♧ Flanigan : 30 ans - 1m86 [S1] 31/08/2019 |p.101]

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Testute
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Testute »

et belle séance mon pote icon10
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Ghal
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Ghal »

22,5cm
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Testute
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Testute »

ah c'est précis :mrgreen:
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Flanigan
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan »

Ghalinette tu va me faire avaler qu'a n'importe qu'elle taille de gugus, la barre doit être a 22,5 ???!!!
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Ghal »

oui, les disques olympiques c'est 45cm pour tout le monde
des disques individualisés à ta taille, et puis quoi encore lol, dans ce cas la prend aussi la longueur des bras, jambes, torse..
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Flanigan
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan »

Nan on s'est mal compris

Testute demandais la hauteur idéale pour le DL,
J'imagine que la hauteur de prise idéale pour le DL diffère en fonction de la taille de l'individu.

Les tailles des disques oui j'imagine qu'il y a un standard, mais c'est pas forcément adapté à chaque morphologie, d'où les cales supplémentaires que je met pour le confort
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fred 750
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par fred 750 »

t'imagines le bordel pour changer par rapport à la taille des gars...
C'est normal qu'il y a une taille réglementaire...
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pépé95
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 »

Et ce n’est pas un hasard aussi si les petites jambes sont favorisées dans ce type de challenge :wink:
Le Déficit DL ça ruine pas mal les lombaires. Travailler en hyper extension sur des charges aussi importantes ne peut pas être sans risques. La majeure partie des claquages à ce jeu proviennent de ce fait. Je parle en connaissance de cause.
Tu ne perdras rien à relever ta barre et tu sauveras tes lombaires. Pourquoi prendre des risques si tu ne veux pas te lancer dans la compétition.

Sinon, +1 avec Ghal. Et tu peux rajouter quelques centimètres de support si tu as des tibias longs.

Les soft-drops d’entrainement dans certaines salles font 15 cm de hauteur, ils finissent par s’affaisser et restent longtemps à 10 cm. C’est un bonheur pour le dos de bosser avec icon10
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Gremik
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Gremik »

Intéressant, je mesurerais également pour voir(j'ai les disques Décat).
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Clamos
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos »

Apres sauf si tu t'entraines pour faire des compet de power, j'vois pas de raison pour ne pas adapter la hauteur de barre en fonction de ce qui est le plus confortable pour ta morpho
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Flanigan
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan »

Le Déficit DL ça ruine pas mal les lombaires
pépé,
j'ai rajouté les cales de 2cm justement a cause de ma dernière contracture (sûr à 100% que ça viens du DL).
 par fred 750 » 23 mai 2019, 19:18

t'imagines le bordel pour changer par rapport à la taille des gars...
C'est normal qu'il y a une taille réglementaire...
y a rien a changer, tu te trouves de quoi caler ta barre pour que la hauteur soit le + confortable possible.
Intéressant, je mesurerais également pour voir(j'ai les disques Décat).

Disque de 0,5kg
Épaisseur : 11 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 100 mm

Disque de 1kg
Épaisseur : 13 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 135 mm

Disque de 2kg
Épaisseur : 18 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 175 mm

Disque de 5kg
Épaisseur : 24 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 230 mm

Disque de 10 kg
Épaisseur : 30 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 295 mm

Disque de 20kg
Épaisseur : 37 mm
Diamètre intérieur : 28 mm
Diamètre extérieur : 360 mm
Apres sauf si tu t'entraines pour faire des compet de power, j'vois pas de raison pour ne pas adapter la hauteur de barre en fonction de ce qui est le plus confortable pour ta morpho
mais voui, mais c'est ce que j'essai de vous dire !!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Zicko
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Zicko »

C'est bizarre qu'ils aient tous le même diamètre interieur icon6 icon6 icon6
ok je sors
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Willy MB
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Willy MB »

Moi qui croyais que Zicko, c'était un gars sérieux....


