Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 84 kg, 4.000 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Uhtred
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

J'ai hâte de voir si je vais atteindre les 85 kg pour voir si je reste encore propre. 🤣
Ouais pierrot il a 40 ans de muscu aussi... 😏
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Bégnei
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Bégnei »

On est tout jeunes, faut pas se chercher d'excuses :wink:
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Cr91
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Les excuses sont faites pour les faibles :twisted:
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pierre176
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

Je suis un jeune sportif vu que j’ai débuter il y a juste 15 ans :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

En salle ça fait juste 3 ans perso donc je suis encore débutant. 😂
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Cr91
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Je me dirige vers les 3 ans dans quelques mois toutes en home gym :wink:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Nice ça. 😎
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

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Alexjansen
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Y'a un truc qui va pas avec tes poignets au Bench.
Tu serais pas en suicide grip par hasard ? Si c'est le cas vire moi ça tout de suite :mrgreen:
Essaie de casser tes poignets davantage vers l'extérieur plutôt qu'en arrière, pour que le poids de la barre soit bien sur le bas de la paume
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Alexjansen a écrit :
12 janv. 2021, 13:27
Y'a un truc qui va pas avec tes poignets au Bench.
Tu serais pas en suicide grip par hasard ? Si c'est le cas vire moi ça tout de suite :mrgreen:
Essaie de casser tes poignets davantage vers l'extérieur plutôt qu'en arrière, pour que le poids de la barre soit bien sur le bas de la paume
Je suis plus à l'aise avec ce grip c'est grave?
Pour les poignets je prends note je vais essayer d'améliorer ce point là, merci Alex ! 😁
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Oui c'est grave :mrgreen: parce que ça t'oblige à avoir une position de poignets merdique. Repasse en prise normale et essaie d'ouvrir un peu les poignets vers l'extérieur, tu sentiras la diff icon12
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Alexjansen a écrit :
12 janv. 2021, 15:09
Oui c'est grave :mrgreen: parce que ça t'oblige à avoir une position de poignets merdique. Repasse en prise normale et essaie d'ouvrir un peu les poignets vers l'extérieur, tu sentiras la diff icon12
Ça marche je vais repasser en prise normale haha !
Et pour améliorer mon leg drive tu aurais un p'tit conseil ? 😏😂
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

pourquoi tu fais du SG?
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

En prise normal j'avais tendance à trop casser les poignets et ça me faisait mal en lourd alors que la en sg j'arrive mieux à mettre la barre sur la paume et du coup j'ai pas de douleur poignet.
Mais du coup le truc de mettre les poignets en extension extérieure avec la prise normale je vais tester.
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Ouais pousse dans le sol avec tes pieds, comme si tu voulais glisser en arrière sur le banc. Imprime une impulsion en bas de mouvement
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Ouais fais comme ça
Vas y :mrgreen:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

il faut surtout placer la barre le plus près possible des éminences de la main :wink:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Bon, repasser en prise normale, arrêter de casser les poignets, réussir à avoir un bon leg drive, y'a du boulot. 🤣
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Oui, ce que tu ne peux pas faire en suicide grip et ce que tu fais en ouvrant les poignets :mrgreen: (rep à pierre)
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

pas compris Alex
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Merci qui ?

MERCI MICHEL






NIQ.E TA M.RE MICHEL
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

:lol: :lol:
Oh miche micheeee !
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

put fais gaffe tu vas te faire marabouter :lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par torrent67 »

quand vous dites casser le poignet vers l'extérieur c'est dans quel sens? :oops:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Poignet droit à droite et gauche à gauche lol.
Mais en même temps essaye à vide et tu verras que ça ouvre les coudes et du coup ça contracte mieux les pecs, en vrai c'est logique mais faut y penser. 😂😅
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

rotation externe des mains, je peux pas dire mieux :mrgreen:

Après c'est léger hein faut pas non plus se retrouver avec la barre sur les pouces :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Panash avait sorti une vid qui en parlait :wink:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Yep c'est depuis sa vidéo que je suis passé en suicide grip pour avoir la barre sur la paume de main. 😂
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par torrent67 »

je vais tester la prochaine fois mais je suis pas sûr du sens de rotation; il faut tourner pour avancer le petit doigt c'est ça?
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
12 janv. 2021, 20:07
je vais tester la prochaine fois mais je suis pas sûr du sens de rotation; il faut tourner pour avancer le petit doigt c'est ça?
je crois qu'il en parle dans celle là (j'ai la flemme de me refaire la vid :mrgreen:)
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par torrent67 »

merci pour la vid
donc lui il parle de rotation interne (reculer le petit doigt).. comment vous voulez que je m'y retrouve moi :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Cr91 »

Il parle de plusieurs prises si mes souvenirs sont bons
Fin bref j'ai faim :lol:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Non mais on veut dire la même chose t'inquiète :lol: Il dit interne mais techniquement c'est une rotation externe
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Jacouille »

Pas mal le Rowing en plus tu es très penché !
PSG en force!!!
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

Jacouille a écrit :
13 janv. 2021, 11:45
Pas mal le Rowing en plus tu es très penché !
Merci, j'aime pas du tout le rowing avec le buste moins penché. icon12
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Pepc »

Bonne seance icon10
T'as essayé la prise chihuahua pour le bench?
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Uhtred »

J'avais de meilleures sensations en suicide grip qu'en prise normale.
Mais du coup demain je teste le bulldog grip en faisant bien la rotation des poignets pour voir la diff.
En prise normale j'ai tendance à beaucoup trop casser le poignet, en suicide grip je pose mieux la barre sur la paume et du coup mes poignets sont plus stables.
Mais du coup je vais travailler le bulldog grip haha, et j'avoue que inconsciemment je faisais pas la rotation des poignets donc ça doit jouer pas mal.
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par pierre176 »

Bandes de fragiles :mrgreen:
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 80 kg, 3.600 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Message par Alexjansen »

Ca y est ça prend ses stéro du matin et ça se sent surhomme ! On se calme Pierrot icon12 :lol:
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