Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Rãmes
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Rãmes »

Clair
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Mé vouiiii ! KeepCool! Avec les grosses et les petits vieux :lol: :mrgreen: icon10
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Gremik
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Gremik »

Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Merci Gros Mike, une petite Stup prière, ça ressource toujours icon11

Viens d’arriver à Paris icon12
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Alors? Ils sont comment les Parisiens :?:
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Ben, ils ont pas changé depuis la dernière fois. Toujours le béret et la baguette à la main icon10

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Lio974
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

T en Afrique ?
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Willy MB
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol: :lol:


Salut! Tu me vois? icon6
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

:mrgreen: :lol: icon10
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Bah tiens ! À moins de 100m de mon hôtel

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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Bah essaye ! :wink:
C’est vraiment ta salle que tu enmènes dans tes bagages : elles se ressemblent quasiment toutes.
Celle là on dirait une salle que j’ai fréquentée à côté de Dieppe 😄

Ça va pas te dépayser, les machines sont Made in China :lol:
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

J’pense pas que j’aurai le temps :mrgreen:

J’vais plutôt profiter de la bouffe
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Alexjansen »

Mais quel branleur je vous jure

Gnagnagna j'ai pas le temps gnagna



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Rãmes
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Rãmes »

BRANLEUR !!
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Lio974
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

Fait le plein !! icon10
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Zicko
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Zicko »

il se la coule calmos :mrgreen:
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Willy MB
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

ah bah ça, c'est la monogamie, on se laisse allez... Pis on choppe du bide... :roll: :mrgreen:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Ouais! Et puis après pour le perdre... :roll:
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

:lol:

Le jour où je chopperai du bide est pas encore arrivé.

Quand j’me laisse aller j’ai plutôt tendance à perdre du poids
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Willy MB
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

en parlant de laisser aller.....
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pierre176 »

oui :mrgreen:
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pépé95
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Pour la prise de bide je peux donner des conseils très avisés icon6 icon12
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Nours02 »

Pour la prise de bide je peux donner des conseils très avisés
Pour la prise de biTe on laissera Elb s’exprimer quand il reviendra
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

j'me demande si il est pas entrain de croupir dans une certaine cave.... séquestré... Bâillonné, ligoté...
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Nours02 »

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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

:lol: :lol:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Ça se touche sur ce carnet
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par MD87 »

Ha le retour du big boss icon10
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Oui mais les mains dans les poches :roll:
Aller Clamos! A la fonte!!! :twisted:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Comment ça les mains dans les poches ?

Je suis à la salle en ce moment même :evil:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

D’ici je voyais pas bien :roll:
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Clamos
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

:mrgreen:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par MD87 »

Ouille ca va piquer après-demain :lol:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Alexjansen »

Bilan: pdc-2kg

La programme perte de masse se poursuit ! icon11 :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Rãmes »

Branleur !
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Cr91 »

T'as bien bossé icon10 :mrgreen:
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Zicko »

he is back clamosement
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Ouais clair que j’ai perdu de la masse septembre et octobre avec toutes ces pauses :evil:

Faut réparer maintenant. Et recommencer à construire du 🥩

Bon hier j’ai fait une séance A :

Développé couché barre : 4x6
Écartés poulies vis à vis : 4x12
Presse à cuisses : 4x12
Tirage vertical machine : 4x10
Curl pupitre haltères : 3x échec

Je recommencerai à logguer avec les détails quand ça redeviendra intéressant icon12
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pierre176
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pierre176 »

Ce qui compte c’est de reprendre :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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