Lio974[volume&force]p228

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Ghal
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Ghal »

> longues jambes donc tronc assez court = moins de mobilité de dos = moins de pontage
une des plus grosses c onneries que j’ai pu lire ici, bravo
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pierre176
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par pierre176 »

ha !!! y a pas que moi :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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leo76
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par leo76 »

Je chausse que du 43, vous pensez que c'est ça qui nique mon legdrive ? :lol: :lol:
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pierre176
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par pierre176 »

tu es drôlement handicapé, oui :lol:
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Normalement ce soir c'est squat Light, mais je crois que je vais remplacer par du DL ce soir :mrgreen:

Plus le temps de faire du light. C'est le temps du sale...
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leo76
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par leo76 »

Haaaaaa !!!!!! Le retour du mode biffle !!!!
torrent67
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
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Rãmes
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Rãmes »

Comment va copain Lio ?
Toujours une belle ampli icon12
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Ça va... Mieux que toi on dirait :?

Viens en mp
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Zicko
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Zicko »

Ghal a écrit :
07 oct. 2020, 10:25
une des plus grosses c onneries que j’ai pu lire ici, bravo
Mais quel mépris, ouhlalala je suis choqué, je suis outré, comment oses-tu ne pas etre d'accord et le dire ?
->S'en va laver son short orange à la main pour se défouler
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Bench
1@95
1@105
2@110
3*3@102

DL
2@120
2@160
2@185
4x1@200
En mix : 3@185 et 4@185

Rear delto
4x15

Triceps poulie haute serviette
3 séries

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Zicko
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Zicko »

bien joué Lio, ça me fait quelque chose de te voir tout droit :lol: icon12 icon12 icon12
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Petit coquinou va :lol:
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Gremik
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Gremik »

Alllllllllleeeeeeeeeez
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Zicko
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Zicko »

Vas-y Lio icon12 icon12
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Où ???
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Gremik
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Gremik »

DTC
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Alexjansen
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen »

Tu prends 2 mecs, un qui a le tronc court et l'autre le tronc long, tu leur fait faire le même setup avec la même inclinaison de buste, le mec avec le tronc court sera obligé d'arch + pour garder le cul contre le banc, c'est juste de la logique

Je me suis mal exprimé, je disais pas que les gens avec des troncs longs ont plus de mobilité mais plutôt qu'à inclinaison de buste égale, par rapport à un mec avec un tronc court, il aura besoin de moins de mobilité. Makes sense ?
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Zicko »

le tronc de Lio est long, droit et sans écorce je l'ai vu à la cave si on parle bien du même tronc :lol: :lol: :lol:
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Alexjansen
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen »

Mais merde je suis sérieux bordel ! :lol:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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pépé95
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par pépé95 »

Celui qui a le tronc long supporte la charge alors que l’autre qui a le tronc blond pète! :shock:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Faut vite trouver une cage a squat pour Zicko là. On est-en train de le perdre
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Rãmes
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Rãmes »

remettez le dans sa cage !!
:lol:
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Lio974
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Voilà j'ai fait la licence.

Du coup j'ai pris le combi

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Gremik
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Gremik »

Il parait que Jacques Dutronc bench plus que Michel Courtemanche, après c'est peut-être une exception.
Du coup j'ai pris le combi
Sexy, si avec ça tu perf pas, tu auras au moins du succès à la cave icon10
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Willy MB
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Willy MB »

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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen »

Pour illustrer ce que je disais, j'ai fait un petit schéma très clair:
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En rouge buste court en vert buste long. Même inclinaison de buste = + de flexion dorsale pour buste court = logique
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

Tout le monde s'en fou de ma tenue et de ma séance sinon ??
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen »

Joli le singlet SBD sinon ! icon12
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexmuscleroad »

Le truc tout droit avec la boule c'est le zob à Lio?
Modifié en dernier par Alexmuscleroad le 08 oct. 2020, 10:21, modifié 1 fois.
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Gremik
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Gremik »

En rouge buste court en vert buste long. Même inclinaison de buste = + de flexion dorsale pour buste court = logique
Oui mais sur ton schéma, aucun n'a de fesses. Si le rouge a de plus grosses fesses il devra moins ponter
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par leo76 »

Tout le monde s'en fou de ma tenue et de ma séance sinon ??
Si c'est pas bourdon, c'est pas SBD. Stou :roll:
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Rãmes »

Le t-shirt sous la tenue
C'est comme les chaussette dans les tongs


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leo76
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par leo76 »

Le t-shirt sous la tenue
C'est comme les chaussette dans les tongs
Indissociable de la coupe mulet
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

:lol: :lol: :lol:

Rames je crois qu'il y a le t-shirt dessous non ? Et puis là jai juste voulu voir si la taille était OK.
Je me demande si sans t-shirt ça passe en salle
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CthulhuEM
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par CthulhuEM »

Zicko a raison, c'est de la logique effectivement.
Il en va de même pour le squat suivant la morpho anatomie.

Avec un petit buste et de longs fémurs tu seras obligé de squat en "porte-feuille", de te pencher énormément en avant.

Si t'as par exemple un combo clavicules larges, petite cage thoracique et longs bras, tu seras désavantagé sur les mouvements de développés car très grande amplitude de mouvement = difficulté pour supers performances.

De surcroît, avec le combo longs segments - bras - et clavicules larges tu as des risques de blessures plus importantes sur les épaules, d'où besoin d'adapter l'amplitude ou de travailler à fond la mobilité.

Mais après je suis un newbi, vous savez tout ça. Je dis juste ceci pour appuyer le propos cohérent de Zicko icon10

Edit: Non Zicko mais Alexjansen*
Modifié en dernier par CthulhuEM le 08 oct. 2020, 10:59, modifié 1 fois.
Squat:165kg Développé couché:120kg

Carnet d'un futur monstre:
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen »

Je m'appelle pas Zicko mais merci :mrgreen:
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par CthulhuEM »

Alexjansen a écrit :
08 oct. 2020, 10:57
Je m'appelle pas Zicko mais merci :mrgreen:
Oups pardon Alex, je me suis mélangé j'ai lu trop vite!
My bad :lol: icon10
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Carnet d'un futur monstre:
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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Lio974 »

😂 😂 😂

Au faite, si je filme le DL sous plusieurs angles c'est pour voir si ya des chose à améliorer du coup. Là comme je DL c'est 3 verts assuré ?

En mixte, je me sents plus fort n'empêche icon6
S:165 B:120 D:220

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Re: Lio974[volume&force]p194

Message par Alexjansen »

Pour moi c'est tout bon ton dead 8)
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

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