Lio974[volume&force]p228

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 juil. 2020, 11:00

C'est fin juillet qui se termine ton duel avec Chtululuuu ?
Il est en sueur le pauvre

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2020, 11:04

Oui mdrr !! J'y pense même plus. Peut-être que je serai en deload à ce moment la

Je sents encore que ça va encore évoluer là au squat.

Il m'a fallu plus de 2 mois quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 juil. 2020, 11:07

Ouais il est en mode progression

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 11 juil. 2020, 12:25

Joli, le PR, comme ça, en passant !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 juil. 2020, 12:28

Tu fais pas de deload Lio je t'interdis, ça te servira à rien. Compris ?

Bien.

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2020, 12:30

Mdrrr nan là je deload que dalle mdrr ce serait un peu con alors que j'ai pas atteinds mon pic de force je pense. Je m'arrêterai quand j'aurai fini

Merci.

Sinon manque un peu d'ampli ou pas ?

Akiy · Message par **Akiy** » 11 juil. 2020, 12:32

Ah ouais, carrément la classe ces perfs

C'est vraiment propre en plus.

Lio974 a écrit : ↑
11 juil. 2020, 05:09

Le but, faut que ca sert le genoux aux max ?

Si tu veux investir dans des genouillères, tu as la marque SBD

Sinon oui, et souvent c'est vraiment une galère pour les mettre car justement plus elles sont serrées, plus c'est avantageux. Ca va t'aider pour le rebond, aussi, sur le squat. Mais après, faut juste chopper les astuces pour les mettre, et ça va tout seul

Alexjansen a écrit : ↑
11 juil. 2020, 09:54
Si tu veux faire comme tout le monde tu prends SBD, et si tu veux du style du prends métal

Ah bah voilà, il a tout dit aha.
Et grave, chez décathlon, c'est vraiment de la merde. Leur ceinture de force aussi par exemple ! lol

Lio974 a écrit : ↑
11 juil. 2020, 12:30
Sinon manque un peu d'ampli ou pas ?

Ah non pas du tout, c'est parfait là.

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2020, 12:51

T'es vraiment ma 2eme femme Aky

Tout comme j'aime...

Merci de tes précieux conseils

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2020, 12:52

En même temps, les protège poignet et genouillères, c'est pas des trucs de tapette ?

Aky& moi on aime pas les artifices. On fait tout sans

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2020, 13:05

Haaaa ça yest j'ai le taux de testo qui déborde !!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 juil. 2020, 13:09

Belle homme

Belle touffe

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 juil. 2020, 13:12

Nan c'est les tapettes qui lift sans équipement

Akiy · Message par **Akiy** » 11 juil. 2020, 13:13

Rãmes a écrit : ↑
11 juil. 2020, 13:09
Belle homme
Belle touffe

Je n'aurais pas dit mieux aha
Go faire des dips avec tout cette testo !

Lio974 a écrit : ↑
11 juil. 2020, 12:51
T'es vraiment ma 2eme femme Aky

Tout comme j'aime...

Merci de tes précieux conseils

je me retrouve mariée sans même être au courant aha
Je t'en prie !

Oh bah... Disons que si on peut grappiller des kg en plus sous la barre, en force, on prends !

et donc avec tous les équipements possibles aha

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 juil. 2020, 14:08

Couillu et enchainé! Ça promet!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 juil. 2020, 14:33

Akiy tu es cruelle...

Akiy · Message par **Akiy** » 11 juil. 2020, 14:39

Moi cruelle ?

pourquoi donc aha

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2020, 14:46

Jebte défend de dire ça de Aky, notre cruella

Zicko · Message par **Zicko** » 11 juil. 2020, 14:57

je suis mdr

belle séance Lio,

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 11 juil. 2020, 16:15

Lio a eu aiki à l'usure

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 juil. 2020, 17:21

et bravo!

pour le pr

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 juil. 2020, 18:21

bench
2@95
1@107
2@115 rpe 9 "PR"
2@110
3x3@105

Squat HB~65%
5x5@105

rowing poulie basse
3x8@80

dips lesté +10kg
3x12

La suite demain, avec ma moitié si tout va bien...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 juil. 2020, 18:54

Joli bench

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 juil. 2020, 19:13

Bien joué Lio

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 juil. 2020, 20:14

Gros bench!

leo76 · Message par **leo76** » 13 juil. 2020, 21:17

bench de sandwich trois viandes de goret

Gremik · Message par **Gremik** » 14 juil. 2020, 09:55

Good zob

Les 120 au bench approchent

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juil. 2020, 10:32

curl barre
3x8@45

rear delto
3x15@40

leg curl
4x10@60

mollets barre guidée
4 series

mollets assis
3 séries

triceps Overhead poulie haute
3 séries

curl unilatéral poulie
3 séries

pec deck
3 séries

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juil. 2020, 10:35

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 juil. 2020, 11:06

Ça a changé Musculaction.com

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 juil. 2020, 11:07

Bonne epaules
Bonne taille
Bon bibi

Bel equilibre

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juil. 2020, 11:39

Bonne pipe...

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 juil. 2020, 13:11

C’est le forum "TÊTU" ici

T’es tout beau mon Lio!

Akiy · Message par **Akiy** » 14 juil. 2020, 16:27

Rãmes a écrit : ↑
14 juil. 2020, 11:06
Ça a changé Musculaction.com

Oh bah tu sais, ce n'est pas du tout dérangeant...

Tranquille le dernier training et tranquille les photos dans les vestiaires aha. Au top

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juil. 2020, 16:30

Merci Aky.

Jattends les tienne maintenant

Akiy · Message par **Akiy** » 14 juil. 2020, 16:33

Tout le monde écorche mon speudo aha

appelez moi Lea, ça sera plus pratique

Lio974 a écrit : ↑
14 juil. 2020, 16:30
Jattends les tienne maintenant

Tu as mis la barre beaucoup trop haute !

Gremik · Message par **Gremik** » 14 juil. 2020, 16:38

Tout le monde écorche mon speudo aha appelez moi Lea, ça sera plus pratique

ok Lae

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juil. 2020, 17:00

J'aime pas les noms ee scène. Déjà il est déjà pris oar un certain leo déjà

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 juil. 2020, 18:01

Gremik

Epile toi et mets de l'huile

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 juil. 2020, 18:21

Non. Ça me dérange pas les poils. Et encore moins de l'huile. C'est quoi cette génération sans poil là ?

Ya que le maillot et sous les bras que j'enlève

Pepc · Message par **Pepc** » 14 juil. 2020, 19:19

Physique au top !

Quand même, pense à t'epiler les mollets, j'ai vu sur les vidéo de zicko que quand on se les epile, on squatte beaucoup plus lourd, CQFD...