Pépé95

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Merci les potos! icon12
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Μετά Ἐγώ »

Un petit passage sur ton carnet pour te souhaiter une bonne année et une shape d'enfer, pépé. icon12
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OneJeim
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Message par OneJeim »

Ah bah non tu n’y as pas le droit toi je me suis trompé; mais bonne année quand même icon10

Édit: Salut,

Je passe sur le carnet de ceux qui ont contribué au mien en ayant apporté conseils/encouragements ou autres pour souhaiter la bonne année; santé, prospérité et tout le tralala, le plus important étant que vos objectifs musculaires soient atteints. :mrgreen:

Force & courage icon12

Oui je fais un copier-coller
Carnet d’entraînement: viewtopic.php?t=161801
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Le gras est revenu! La shape c’est pour plus tard :lol:
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pierre176
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pierre176 »

je te souhaite une trés bonne année pépé et surtout beaucoup de santé :D icon12
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Zicko
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Message par Zicko »

Bonne année Pépé icon12
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MD87
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Message par MD87 »

Une très bonne année pleine de muscles mon nounours :D icon12
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Tommy
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Message par Tommy »

Le gras est revenu! La shape c’est pour plus tard :lol:
:lol:
Meme combat :roll:

Tout ce que tu désires mon Pépé icon12
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pépé95
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Message par pépé95 »

Merci les jeunots (Pierre compris dans les gamins!)

Il y a du boulot pour cette année :
- Reperdre le BF qui est revenu à toute vitesse ! Je me suis laissé aller, je dois payer :twisted:
- retrouver un peu de performances... disons éviter d’en perdre encore.
- réparer cette épaule qui me titille.
- et tenir au moins encore un an!!! icon12 icon12 icon12
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Zicko
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Message par Zicko »

Courage, ça va le faire icon10 icon13
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pierre176
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pierre176 »

bien sur que ça va le faire :twisted:
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MD87
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par MD87 »

Même boulot que toi pour cette année :mrgreen:
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Tommy
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Message par Tommy »

L'épaule prend du mieux mon Pépé ?
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Lio974
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Message par Lio974 »

Pépé c'est notre Phoenix 🔥
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

L’épaule se soigne lentement merci.
Programme régulier d’exercices avec bandes de caoutchouc (je n’ai pas dis élastique volontairement... ici il y a des déviants! :mrgreen: )
J’ai repris gentiment les Rowing Yates (par exemple) et les tractions prise large (très tranquilos) donc c’est que ça va mieux :wink:
Du coup, les squats se maintiennent plutôt bien!

Je continue mes trainings en douce pour maintenir au mieux mes performances.

Merci les copains! icon12
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Lio974
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Message par Lio974 »

Le phoenix du haut de ces bois de Boulogne
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MD87
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par MD87 »

Hey Pépé t'en ou ??
L épaule va mieux ?
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

@ Lio: c’est pas trop loin de chez moi... je vais me pencher sur la question... mais pas trop bas. :mrgreen:

@MD87: l’épaule se soigne très lentement :? mais les squats vont bien, le DL se maintient plutôt pas mal.
Et le gras m’emmerde ! :lol:
Passe nous une vidéo, y’a que des poilus à mater sur ce site :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Zicko
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Lio974
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Lio974 »

Vieux pervers :lol: :lol: :lol:
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MD87
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par MD87 »

Je posterai une vidéo samedi pour toi mon nounours :wink:
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Zicko
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Zicko »

Short rose ou c'est un fake
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MD87
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par MD87 »

Ha ce short rose ça vous en donnec :lol: :lol:
En tout cas yaura vidéo :mrgreen:
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Cépafo, je suis un vieux père encore vert (en tous cas je fais tout pour!)

Merci ma Somotogirl préférée :smilies34:
On s’ennuie tellement ici. Entre les performances d’ironMens aux corps secs et aux voix caverneuses et les carnets vides de séances on déprime... envoie nous de la couleur ma filliotte !
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Justaman
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Justaman »

[mode provoc ON]
Ils ont trop peu de confiance dans leur virilité pour mettre un short rose, c'pas des hommes ici ! :twisted:
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
S: 120(x6) B: 92.5(x6) D: 135(x6)
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pierre176
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pierre176 »

y en a même qui post à poil :lol:
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Lio974
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Lio974 »

:lol: :lol:
S:160 B:120 D:210

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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

:lol: :lol: :lol:

Surtout que le gazier a chopé une vidéo sur imgur pour se faire passer pour un spornosexuel de contrebande ... c’te honte :roll:
Y’en a vraiment qui ont le neurone qui s’ennuie :lol: :mrgreen:
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Zicko
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol:
Si on parle d'Ikobe c'est bien lui sur les vidéos il l'a prouvé :lol: :lol: :lol:
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Petite séance de reprise après 1,5 semaine de rhume pas chinois.


Deadlift: 10/01
20@20
10@70
8@90
6@110
2@130
2@150
1@162,5

4x3@150.

Et ça me suffit bien icon13
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Zicko
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Zicko »

Bien cette reprise icon12 icon10
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Tommy
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Tommy »

Tout bon Pépé icon12
Va pas te fister le dos :mrgreen:
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Merci les potos!

T’inquiète pas de trop mon bon Tommy, je suis en dessous de mes capacités. Vu que je suis un pratiquant très âgé, je reste sur du RPE 8 . Je peux me traîner ces performances pendant dix ans s’il le faut :lol:
Si j’arrive à limiter la chute de perfs le plus longtemps possible, ce serait déjà pas mal. :wink:

Mon énorme problème se situe au niveau de l’épaule droite qui reste fragilisée par une tendinite sans fin :evil:
Donc: pas de bench possible :( même plus j’essaye icon13
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Alexmuscleroad »

Il est propre ce terre icon10
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Lio974
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Lio974 »

Bien ce Dl PP
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

:wink: icon12
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Message par leo76 »

Ça fait un bien joli DL ça icon10
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Lio974
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par Lio974 »

PP en a encore dans les testicules moi je dis icon10
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pépé95
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par pépé95 »

Une grande partie de ceux qui s’entraînaient avec moi quand j’étais jeune ne ressemble plus à rien et aurait du mal a soulever 100 kilos . ( l’autre partie, je ne les ai pas revus)
Je ne m’en sors pas trop mal icon13
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mojibe
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Message par mojibe »

waow j'espere aussi bien viellir que toi pépé !

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