:mrgreen:
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Rãmes
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes »

22,5cm
HAAAAA..... Bon souvenir avec Ghal
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pépé95
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 »

pépé,
j'ai rajouté les cales de 2cm justement a cause de ma dernière contracture (sûr à 100% que ça viens du DL).
Tu peux même en rajouter encore.

Bien sûr que ça vient de là. Je me tue à le dire :roll:
Juste pour radoter je rappelle que je me suis claqué un illio-costal à ce jeu idiot :(
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elb02
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par elb02 »

Bon j'ai commencé à lire et je me suis fais chier, je repasserai une autre fois.
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Lio974
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 »

Du coup, c'est les petites jambes qui sont encore avantagé avec le DL ?
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Ghal
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Ghal »

non, les long bras surtout
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 »

Et longs bras + petites jambes c’est le top. Demande à un gorille ce qu’il en pense :lol:
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Alexjansen
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Alexjansen »

Elb :lol: :lol: :lol:

Lio: oui le power c'est un sport de gorilles nains :mrgreen:
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Rãmes
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes »

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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes »

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Alexjansen
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Alexjansen »

:lol: :lol: :lol:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Lio974
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 »

Halala rames :lol: :lol: :lol:

Tu t'arrêtes jamais
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos »

:lol: :lol: :lol:
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos »

Clair. Et pourquoi ils en sont là les gorilles ? Un hazard ?

Ben nan c’est parcequ’ils bouffent des bananes.

Ils ont tout compris, c’est des bons gars les gorilles
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Willy MB »

Sauf que la deuxième photo, c'est un chimpanzé.... Qui doit aussi nous mettre minable au DL cela dit.... Quand il sera grand.
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 »

Je crois que les singes ont plus de force dans les bras que les jambes non?

Ils te font de la PAC avec les bras.

Si c'était possible, je me demande bien combien u gorille pourrait bencher. Je suis sûre qu'il pourrait apprendre en plus
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par elb02 »

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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Rãmes »

Si c'était possible, je me demande bien combien u gorille pourrait bencher. Je suis sûre qu'il pourrait apprendre en plus


T'es pas sur un forum de bisounours bouffeurs de brocolis en pijama ici !

Redescend mon gars...
Soit ta une paire de c****** soit tu dégage !!!
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos »

En vrai les singes ont des dorsaux de malade, pour pouvoir grimper dans les arbres (cf videos de Delavier). C'est en tractions et rowings qu'ils doivent nous mettre la piquette :mrgreen:
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Gremik »

Un gorille dos argenté peut soulever jusqu'à 815 kg de poids mort
Et deadlift !

:mrgreen:

Source
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan »

eh merde :lol: :lol: :lol:
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos »

eh merde :lol: :lol: :lol:
T'as raison, ce débat est stérile.
Le plus fort ca reste les fourmis tisserandes qui peuvent soulever 100 fois leur PDC et faire plusieurs km avec. La meme Pierre il fait plus son malin avec son farmer walk
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan »

YO

je passe faire un petit coucou (sur mon carnet du coup :lol: )
juste pour dire que les séances sont bien faites et suivi mais même pas le temps de venir ici en ce moment, travaux maisons... bébé arrive et d'autres trucs tout en même temps :mrgreen:


mais vais revenir d'ici quelques temps icon12
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Lio974 »

Salut icon12
Tu vas aussi avoir un heureux événement bientôt alors icon12 icon12
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par pépé95 »

icon12 chuuuut bébé est tranquille... ça va pas durer! Dès qu’il va montrer le bout de son nez, ça va pas être facile de se concentrer sur son fauilleton du soir :lol:
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Clamos »

icon12
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Flanigan »

Message par pépé95 » 03 juin 2019, 18:47

icon12 chuuuut bébé est tranquille... ça va pas durer! Dès qu’il va montrer le bout de son nez, ça va pas être facile de se concentrer sur son fauilleton du soir :lol:
bah, pas sûr, s'il est comme le premier, au bout d'un mois il fais ses nuits et tranquillou icon12 :mrgreen: :mrgreen:
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Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3] 22/05/2019 |p.98]

Message par Willy MB »

Il est jamais comme le 1er.
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