Lio974[volume&force]p228

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Cr91
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Cr91 »

C'est fin juillet qui se termine ton duel avec Chtululuuu ?
Il est en sueur le pauvre
Carnet d'entraînements


Squat 178kg
Bench 144kg
Développé militaire 95kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Oui mdrr !! J'y pense même plus. Peut-être que je serai en deload à ce moment la :mrgreen:

Je sents encore que ça va encore évoluer là au squat.

Il m'a fallu plus de 2 mois quand même :roll:
Modifié en dernier par Lio974 le 11 juil. 2020, 11:24, modifié 1 fois.
S:165 B:120 D:220

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Cr91
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Cr91 »

Ouais il est en mode progression
Carnet d'entraînements


Squat 178kg
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Μετά Ἐγώ
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Μετά Ἐγώ »

Joli, le PR, comme ça, en passant !
Carnet Sheikoïdé!!!
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 126 kg /Bench : 107 kg / Deadlift : 130 kg
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Alexjansen
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Alexjansen »

Tu fais pas de deload Lio je t'interdis, ça te servira à rien. Compris ?

Bien.


icon11
Squat: 225 / Bench: 137.5 / Deadlift: 265

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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Mdrrr nan là je deload que dalle mdrr ce serait un peu con alors que j'ai pas atteinds mon pic de force je pense. Je m'arrêterai quand j'aurai fini :mrgreen:

Merci.

Sinon manque un peu d'ampli ou pas ?
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Akiy
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Akiy »

Ah ouais, carrément la classe ces perfs 8)
C'est vraiment propre en plus.

:smilies34:
Lio974 a écrit :
11 juil. 2020, 05:09

Le but, faut que ca sert le genoux aux max ?
Si tu veux investir dans des genouillères, tu as la marque SBD :mrgreen:
Sinon oui, et souvent c'est vraiment une galère pour les mettre car justement plus elles sont serrées, plus c'est avantageux. Ca va t'aider pour le rebond, aussi, sur le squat. Mais après, faut juste chopper les astuces pour les mettre, et ça va tout seul :mrgreen:
Alexjansen a écrit :
11 juil. 2020, 09:54
Si tu veux faire comme tout le monde tu prends SBD, et si tu veux du style du prends métal
Ah bah voilà, il a tout dit aha.
Et grave, chez décathlon, c'est vraiment de la merde. Leur ceinture de force aussi par exemple ! lol
Lio974 a écrit :
11 juil. 2020, 12:30
Sinon manque un peu d'ampli ou pas ?
Ah non pas du tout, c'est parfait là.
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

T'es vraiment ma 2eme femme Aky :smilies34: :smilies34: :smilies34:

Tout comme j'aime...

Merci de tes précieux conseils icon12
S:165 B:120 D:220

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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

En même temps, les protège poignet et genouillères, c'est pas des trucs de tapette ?

Aky& moi on aime pas les artifices. On fait tout sans
S:165 B:120 D:220

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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Haaaa ça yest j'ai le taux de testo qui déborde !!

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Rãmes
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Rãmes »

Belle homme icon12
Belle touffe icon12
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Alexjansen
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Alexjansen »

Nan c'est les tapettes qui lift sans équipement :mrgreen:
Squat: 225 / Bench: 137.5 / Deadlift: 265

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Akiy
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Akiy »

Rãmes a écrit :
11 juil. 2020, 13:09
Belle homme icon12
Belle touffe icon12
Je n'aurais pas dit mieux aha
Go faire des dips avec tout cette testo ! :twisted:
Lio974 a écrit :
11 juil. 2020, 12:51
T'es vraiment ma 2eme femme Aky :smilies34: :smilies34: :smilies34:

Tout comme j'aime...

Merci de tes précieux conseils icon12
:smilies34: je me retrouve mariée sans même être au courant aha
Je t'en prie !

