Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
pierre176
Messages : 25427
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pierre176 »

Ha...c’est la fête à la chinoise? :mrgreen: :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
elb
Messages : 2272
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par elb »

Bon alors Clamouille? Les vacances se passent bien? La maison se porte bien? Des travaux de prévus?
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

:lol: :lol: :lol:

Quel climat fait-il en Chine en ce moment ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
elb
Messages : 2272
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par elb »

C'est bientôt la saison des nems non?
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

:lol: :lol: :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25427
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pierre176 »

Oui ça me fais penser qu’il Faut je plante en nemier :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
elb
Messages : 2272
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par elb »

D'ailleurs Clamy, ta nemiererie se porte bien?
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Oui les vacances se passent à merveille icon12

D’ailleurs Elb je suis passé à côté de ta résidence à HongKong sur Morrison Hill road, j’ai sonné mais t’étais pas là

Je repasserai un de ces 4, il faut toujours que tu me montres tes nouveaux water high tech

Image
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
elb
Messages : 2272
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par elb »

:lol: :lol: :lol:

Les travaux avancent bien, j'ai vraiment voulu faire des toilettes un espace de convivialité, je trouve dommage que cette activité se fasse toujours en solitaire.

Voici une photo:

https://media.nouvelobs.com/ext/uri/sre ... 9aefd5.jpg

Oui tu viendra tester, on en profitera pour partager un brin de causette :wink:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 10072
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

Ta pas la version 2 chiottes et une douche ?

Je me serai joinds à vous icon12
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10712
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Rãmes »

:lol: :lol: :lol:


Trop bien
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
elb
Messages : 2272
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par elb »

Je vais peut être installé un troisième chiotte qu'on fasse des trucs à trois dans ce cas :lol:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

Tant qu'à faire, on ramène la cuisine de rames et aussi la cave de Pierre aussi tien :lol: :lol: :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
dcs40
Messages : 1147
Enregistré le : 30 août 2009, 09:48
Localisation : IdF

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par dcs40 »

Bonnes vacances ! (pas très en avance comme souhait :lol: )
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Merci Dom icon10

Il n’est pas trop tard
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Gremik
Messages : 1796
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Gremik »

Bonne vacances
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10712
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Rãmes »

Lol sous ppretexte des vacances
Ça arrête la muscu...


Ton PPL te plait pas ?
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5598
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Zicko »

Il est où Jason ? J'espère que tu ne t'es pas perdu entre des paires de cuisses encore ? :lol: :lol: :lol:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Mais nan ! Clamos is reviendu et a déjà fait 4 séances icon11

Mais les perfs sans intérêt ne méritaient pas d’etre logguées.
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10712
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Rãmes »

Et les photos de vacances :?:


Quoi t'aime pu ton PPL ?
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Et les photos de vacances :?:
J’voulais me remettre à poster sur Insta mais j’ai eu la flemme donc j’enlève le lien lol.
J’posterai quelques photos ici, c'était ouf icon12
Quoi t'aime pu ton PPL ?
Ben mon bon Ramy j’me tâte à passer en full body.
T’as la mort que je réponde sérieusement à cette question un peu nan ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

Bon retour icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

Sinon ya des trucs suspect ici

viewtopic.php?f=60&t=161441
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
pépé95
Messages : 9792
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pépé95 »

Oui un bon FullBody pour se remettre dans le game!

Bonne reprise! icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5598
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Zicko »

Aaaaah Bonne reprise Calmos icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25427
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pierre176 »

bon retour Clamos!
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 7516
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Lio974 »

En therme de sperm, tu dois être à-15kg là non ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Gremik
Messages : 1796
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Gremik »

Il en a rempli des thermos ce Clamos
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11177
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Alexjansen »

Aaaah bah il est enfin de retour mr banana ! 8)
Squat: 220 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Cr91
Messages : 4864
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Cr91 »

Salut,

bonne reprise

Espero's que tes anciennes perfs reviennent vite
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat pausé 152 kg/squat 167kg /bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/dips 6x60kg+pdc 85kg
Avatar du membre
elb
Messages : 2272
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par elb »

Salut icon6
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Clair que les thermos étaient bien remplis au retour, mais ça va tout est rentré dans l’ordre icon10

@pépé : en fait je me tâte à passer sur un full body 3x / semaine parcequ’à cause du taff et du reste c’est de plus en plus contraignant de faire 5 séances / semaine.

D’un autre côté ça me chagrine de laisser tomber le PPL parceque ce prog m’a bien réussi jusque là. Psychologiquement j’ai l’impression que faire moins de séances par semaine rime avec faire des compromis et ralentir ma progression, alors qu’au contraire je suis plus motivé que jamais pour progresser.

Vous en pensez quoi ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25427
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par pierre176 »

Pour moi le FB est supérieur, maintenant il faut aussi faire comme on aime :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 10072
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

Et comme on peu.
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5598
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Zicko »

Si tu répartis bien tes 3 séances, pas de raison de moins progresser icon12
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Ouais le côté s’entrainer moins pour gagner plus m’attire depuis longtemps. Et puis y a aussi le fait d’augmenter la fréquence sur les exos poly genre bench et DL.

Mais ce que j’aime bien avec le PPL c'est que s’entrainer presque tous les jours ça permet d’avoir une bonne inertie et de garder la rage. T’as jamais l’impression d’être inactif.

Après c’est que des facteurs psychologiques, je sais bien que les deux façons fonctionnent
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5598
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Zicko »

Tu peux faire du cardio en mode pépère si tu sens le besoin d'aller à la salle, un peu de marche des etirements quelques pompes :wink:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 4897
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Clamos »

Ouais j’y ai pensé. Et faire les abdos sur les jours off aussi.

Bon je vais me concocter un petit programme fb pour voir si théoriquement ça me plaît déjà :mrgreen:
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 10072
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Message par Willy MB »

Les jours off, tu peux aussi baiser encore plus de Chinoises! C'est cardio!
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Répondre