Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Clamos
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Clamos »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par pépé95 »

Alors ces ondes de phoque!?!

Depuis lundi t’es en vacances?

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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Testute »

Salut mon Pépé,
Petit bilan, lundi 22/06, première séance, pas dormi par la douleur dans la nuit de mardi à mercredi.
Le kiné me dit que mon corps a trop réagit au stimuli et aussi qu'il va baisser l'intensité des ondes.
Lundi 27/06, deuxième séance, pas de douleur extrême comme la semaine précédente, mais toujours des douleurs dans la vie courante.
Depuis jeudi, beaucoup mieux, sauf aujourd'hui où j'ai commencé hier à poser la clim à la maison.
Demain séance et samedi aussi.
En attendant j'ai stopper la muscu pour mettre toutes mes chances de soigner cette merde
Voila les nouvelles du front.
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pépé95
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par pépé95 »

Ah ouiii! Tu vas voir: la Clim c’est beaucoup mieux que la muscul :lol:

Repos, repos, repos... mais pas de trop. Je ne sais pas si ton kiné dit comme celui (celle) que je consulte: à savoir, continuer l’entraînement mais proscrire soit le mouvement qui flingue, soit stopper l’amplitude avant le point d’ouille !
Monsieur Houille. :twisted:

Courage et fais gaffe à la reprise :wink: icon12
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torrent67
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par torrent67 »

la cim c'est le mal :!: :lol:
il vaut mieux garer sa maison à l'ombre, dixit roselyne bachelot en 2003
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Testute »

Le kiné m'a tout de même donné des exo journalier pour renforcer mon avant bras, bon s'il le dit :shock:
Après une pause depuis septembre dernier icon11

la clim c'est pour madame, plus il fait chaud plus je suis bien :mrgreen:
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Gremik »

Le kiné m'a tout de même donné des exo journalier pour renforcer mon avant bras, bon s'il le dit :shock:
Après une pause depuis septembre dernier icon11
Pourquoi tu avais arrêté la branlette?
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Zicko
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Cr91 »

8) :lol: :lol: :lol:
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par pierre176 »

des nouvelles?
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Testute
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Message par Testute »

-Développé couché
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-Développé barre devant
10@31
10@31
10@31

Extension lombaire
10@pdc
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10@pdc

Le kiné m'a enfin donné l'autorisation de reprendre mais très tranquillou.
La tendinite a enfin fini d'être dans sa phase inflammatoire, reste plus qu'à faire la rééducation fonctionnelle.
Je commençais à désespérer de reprendre un jour, et ne passais même plus sur les carnets tellement dégouté de cet arrêt imposé.
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Lio974 »

Et ça reparts icon10 icon13
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pierre176 »

Reprend tranquillement icon10
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Willy MB
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Willy MB »

Ah quand même!
:mrgreen:
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pépé95 »

Super ! L’orage est passé! icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Testute »

merci à tous, et oui très tranquille la reprise avec 2 séances par semaine
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Cr91 »

Bonne reprise
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Rãmes »

c'est la que l'on reconnaît un passionné icon13

Bon retour Big Tasty icon12
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Lio974
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Lio974 »

Ouais toujours là notre dragon en gant icon13
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Zicko
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Zicko »

Bon retour icon12 icon12 icon12
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Clamos
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Clamos »

Le retour du dragon icon13 icon13
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Testute
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Testute »

salut à tous,

Je ne poste pas mes séances car rien d'intéressant la même séance qui tourne en boucle 2 fois par semaine.
Pour la tendinite, fin des ondes de chocs, bonjour les micro ondes. Je n'ai plus de douleur au repos, un grand pas en avant :)
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Cr91 »

C'est un bon signe icon10
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pépé95 »

Moi aussi j’ai des séances routines qui tournent en rond, je les poste quand même (pas toujours) ça me fait un repère pour savoir quand je zappe un training.

Bon rétablissement mon bon Testute! icon12
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Gremik
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Gremik »

Bonne nouvelle, reprend tranquillou pour ne pas relancer les douleurs
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Clamos
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Clamos »

+1 avec pépé, poste tout ma couille icon10
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Zicko
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Zicko »

j'ai posté les séances covid qui tournaient en rond de fou.
Ca motive aussi de lire les autres icon10 :mrgreen:
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Testute
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Testute »

Donc si vous voulez tous mes séances pourries :mrgreen:

-Développé couché
10@51
10@51
10@51

-Développé barre devant
10@41
10@41
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-Extension lombaire
10@pdc +3kg
10@pdc +3kg
10@pdc +3kg

Rien de bien folichon :mrgreen:
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pierre176 »

C’est déjà ça 8)
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Zicko »

Une séance est une séance, le mot mauvaise séance n'éxiste pas :twisted: :twisted: :twisted:
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Cr91 »

+1 avec zicko
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pépé95 »

Bah voilà! On fait les memes ! icon10 icon10 icon10
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par torrent67 »

il y a les bonnes séances et il y a les mauvaises séances ; la différence entre les deux :
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Willy MB »

Ouais, t'as raison, postes pas.... :mrgreen:


mais non! icon10 icon10 icon10
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Testute »

-Développé couché ris 1'30
10@61
10@61
10@61

-Rowing unilatéral haltère ris 1'30
10@22
10@22
10@22

-Curl barre EZ ris 1'30
10@16
10@16
10@16

Les séances de kiné sont finies.
Je dois encore rester calme sur les charges pendant 4 semaines mais je peu commencer les exo de tirage qui sont les plus éprouvant pour mon coude.
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par Willy MB »

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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par torrent67 »

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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pépé95 »

On croise les doigts des mains !
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Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Message par pierre176 »

bonne reprise tranquille :wink: icon10
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