Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
pépé95
Messages : 10162
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Testute et mon half body, S4 du 17/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pépé95 »

Je ne sais pas si je vais t’attendre... :roll: :lol:
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Cr91
Messages : 5769
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Testute et mon half body, S4 du 17/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Cr91 »

Bonne séance icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25187
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Testute et mon half body, S4 du 17/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pierre176 »

trés bien! icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S4 du 17/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

Séance S1.
Poids du jour 93.3kg

-Développé couché objectif 3x3/4x3/5x3/6x3 ris 3' validé
3@87 (+2kg) PR
3@87 (+2kg)
3@87 (+2kg)

-Développé couché incliné haltères objectif 3*10 ris 2'30 validé
10@2x29 (+1rep)
10@2x29 (+1rep)
10@2x29 (+2rep)

-Face pull objectif 3*xx tempo 1101 ris 45" validé
20@élastique vert (+1rep)
20@élastique vert (+1rep)
20@élastique vert (+1rep)

-Curl barre EZ objectif 3*10+dropset ris 1'30 validé
10@35
10@35
10@35 (+4rep) + dropset 1+1

-Développé couché: ça passe, reste à gratter des séries icon13
-Développé couché incliné haltères: validé :twisted:
-Face pul:l fin du s/s, ça me cramé trop pour le curl
-Curl barre EZ: ça valide icon13
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Cr91
Messages : 5769
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Cr91 »

Bravo pour le pr icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25187
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pierre176 »

non, non.....3 PR :mrgreen: :lol:

icon13 icon13 icon13
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Cr91
Messages : 5769
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Cr91 »

:lol: :lol:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Gremik
Messages : 2119
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Gremik »

Bien joué icon10
Les 100kg au bench sont pas si loin icon13
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 10408
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Willy MB »

Oyé!
icon12 icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Zicko
Messages : 6334
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Zicko »

icon10 icon10 icon10 icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10162
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pépé95 »

Dès PR , des Péaires est ce que j’ai une gueule de Péaires! :roll:
J’suis jaloux! :twisted: icon10 icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8019
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Lio974 »

Jolie PR icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8019
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Lio974 »

Ta gueule icon11
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 5769
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Cr91 »

Mdr il a supprimé son insta depuis nos coms

À mon avis il a refait mentormuscu
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

Merci à tous icon12
100kg au bench l'objectif inavoué :lol:
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S1 du 20/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

-Séance S2.
Poids du jour: 93.3kg

-Dips objectif 6x4, 5x5, 4x6, @pdc+11kg ris: 3' validé
5@pdc+11kg
5@pdc+11kg
5@pdc+11kg
5@pdc+11kg
5@pdc+11kg

-Rowing haltère unilatéral objectif 4x10 ris:2'30
7@40 (+2kg)
7@40 (+2kg)
7@40 (+2kg)
7@40 (+2kg)

-Pin press objectif 3xX ris:2'30
4@85 (+4kg)
4@85 (+4kg)
4@85 (+4kg)

-Curl haltères assis objectif 3*10+dropset ris:1'30
Pas eu le temps

-Dips: je me bat pour valider
-Rowing haltère unilatéral: obliger de faire +2kg, mes haltères sont trop petites pour toutes les rondelles (10/5/2/1/0.5), donc direct 40kg (10/5/2/2)
-Pin press: quel combat
-Curl haltères assis: pas eu le temps
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25187
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Testute et mon half body, S2 du 22/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pierre176 »

quelle belle progression icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8019
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Testute et mon half body, S2 du 22/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Lio974 »

Oui ces beau
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Cr91
Messages : 5769
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Testute et mon half body, S2 du 22/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Cr91 »

Bon boulot icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5064
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Testute et mon half body, S2 du 22/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Clamos »

Mr Constance a encore frappé icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10162
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Testute et mon half body, S2 du 22/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pépé95 »

Je dis comme le Chinois d’importation (ou d’exportation c’est selon) icon10
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S2 du 22/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

-Séance S4.
Poids du jour: ??.?kg

-Squat objectif 3 top + 3x3 ris: 4' validé
3@148 (+2kg) PR vidéo
3@141 (+5kg)
3@141 (+5kg)
3@141 (+5kg)



