Je me presente en quelques lignes : grand haricot d'1m85, j'ai 26 ans et habite actuellement en Chine ou je travaille. Je suis un ancien sportif d'endurance, et cherche maintenant a me renforcer grace a la muscu.
Aujourd'hui a 62kg, je me fixe un premier palier a 70kg avec pour deadline la fin de l'hiver (environ 5-6 mois a partir de maintenant donc). Une fois atteint cet objectif, je fixerai un deuxieme palier, puis un troisieme... mon objectif final etant les 85kg (propres) d'ici 2-3 ans (ouais pas la pour deconner ).
EDIT :
- 1er palier : 70kg atteint mi février 2019
- 2eme palier : 75kg atteint mi juillet 2022
- 3eme palier : road to 80kg
J'ai un metabolisme extremement rapide comme vous vous en doutez normalement deja, ce qui rend mes tentatives de prise de masse tres lentes et laborieuses. J'ai dans le passe deja reussi a atteindre les 70kg sec apres un an de muscu, puis ai tout reperdu apres un voyage en Asie du Sud Est de 2 mois . The struggle is real.
Je m'inscris sur le forum dans le but de rediger un carnet d'entrainement, ce qui est toujours utile quand on envisage une progression, quelque soit le domaine (mon passe de sportif d'endurance me l'a appris).
J'aurais pu tenir ce carnet sur un cahier en papier ou sur un Word et le garder pour moi, mais quitte a le faire, autant le partager avec la communaute des go muscu ! Ca pourra peut-etre en aider certains, et peut-etre meme que je recolterai quelques conseils/critiques utiles
J'ai repris le sport il y a quelques mois apres une interruption de quasi 1 an (travail + flemme + soucis personnels causant de l'anxiete), mais de maniere peu serieuse.
Puis suite a un evenement recent qui m'a balaye emotionnellement (histoire avec une fille qui a mal fini), j'ai decide de me mettre un coup de pied au cul monumental et de passer a l'etape superieure dans tous les domaines de ma vie, l'amelioration de mon physique faisant partie du tout. Je suis donc rentre en mode berserk a la salle de sport il y a 2 semaines, et ai commence a manger comme un monstre.
Voila ou j'en suis aujourd'hui, et nous verrons ou cela va mener. Je suis en tout cas motive comme jamais.
Bonne lecture, et n'hesitez pas a me critiquer, conseiller ou me dire ce qui vous passe par le cone !
PS : je ne suis pas tout a fait debutant en muscu car j'en ai deja fait 1 an dans le passe (il y a 3 ans), et mon passe sportif m'a permis d'accumuler pas mal de connaissances sur la nutrition et le sport en general; mais je me considere quand meme comme debutant car, mentalement, je decide de tout reprendre a zero. C'est beaucoup plus motivant comme cela.