Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Modérateur : modération
Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Deload 1 seance volume+poids
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 4@PDC+100kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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https://www.instagram.com/devinci17/
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Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
du style:
4x10@70
4x10@70
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
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Team Split Squat
Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Non 4*6@70
Sinon le volume ne te deload pas.
Sinon le volume ne te deload pas.
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Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Ah mais t'étais là???
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x152Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant
Team gros paquet ©
Team RPT
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Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Il est ou celui ci !
Re: Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
Près des 100kg je dirais 
Il termine son jambon et il revient
Il termine son jambon et il revient