ah merde, et tu reviens quand dans des conditions propices à la reprise de l'entrainement ?
Le plus tôt possible... :?
Wiwi a écrit :C'est con que tu puisse pas sortir.... Pas de problème pour accéder aux machines...
Ben toutes les salles de sport sont fermées donc bon...

N’empêche je me dis, si seulement j’avais un home gym... ce serait un retournement de situation :lol:
Enfermé chez soit avec rien d’autre à faire que cuisiner et soulever de la fonte, j’aurais niqué tout le fofo en 2 semaines icon13 :mrgreen:

Mais je peux même pas m’en procurer un pour l’instant vu que les livreurs ne livrent pas icon5

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 20:41
par Clamos
Anyway j’ai repris le sport tous les jours. Abdos, pompes, air squat, fentes... À ce stade c’est plus pour éviter l’atrophie musculaire qu’autre chose :lol:
Et pour éviter de sombrer dans la folie

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 21:46
par leo76
Pétard....ça sent l'hypertrophie du poignet pour dans pas longtemps ça.... vous avez toujours internet au moins ? :mrgreen:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 23:03
par Gremik
Image

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 12 févr. 2020, 23:07
par pépé95
:lol: :lol: :lol:
L’Efficience!

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 02:11
par Justaman
Ils ont tout fermé put*** !

T'as quand même encore accès à Pornhub ? :lol:
.
.
.
.
Y a que le bras droit qui perd pas ? :mrgreen:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 10:06
par Willy MB
il a accès à sa voisine quand même....

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 11:58
par Ringomayo
Par quelle entrée? :smilies11:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 13:51
par Zicko
La voisine elle doit prendre du lourd là :lol: :lol: :lol:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 14:15
par Clamos
Si seulement :cry:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 14:18
par Zicko
:shock: :shock: :shock:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 13 févr. 2020, 15:04
par Willy MB
Même avec un masque?

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 16:31
par Clamos
icon5

Le bananier est inactif depuis 2 semaines...

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 16:36
par Justaman
il est en quarantaine forcée :mrgreen:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 16:48
par Lio974
Salut icon12

C'est comment par chez toi

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 16:52
par Clamos
Salut mon p’tit coquinou icon12

Ici tout est à l’arrêt, je bosse en home office depuis lundi dernier et jusqu’à nouvel ordre.

Et je fais des entraînements de fitgirl tous les jours à la maison

J’apprends à faire des tartes et des quiches aussi... :roll:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 16:55
par Lio974
Ta des haltères chez toi ?

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 17:02
par Clamos
Pas d’haltères, juste quelques disques et une ab wheel.

Je fais un half body 7/7 en ce moment :

Upper :
- Routine core/abdos de 10min (plank et variantes, burpees...)
- Ab wheel 4x8 reps
- Pompes lestées 4x20 reps (surcharge progressive de +2.5kg à chaque fois)

Lower :
- Routine de 15 exos pdc (squats, squats sautés, fentes, donkey kicks...)

Et c’est tout :lol:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 17:36
par Lio974
Mieux que rien icon10

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 19:53
par Willy MB
Et même pas des burpee ou des jumpin'jack???

si tu veux des routines pour varier, j'en ai quelques unes :mrgreen:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 21:17
par Clamos
Ben si burpee je l’ai dit Wiwi :wink:

Les jumpy jacky je connais pas, vais regarder ce que c’est :mrgreen:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 22:32
par Pepc
Je ne commenté pas des séances aussi pourrites ! Même si c'est un cas de force majeure.
:lol: :lol: :lol:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 17 févr. 2020, 23:01
par pépé95
Au moins tu t’entretiens.
Puis je te suggérer une lecture ?
L-entrainement-d-un-detenu.jpg
L-entrainement-d-un-detenu.jpg (20.96 Kio) Vu 543 fois
Je sors... :oops:

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Posté : 18 févr. 2020, 10:10
par Zicko
Ca va te faire du bien un peu de body weight :mrgreen:
Meme si à ta place je serai rentré au pays :wink: