Pépé95

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Flanigan
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Flanigan »

Même Robocop il en a chié à un moment
Terminator il est dépassé
Et apres t'as pépé, le haut du paquet
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

bonjour pépé, tu vas bien?
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Salut les potos!
Merci pour vos coms :wink:

J’ai vécu, j’espere, les pires moments de la période post-coelio. Pu...de bord...de mer... que ça fait mal!
Il paraît que c’est la dissipation des gaz d’operation. Ajouté à ça j’ai fais une crise de foie suite à une trop forte dose de paracetamol>>>donc arrêt des antalgiques :(
Quand on vous a transpercé le bide avec trois épées et qu’on n’a pas de quoi atténuer la douleur, je vous assure qu’il y a de quoi se plaindre un tout petit peu.
Donc dodo toute la journée avec un crucifix, une statuette de la vierge et une photo de Jorge Mario Bergoglio autour du lit pour exorciser le diable qui s’est emparé de mes boyaux :evil: :twisted:

Vraiment, j’aurais dû opter pour une opération traditionnelle. Ces trucs modernes "sans ouverture" ça ne me convient pas de trop.

Je ne me suis pas pesé mais à l’oeil j’ai perdu énormément de viande. Pas de gras malheureusement. Au contraire, leur technique de gonflette au CO2 m’a complètement gonflé le bidon et détendu la peau ...
Il va y avoir du travail quand je pourrais retourner à la salle!!!

Entraînez vous une petite série supplémentaire pour moi svp, ça limitera les dégâts :lol:
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

Il t’on gonflé comme une bodruche :mrgreen:

Pas d’inquietude Pépé ça va vite se dissiper.
Par contre le dosage en paracetamol, ils ont déconnés, c’est vraiment un poison pour le foie.
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Full Power
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Full Power »

Courage pépé :twisted: :wink:
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marcb03
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par marcb03 »

Salut Pépé

Je faisais un tour en passant et je vois que tu est au fond du ... lit.

Mauvais moment à passer en fait :evil: mais ça ira mieux après. :wink:

Courage !
30 ans de training. En forme et en formes ...
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci les copains icon12
@Marcb03: Je suis impatient de retrouver la salle, c’est une drogue ce truc là :mrgreen: il arrive que nous ayons des petits morceaux qui lâchent par ci par là . Surtout quand on n’est pas assez prudent. Après chaque « accident » je jure que je ferais attention... mais c’est pas dans ma nature :lol:

@ Pierre: effectivement, le foie a disjoncté. :(

@ Full: t’inquiète, tant que je pourrais me redresser je ne rêverais que de bouger :wink:
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

il s conaissent pas la pompe à morphine chez toi?

bandes de cons , ça bousille bien le paracetamol , une vrai merde ce truc
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Flanigan
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Flanigan »

Pauvre pépé, une vraie pinata ! Ce délire de gonfler pour opérer je connaissais pas !

T'inquiètes pas, en soutien plus personne ne s'entraîne ici.
Elb et 300 ont même commencé bien avant ce qui t'arrives.

Pierre fait de la bouffe, il nous enfume.

Et full fais du 3/4 d'amplitude au Split.

C'est que des exemples,

Tu vois on est solidaire.

Moi de mon côté j'ai jamais rien branlé donc d'office je suis dans le mouvement!


Bon courage Pepito,. La prochaine séance on l'attend avec impatience.

Ciao
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MD87
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par MD87 »

oh mince ils t'ont vraiment charcuté nounours!!
Perso j'ai eu un célioscopie et en effet j'ai dégusté avec les bulles de gaz dans les épaules :evil:

en attendant continues de nous tenir informé
Profites en pour rattraper les épisodes des feux de l'amour que tu as raté :mrgreen:
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

J’ai toutes les cassettes de Derrick si tu veux :lol:
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Gardez vos belles séries, je les ai toutes vues complètes au moins deux fois pendant que vous finissiez de sucer vos poupouces :lol:
Je me concentre sur la coupe du monde de foot... ça prends déjà pas mal de temps :mrgreen:

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philou74
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par philou74 »

Salut "Pépé"!

Quand je vois les photos je trouve que tu te vois un peu trop vite vieux, tu as de la marge!
Joli physique de déménageur...
J'ai eu beau chercher l'info sur ton carnet, je n'ai pas compris le type d'hernie que tu avais.
Vu la technique de gonflage employée et les grillages je suppose qu'il s'agit d'une hernie inguinale...
J'ai subi le même type d'opération il y a quelques années et je n'ai pas fait le fier pendant une quinzaine de jours (surtout la première semaine) et il ne faudra pas brûler les étapes pour la convalescence...
Parfois ça tire fort et on a l'impression que quelque chose se déchire en soi lorsqu'on en demande trop ou que l'on fait des gestes brusques en étirement.
Ne sois pas trop pressé et bon courage car ça brasse pas mal... enfin je dis cela mais un copain a eu la même chose et il n'a rien eu de particulier après... va comprendre!
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par 300-spirit »

Et ben mon pépé , t'as dégusté dis moi :shock: je savais pas que le paracétamol était si mauvais ... J'ai bien du en prendre 1 kg tout au long de ma vie :evil:

Courage pépé lâche rien icon10
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elb02
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par elb02 »

A forte dose, suit un peu bordel 300 icon5

Allez courage Pépé on est avec toi icon10
et pète un coup ça ira mieux :arrow:
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

par philou74 » vendredi 15 juin 2018 23:27
Salut "Pépé"!

Quand je vois les photos je trouve que tu te vois un peu trop vite vieux, tu as de la marge!
Joli physique de déménageur...
J'ai eu beau chercher l'info sur ton carnet, je n'ai pas compris le type d'hernie que tu avais.
Vu la technique de gonflage employée et les grillages je suppose qu'il s'agit d'une hernie inguinale...
J'ai subi le même type d'opération il y a quelques années et je n'ai pas fait le fier pendant une quinzaine de jours (surtout la première semaine) et il ne faudra pas brûler les étapes pour la convalescence...
Parfois ça tire fort et on a l'impression que quelque chose se déchire en soi lorsqu'on en demande trop ou que l'on fait des gestes brusques en étirement.
Ne sois pas trop pressé et bon courage car ça brasse pas mal... enfin je dis cela mais un copain a eu la même chose et il n'a rien eu de particulier après... va comprendre!
Pour le physique de déménageur, faut pas trop se faire avoir par les photos. Sur les clichés je me mets dans la pose la plus généreuse possible. Un peu ce que va faire TheGhost dans quelques heures :D
Effectivement, hernies inguinales droite et gauche et fissuration du grand droit abdominal... je commence (v’là le niveau :D ) à me dire qu’en fait, jouer les bourrons toute sa vie a un prix.
Je ne sais pas combien de temps tu es resté gonflé de gaz, mais j’ai cru comprendre que plus longtemps dure l’operation, plus tu dégustes à la sortie. Pour ma part= 4heures... :roll:
Dans ma famille, trois personnes ont subi une cœlioscopie, aucun n’a connu de problème. R.A.S! C’est à se demander si je ne suis pas une fiotte de weak :mrgreen:
Je vais suivre tes conseils: douce convalescence :wink: icon10 icon12
par 300-spirit » vendredi 15 juin 2018 23:36
Et ben mon pépé , t'as dégusté dis moi :shock: je savais pas que le paracétamol était si mauvais ... J'ai bien du en prendre 1 kg tout au long de ma vie :evil:

Courage pépé lâche rien icon10
Et si, comme le dit si justement Pierre176, le Paracetamol c’est du gros caca. Pas obligatoirement à forte dose, mais aussi à doses répétées !
Ça tombe directement sur le foie!
T’inquiète je lâche pas l’affaire: i’ll be back!
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Par elb02 » vendredi 15 juin 2018 23:50
A forte dose, suit un peu bordel 300 icon5

Allez courage Pépé on est avec toi icon10
En voilà un qui suit!
Merci mon bon elb02 icon12
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Aujourd’hui j’ai pété la forme!
Ménage, jardinage, pouponnage : que du bonheur!
Je ne peux pas trop me baisser mais juste parce qu’un peu plus de douleur qu’une séance d’abdos qui aurait été coachée par LuckHogan (comprenez en série interminable :lol: )
La salle, c’est pour bientôt !!!

