Lio974[volume&force]p194

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
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pierre176
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pierre176 »

vous oubiez que Lio parle toujours du pays de la théorie!

il faut donc lire; je bench en théorie plus que Ghal :lol:
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
En théorie il nous fume tous large :lol: :lol: :lol:
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Lio974
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

:lol: :lol: en vrai, je disais ça pour le faire venir, mais il s'en branle :lol: icon12

Pierro, oui c'est le pays où MD va venir habiter aussi bientôt icon11
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pierre176
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pierre176 »

si ça ne tenait qu'à moi je serai déjà avec toi a boire des rhums amigo
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Cr91
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 »

Perso je vais pas e' rire car lio il me fumé au sbd :mrgreen:
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Ghal
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Ghal »

:lol: :lol: en vrai, je disais ça pour le faire venir, mais il s'en branle :lol: icon12
oui :mrgreen:
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Cr91
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 »

Si ça tenais qu'à moi on finirait toutes tes bouteilles de rhums :mrgreen:
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 »

:lol: :lol:
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Lio974
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

Hawwwww :smilies23:
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

Tu as réussi ton invocation, quel beau gosseeeee
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pierre176
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pierre176 »

il l'a marabouté :lol:
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Lio974
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

vade retro ikobo :lol: :lol: :lol:
Mmmmmhh je crois qu'il est sensible à ça...
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pierre176
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pierre176 »

tu crois qu'il est intolérant à l'Ikobe :lol:
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Lio974
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

:lol: :lol: :lol: ou bien la gastroïkoberite
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pierre176
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pierre176 »

un nouveau déboucheur, mieux que destop :lol:
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

Un mix entre Ikobe, Zickobe et Liobe
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Willy MB
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Willy MB »

ô l'bordel!
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x135Kg (2020) / Développé couché: 1x106Kg
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MD87
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par MD87 »

LIO tu vis au pays des rêves celui des PR des corps tout secs et des bonnes meufs en salle :lol:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Willy MB
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Willy MB »

En short rose... si possible.
mon carnet d'entrainement
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

des bonnes meufs en salle
A chaque fois qu'il veut laisser son numéro de tel il ajoute deux 00 et ça ne marche pas.
Théorème de Lio quoi :lol: :lol: :lol:
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leo76
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 »

:lol: :lol:
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Lio974
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

:lol: :lol: enfoiré de zicko :lol:
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Cr91
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol:
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

W1 S2

DL
4@120/3@140/1@160
Top set: 4@170@8??
6X4@150

DHA
4x10@25*2

Row coude ouvert
3x10@15*2
:arrow: mouvement valide ?? C'était ma dernière série sur cette exo.

Row poulie basse
3 séries

Triceps AlexJ
4 series à l'échec

S:165 B:120 D:220

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Willy MB
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Willy MB »

Nice training man!!!
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 »

Je savais pas que tu avais des ailes :mrgreen:
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leo76
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 »

Bon boulot et gros DL Lio icon10

Pour les élévations, manque plus qu'une balle rouge dans la bouche et on est bon pour la cave là :mrgreen:
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

Filme ton Row coude ouvert de derrière, ça pourrait interesser Ikobe :lol: :lol: :lol:
Belle séance icon10
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Lio974
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

Bon personne pour me dire si le mouvement est correct.

Merci quand même :mrgreen: le DL ça fait du bien de rebosser en volume
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Gremik »

Mon pigeon (de compèt) dis que ton oiseau (rowing) est moyen, qu'il manque d'amplitude pour décoller.
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leo76
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par leo76 »

En fait, on sait pas trop si c'est du row ou de l'élévation postérieure
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Zicko
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Zicko »

N'empeche tu as pris des quads quand même, mais je trouve que ton fessier s'est affaissé (a-fessée)

Ton rowing tu le sais très bien sinon tu ne demanderai pas :lol:
T'as pris trop lourd
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Lio974 »

Nan mais zicko pour toi tout le monde perd du cul :lol: :lol: un peu commercial ghalinette.

Je DL plus que lui*

Invocation ??!!

J'avoue que j'étais un peu fatigué sur cette exo...

Sinon, les hanches sont bien engagés pourble DL ?
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par pépé95 »

il fait toujours beau par chez toi icon10
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par MD87 »

Ha ben voilà un carnet sérieux!! Etrange de dire ça ici :?
Très bien ce sumo icon10
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Cr91 »

Ton dl devient aussi lourd qu'un sumo
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Message par Gremik »

Quand il sera aussi lourd que ses blagues, il aura réussi.
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