-DL tradi objectif 6x6 ris: 3' validé
6@137 (+2kg)
6@137 (+2kg)
6@137 (+2kg)
6@137 (+2kg)
6@137 (+2kg)
6@137 (+2kg)

-Squat: bonne sensations jusqu'à 141kg donc 3x148kg icon13
-DL tradi: ça ma bien séché :twisted:
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Cr91
Messages : 5769
Enregistré le : 28 août 2019, 16:29

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Cr91 »

Gros squat icon12 icon12 icon12 icon12
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
Dips 6x+60kg pdc 84kg
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8019
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Lio974 »

Mais ils sont tous chaud en ce moment là icon13 icon13 icon13
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
torrent67
Messages : 1645
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par torrent67 »

en plus on dirait qu'il passe facil ce squat icon10
Avatar du membre
Ringomayo
Messages : 764
Enregistré le : 21 août 2018, 10:55

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Ringomayo »

Super squat, bravo!
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

Rock'n'roll ain't noise pollution.

Mon carnet d'entretien
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

CR91: merci icon12

Lio: merci icon12 , c'est l'avantage du home gym, pas de pause Covid :mrgreen:

Torrent: oui je pense que les 3x150kg dans 15j vont passer tranquille :twisted:

Ringomayo: merci icon12
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
torrent67
Messages : 1645
Enregistré le : 19 sept. 2014, 19:43

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par torrent67 »

cr et pierre doivent commencer à sentir ton souffle dans leur nuque avec tes perfs icon10
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10162
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pépé95 »

Ah ouais, ça pousse velu ici! icon10 icon10 icon10

Squat easy icon10
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10764
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Rãmes »

comment t'es devenu fort icon12 :shock:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

Torrent: ça doit être une légère brise mais très légère :mrgreen:

pépé: merci icon12

Rämes: merci icon12
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Gremik
Messages : 2119
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Gremik »

Bien le PR.
Le squat devient très bon là.
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Corben01
Messages : 2439
Enregistré le : 15 oct. 2014, 16:59

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Corben01 »

Excellent squats. belles perfs...respect sur le 6x6 sur le dl, très taxant en ce qui me concerne ça doit être le plus difficile... Bravo Testute ! icon10 Ca motive de matter tout ça !
Avatar du membre
pierre176
Messages : 25187
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pierre176 »

Joli squat Testute, bravo icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 10408
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Willy MB »

Beau combat! icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Zicko
Messages : 6334
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Zicko »

bravo bien joué icon10 icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5064
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Clamos »

Impressionnant ce squat icon11
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

Gremik: merci icon12

Corben: merci icon12 , je trouve le squat plus dur en 6x6

Pierre: si le chef, dit joli :mrgreen:

Willy: merci icon12

Zicko: merci icon12

Clamos: merci icon12 , mais il y a mieux sur le fofo :mrgreen:
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Testute
Messages : 3350
Enregistré le : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Testute et mon half body, S4 du 24/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par Testute »

-Séance S3.
Poids du jour: 94.3kg

-Traction objectif 6x4, 5x5, 4x6 @pdc+7kg ris: 6' validé
6@pdc+7kg
6@pdc+7kg
6@pdc+7kg
6@pdc+7kg

-Développé devant barre assis objectif 4x10 ris: 2'30
10@47
10@47
9@47 (-1rep)
9@47

-Barre au front objectif 3x10 objectif 3x10 ris: 2'30
8@28 (+1kg)
8@28 (+1kg)
8@28 (+1kg)

-Elévation latérale sur banc objectif 3x10 ris: 1'30 validé
10@6.5 (0.5kg)
10@6.5 (0.5kg)
10@6.5 (0.5kg)

-Traction: 4x6 validé avec hargne :twisted:
-DM barre assis: me suis peut être cramé sur les tractions :?
-Barre au front: r.a.s.
-Elévation latérale sur banc: r.a.s.
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10162
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Testute et mon half body, S3 du 26/05/20 Le dimanche, c'est PR

Message par pépé95 »

On est dans la portion haute du forum là! icon10

Je note juste un petit manque de charge au niveau des EL... 6kgs c’est pas beaucoup comparé au DM :wink:
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Répondre