Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Testute
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Re: Testute et mon half body, S3 du 02/10/2020, le retour du dragon

Message par Testute »

merci à tous

Torrent , ce n'est que 10j, ça reste rapide.

Et ce matin petit tour sur la balance, 92.7 encore -600g, ce soir c'est bière à gogo icon12
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Alexmuscleroad
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Re: Testute et mon half body, S3 du 02/10/2020, le retour du dragon

Message par Alexmuscleroad »

La bière ça fais pisser donc infine ca fais perdre du poids. icon10
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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S3 du 02/10/2020, le retour du dragon

Message par pépé95 »

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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Cr91
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Re: Testute et mon half body, S3 du 02/10/2020, le retour du dragon

Message par Cr91 »

Ça sent de la bonne dégustations
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Lio974
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Re: Testute et mon half body, S3 du 02/10/2020, le retour du dragon

Message par Lio974 »

On doit bien manger vers chez toi j'imagine :smilies15: :smilies15: :smilies15:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S3 du 02/10/2020, le retour du dragon

Message par Testute »

Séance S1.
PDC: 93.1kg

-Bench objectif 4x8 ris: 2' validé
8@69 (+2kg)
8@69 (+2kg)
8@69 (+2kg)
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-Développé barre devant objectif 4x10 ris '2 validé
10@35 (+2kg)
10@35 (+2kg)
10@35 (+2kg)
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-Face pull objectif 4x12 ris 1' validé
12@élastique vert (+2rep)
12@élastique vert (+2rep)
12@élastique vert (+2rep)
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-Bench: r.a.s.
-Développé barre devant: r.a.s.
-Face pull: r.a.s.

En bref un beau R.A.S.
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pierre176
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par pierre176 »

j'aime bien tout ce vert :mrgreen: icon10
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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par pépé95 »

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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Cr91
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par Cr91 »

Ah ça repart vers la progression icon10
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Willy MB
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par Willy MB »

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Lio974
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par Lio974 »

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Zicko
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par Zicko »

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Testute
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Re: Testute et mon half body, S3 du 05/10/2020

Message par Testute »

Séance S2.
PDC: 93.3kg

-Bench objectif 4x8 ris: 1'30
6@71 (+2kg)
6@71 (+2kg)
6@71 (+2kg)
6@71 (+2kg)

-Extension lombaire objectif 3x12 ris 1' validé
12@pdc (+2rep)
12@pdc (+2rep)
12@pdc (+2rep)

-Squat objectif 4x10 ris 2'
8@81 (+2rep)
8@81 (+2rep)
8@81 (+2rep)
8@81 (+6rep)

-Bench: r.a.s.
-Extension lombaire: r.a.s.
-Squat: réduire la voilure pour être sur de faire 4x8
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Lio974
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Lio974 »

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Zicko
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Zicko »

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Cr91
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Cr91 »

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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Rãmes »

bien Tasty
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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par pépé95 »

Ça roule icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Willy MB
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Willy MB »

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pierre176
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par pierre176 »

t'as mis du rouge pour faire plus gay :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Testute »

Merci à tous icon12
Pierre c'est pour faire ressortir le vert :mrgreen:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S2 du 07/10/2020

Message par Testute »

Séance S3.
PDC: 92.7kg 8)

-Bench objectif 4x8 ris: 2'30 validé
8@71 (+2rep)
8@71 (+2rep)
8@71 (+2rep)
8@71 (+2rep)

-Rowing T-bar objectif 4x10 ris 2' validé
10@35 (+5kg)
10@35 (+5kg)
10@35 (+5kg)
10@35 (+5kg)

-Elévation latérale objectif 3x10 ris 1' validé
10@2x7 (+1kg)
10@2x7 (+1kg)
10@2x7 (+1kg)

-Bench: R.A.S.
-Rowing T-bar: R.A.S.
-Elévation latérale: R.A.S.

Encore une séance bien verte icon13
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pierre176
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pierre176 »

J’aime mieux tout vert :mrgreen: icon10 icon10 icon10
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Cr91
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Cr91 »

Bien
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Willy MB
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Willy MB »

:mrgreen:
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par torrent67 »

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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pépé95 »

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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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pixel27
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pixel27 »

Pour le tout vert c'est ton coté hulk :mrgreen:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Testute »

Séance S1.
PDC: 95kg :shock:

-Bench objectif 4x8 ris: 2'30
6@75 (+4kg)
6@75 (+4kg)
7@75 (+4kg)
8@75 (+4kg)

-Développé barre devant objectif 4x10 ris '2
8@39 (+4kg)
9@39 (+4kg)
9@39 (+4kg)
10@39 (+4kg)

-Face pull objectif 4x14 ris 1' validé
14@élastique vert (+2rep)
14@élastique vert (+2rep)
14@élastique vert (+2rep)
14@élastique vert (+2rep)

-Bench: plus les séries s'enchainées, et plus je me sentais bien :twisted:
-Développé barre devant: idem qu'au bench
-Face pull: r.a.s.

donc un lundi +2kg de pdc, vous me connaissez :lol:
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pierre176 »

donc un lundi +2kg de pdc, vous me connaissez :lol:

ceci n'est pas acceptable :lol: :lol: :lol:
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pépé95 »

Tout progresse ... même le pdc :wink: icon10

Des variations de +- 2kgs ne m’étonne pas du tout icon12

Faut juste régler ça en semaine 8)
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Willy MB
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Willy MB »

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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Cr91 »

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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Testute »

Séance S2.
PDC: 93.1kg :P

-Squat objectif 4x8 ris 2'30
6@91 (+10kg)
6@91 (+10kg)
6@91 (+10kg)
6@91 (+10kg)

-Bench objectif 4x8 ris: 2'30
8@75 (+2rep)
8@75 (+2rep)
8@75 (+2rep)
6@75

-Squat: passé en 1er exo pour voir
-Bench: complètement cramé après le squat

Je vais remettre le bench en 1er
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pierre176 »

mais non!!!!!

monte tes ris à 3' pour tout!!!!!!! :twisted: icon13
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Lio974 »

Il écoute pas Testute :evil:
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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par pépé95 »

Ou fait que le squat dans ta séance. Et tu travailles un ou deux petits groupes après.

Vu le régime, tu manques peut être de jus... non pas comme pierre, qui lui, en aurait de trop. Mais ça c’est pas dans les muscles :lol: :lol: :lol:

Sinon: Belle perte de pdc! icon10
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Testute »

oh punaise, j’agace le chef :cry:
non pas la tête, pas la tête :mrgreen:
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Lio974 »

On commence toujours par le bas dans la cave :twisted:
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Zicko
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Re: Testute et mon half body, S3 du 09/10/2020

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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