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THEGHOST
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par THEGHOST »

Quand je me suis blessé a l'epaule et que je me suis rendu compte que j'avai une hernie j'ai pratiqué la methode nubret durant plus d'un an sans faire autre chose niveau training, a testé si tu n"as jamais fais plutot que de reprendre l'entrainement lourd.
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par 300-spirit »

Ben j'ai creusé un peu l'histoire du paracétamol et ça craint un peu ..... Forte dose ou pas :roll:

Bonne nouvelle pépé et 8)
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par philou74 »

Et il me répond qu'il va y aller doucement!
Fais gaffe quand même… y a des hauts et des bas…
Tant mieux si tout va bien! icon10
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci les potos icon12

@Ghost: elle consiste en quoi sa méthode à la black panthers ?

@ 300: perso, j’en veux plus vomitsmilies

@ philou74: avec ce que j’en ai subi, je vais y aller mollo mollo :wink:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

Super content pour toi pépé

Welcome back :D
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci Pierre icon12
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Corben01 »

Ouais sur les pics on voit que t'as bosser ! Sacrés bras !

Vivement ta reprise !

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Tommy
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Tommy »

Ca revient 8) icon10
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Ça va reviendre :wink:

Je récupère. Après... ça va chauffer!!! :twisted:

@ corben01: 42 cm dans mes meilleurs jours, mais pas après ces dernières aventures= 40 cm de biceps pour 78kgs :?
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THEGHOST
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par THEGHOST »

@ corben01: 42 cm dans mes meilleurs jours, mais pas après ces dernières aventures= 40 cm de biceps pour 78kgs :?
ta autant de bras que moi au meme poids :mrgreen:

programme de base de serge nubret, l'avantage c'est que tu ne met pas super lourd.

1er jour:
Quadiceps - Pectoraux

Quadriceps :
Squats 8 x 12 avec deux mn max de repos entre les series
Leg press 6 x 12 avec 1,30 mn de repos max de repos
Leg extension 6 x 12 avec 1 mn max de repos

Pectoraux:
Développé couché sur banc plat : 8 x 12 avec 1 mn de repos entre les series
Ecarté avec haltères sur banc plat 6 x 12 avec 1 mn de repos
Développé couché incliné 6 x 12 avec 1 mn de repos
Ecarté avec haltères sur banc incliné 6 x 12 avec 1 mn de repos.
Pull-over avec barre courte 6 x 12 avec 1 mn de repos.

2ème jour :
Dorsaux - Ischios

Dorsaux :
Barre fixe si possible : 6 x 12 avec 1 mn de repos
Pull down derrière la nuque à la machine à dorsaux : 8 x 12 avec 30 secondes de repos.
Pull down devant prise large le corps presque droit 6 x 1é avec 3à seconde de repos.
Rowing avec barre 6 x 12 avec 30 secondes de repos.

Ischios :
Sur machine couché 8 x 15 avec 1 mn de repos
Sur machine debout 8 x 15 avec 1 mn de repos

3ème jour :
Epaules - Triceps/biceps - mollets

Epaules :
Military press derrière la tête 6 x 12 avec 1 mn de repos
Développé alternatif avec haltères "pas d'arrêt entre les mouvements, c'est à dire entre le bras droit et le bras gauche : 6 x 12 avec 1 mn de repos
Rowing standing with barre 6 x 12 avec 1 mn de repos, allez jusqu'au niveau du front avec la barre mains presque jointes.
Elévations latérale avec poulie 6 x 12 avec 1mn de repos

Biceps/Triceps :
Biceps/Triceps en alternatif, une serie de biceps, tout de suite après une series de triceps . Choisissez des apareils pas trop éloignés pour ne pas perdre de temps. un total de 16 series pour les triceps et 16 series pour les biceps, vous pouvez choisir deux exercices différents pour chacun des groupes musculaires. Pas de repos après une serie des deux groupes, cela doit être exécuté sans repos.

Mollets :
Un total de 16 series : 8 x 12 pour le mouvement debout et de même pour le mouvement assis. Mais surtout gardez la congestion dans le mollet pendant toute la durée, c'est à dire évitez de rester debout pendant la minute de repos et ne pas marcher pendant le temps de repos.
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Yesss! icon10
Merci pour le programme Nubret.
Je vais voir si je me lance ou si je reprends par des exercices aux machines (c’est FullPower qui me les a conseillés :twisted: )
D’ailleurs ce programme s’effectue aux machines , sauf le bench et le squat.