Oh bah... Disons que si on peut grappiller des kg en plus sous la barre, en force, on prends ! :mrgreen: et donc avec tous les équipements possibles aha
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pépé95
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par pépé95 »

Couillu et enchainé! Ça promet! :mrgreen:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Alexjansen
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Alexjansen »

Akiy tu es cruelle... :mrgreen: :lol:
Squat: 225 / Bench: 137.5 / Deadlift: 265

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Akiy
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Akiy »

Moi cruelle ? :mrgreen: pourquoi donc aha :lol:
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Jebte défend de dire ça de Aky, notre cruella :smilies34:
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Zicko
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: je suis mdr :lol: :lol: :lol:

belle séance Lio, icon12 icon12 icon12
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
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Alexmuscleroad
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Alexmuscleroad »

Lio a eu aiki à l'usure :lol:
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Willy MB
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:

et bravo! icon10 icon10 icon10 icon10
pour le pr
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x142,5Kg (2020) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

bench
2@95
1@107
2@115 rpe 9 "PR"
2@110
3x3@105

Squat HB~65%
5x5@105

rowing poulie basse
3x8@80

dips lesté +10kg
3x12

La suite demain, avec ma moitié si tout va bien...
S:165 B:120 D:220

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Alexjansen
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Alexjansen »

Joli bench 8)
Squat: 225 / Bench: 137.5 / Deadlift: 265

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Rãmes
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Rãmes »

Bien joué Lio icon12
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pépé95
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par pépé95 »

Gros bench! icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par leo76 »

bench de sandwich trois viandes de goret icon10 icon10
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Gremik
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Gremik »

Good zob icon10

Les 120 au bench approchent icon13
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

curl barre
3x8@45

rear delto
3x15@40

leg curl
4x10@60

mollets barre guidée
4 series

mollets assis
3 séries

triceps Overhead poulie haute
3 séries

curl unilatéral poulie
3 séries

pec deck
3 séries
S:165 B:120 D:220

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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

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Image
S:165 B:120 D:220

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Rãmes
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Rãmes »

Ça a changé Musculaction.com
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Rãmes
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Rãmes »

Bonne epaules
Bonne taille
Bon bibi

Bel equilibre icon12
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Bonne pipe...
S:165 B:120 D:220

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pépé95
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par pépé95 »

C’est le forum "TÊTU" ici :lol:

T’es tout beau mon Lio! icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Akiy
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Akiy »

Rãmes a écrit :
14 juil. 2020, 11:06
Ça a changé Musculaction.com
Oh bah tu sais, ce n'est pas du tout dérangeant... :mrgreen: :lol:

Tranquille le dernier training et tranquille les photos dans les vestiaires aha. Au top icon10
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Lio974
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Merci Aky.

Jattends les tienne maintenant :mrgreen:
S:165 B:120 D:220

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Akiy
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Akiy »

Tout le monde écorche mon speudo aha :lol: appelez moi Lea, ça sera plus pratique
Lio974 a écrit :
14 juil. 2020, 16:30
Jattends les tienne maintenant
Tu as mis la barre beaucoup trop haute ! :o
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Gremik
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Gremik »

Tout le monde écorche mon speudo aha :lol: appelez moi Lea, ça sera plus pratique
:lol: ok Lae
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

J'aime pas les noms ee scène. Déjà il est déjà pris oar un certain leo déjà
S:165 B:120 D:220

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Rãmes
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Rãmes »

Gremik :lol: :lol:


Epile toi et mets de l'huile icon10
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Lio974 »

Non. Ça me dérange pas les poils. Et encore moins de l'huile. C'est quoi cette génération sans poil là ?

Ya que le maillot et sous les bras que j'enlève :mrgreen: icon11
S:165 B:120 D:220

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Pepc
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Message par Pepc »

Physique au top ! icon10
Quand même, pense à t'epiler les mollets, j'ai vu sur les vidéo de zicko que quand on se les epile, on squatte beaucoup plus lourd, CQFD... icon11
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Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
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