Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 84 kg, 4.000 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Pierrot il se sent plus. 😏
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Cr91
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
13 janv. 2021, 12:35
Bandes de fragiles :mrgreen:

Halala les jeunes, ça n'est plus ce que c'était
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

Des fiotes j’te dis :lol: :lol: :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Ok les vieux. 👌😂
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

:mrgreen: :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Sumo.
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »


TAM97 a écrit :
14 janv. 2021, 09:41
Belle amplitude au rowing icon10
Merci! icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

tu t'améliores icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Belle forme au sumo ! par contre pense à verrouiller tes genoux

Attention PepC t'as un challenger :mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Merci les musclays !
Alexjansen a écrit :
14 janv. 2021, 15:59
Belle forme au sumo ! par contre pense à verrouiller tes genoux

Attention PepC t'as un challenger :mrgreen:
Yep j'ai encore du mal à verrouiller les genoux.
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Pepc »

Attention PepC t'as un challenger :mrgreen:
Ouais ouais, le vieux ne va pas se laisser faire... Mais il va a son rythme. icon11
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Ouais ça on avait remarqué :mrgreen:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Il va doucement mais sûrement
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Bench. (4 min ris)
2@90-100.
1@110. (+5 kg)
3-3-3@100. (+5 reps)
Max@70.

Rowing. (3 min ris)
6-7-6@80. (+5 kg)
Max@50.

Squats. (3 min ris)
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Grosse séance icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par torrent67 »

icon10 icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Un jour je vous rattraperai niveau perfs, dans 10 ans. 😂
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par GreenBook »

Belle séance le Costaud icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Bégnei »

Bonne séance 8) . Pourquoi des max après tes séries, tu veux pumper comme un kéké ?
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Pour rajouter un peu de volume vu que d'hab je fais 4 séries, là j'en ai fais que 3, donc une dernière en dégressif max. icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Pepc »

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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

Bon bench icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Sumo. (4 min ris)
2@120-140. 1@150-160. (+10 kg)
2-2-2@150. (+10 kg)

Rowing 1 bras. (3 min ris)
18@20. 16@24. 12-12@30.

Bench haltères. (3 min ris)
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

le sumo monte bien :twisted:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

J'adore les sensations du sumo, le combo adducteurs, quadris et dorsaux, hmmm quel délice. 😏😍
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Nickel ce DL 8)

par contre ton bench attend pas 3 ans avant de descendre la barre, et habitue toi à faire une petite pause en bas, le bench trampoline c'est pour les kéké :mrgreen:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

:lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Alexjansen a écrit :
19 janv. 2021, 18:25
Nickel ce DL 8)

par contre ton bench attend pas 3 ans avant de descendre la barre, et habitue toi à faire une petite pause en bas, le bench trampoline c'est pour les kéké :mrgreen:
Ayant un conflit acromio claviculaire à mon épaule gauche je suis un peu obligé de prendre pas mal de précautions. 😅
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Tu prendras bien plus de précautions en contrôlant, pausant en gardant la tension plutôt que de valdinguer le truc icon10
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

J'essaye, je fais au mieux pour ralentir la barre au maximum, je m'améliore au fil du temps, je peux pas avoir un mouvement parfait tout de suite. 😊
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Bégnei »

Pas mal le deadlift icon10 . Ralentis ta progression, ça va devenir difficile de te rattraper :mrgreen:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

J'ai bientôt plus assez de poids toute façon. 🤣
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Camaris »

Peut-etre tablé sur des elastiques en attendant les poids ? :)
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Yep j'ai pas mal d'elastiques qui vont jusqu'à 40 kg de résistance donc ça devrait aller haha !
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

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