Je pense pouvoir suivre le schéma, mais au niveau du nombre de séries j’ai un gros doute.... 48 séries, même légères , dans une séance pour vieux moribond ça fait lourd!

Alors mon bon TheGhost, te voilà reparti pour une nouvelle année de durs entraînements ?
T’aurais pas des photos d’une même pose pour comparer la progression avec l’an passé?

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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Full Power »

par pépé95 » lundi 18 juin 2018 11:34
je reprends par des exercices aux machines (c’est FullPower qui me les a conseillés :twisted: )
Le jour où tu me verras conseiller ça à quelqu'un ce sera la fin du monde :lol: :mrgreen:
par pépé95 » lundi 18 juin 2018 11:34
ce programme s’effectue aux machines , sauf le bench et le squat.
ça a l'air génial dis donc Image :lol:
par pépé95 » lundi 18 juin 2018 11:34
au niveau du nombre de séries j’ai un gros doute.... 48 séries, même légères , dans une séance pour vieux moribond ça fait lourd!
Nubret était connu pour ça il me semble, il s'entraînait léger mais avec un énorme volume.
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Le truc qui crame bien les articulations :?
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par MD87 »

moi je te crois quand tu dis que Full t'a conseillé les machines :mrgreen:
Vas y doucement mon nounours faudrait pas que ça pète de partout!!
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Tout le monde sait que Full préconise les machines à tous!
:twisted:

J’envisage la reprise de salle pour la semaine prochaine ou un peu avant si affinités.
Et je vais y aller très en douceur... si je pete pas un câble à brasser du vent :twisted:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par MD87 »

essaie la methode Lafay :wink:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par THEGHOST »

Yesss! icon10
Merci pour le programme Nubret.
Je vais voir si je me lance ou si je reprends par des exercices aux machines (c’est FullPower qui me les a conseillés :twisted: )
D’ailleurs ce programme s’effectue aux machines , sauf le bench et le squat.

Je pense pouvoir suivre le schéma, mais au niveau du nombre de séries j’ai un gros doute.... 48 séries, même légères , dans une séance pour vieux moribond ça fait lourd!

Alors mon bon TheGhost, te voilà reparti pour une nouvelle année de durs entraînements ?
T’aurais pas des photos d’une même pose pour comparer la progression avec l’an passé?
et c'est 2x semaine le programme de serge nubret, 48 series sa passe creme, il fut un temps ou je faisai ce programme en cumulant 2 tafs en meme temps icon10

oui repartie pour un an, objectifs progresser encore et toujours.
pour les photos jen ai de l'an dernier sur ma premiere page, je vais essayer de faire un avant apres avec les quelques que j'ai la.
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Rãmes
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Rãmes »

Yess pépé tu va deja bien mieux coquin
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

les potos zé potesses icon12
par Rãmes » lundi 18 juin 2018 14:25

Yess pépé tu va deja bien mieux coquin
Tout de fer et d'acier
c'est pas encore la grande forme, mais ça avance bien :wink: pour le fer et l'acier, tu as raison: je sens bien la rouille :lol:
par THEGHOST » lundi 18 juin 2018 13:39
oui repartie pour un an, objectifs progresser encore et toujours.
pour les photos jen ai de l'an dernier sur ma premiere page, je vais essayer de faire un avant apres avec les quelques que j'ai la.
"repartie "ho la, attention à la montée d'oestrogenes :lol: :lol: :lol:
le photos! les photos! :wink:
par MD87 » lundi 18 juin 2018 13:03

essaie la methode Lafay :wink:
jamais été attiré :( manque de jouets peut être... :roll: :?
Trop de codes, un language attitré, une philosophie... une secte ! :shock: :shock: :shock:
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elb02
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par elb02 »

Ca te plaire pas Lafay de toute manière, question de ratio :lol:
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Toutafé mon cher Elb02... toutafé :wink:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par 300-spirit »

:lol:

Pépé ancien power haltero dinguo a la ML .... Euh .... Ça va pas le faire :lol:

Content que tu ailles mieux pépé icon10
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

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