Qyers , muscu pour handicapé

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

bon hé en revanche il a l'air tendu comme un string son truc, je sens venir la blague ou je vais lutter comme un bougre pour réussir à le fixer :lol:
Ghal
Messages : 4183
Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Ghal »

y'a du potentiel comique oui :mrgreen:
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Tu ne fera plus qu'un avec la machine 8)
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

un protège dents?
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Tiens Qyqy j'aimerai avoir ton avis, d'après toi l'escalade (en salle) ça permet de faire du muscle ou pas?

Surtout ton retour d'expérience niveau gain musculaire par rapport à la musculation?

Je vais caler une semaine de grimpe par semaine et je me demandais si ça valait le coup de remplacer une de mes deux séances de muscu par celle-ci ou si c'était une monumentale c*onnerie
Avatar du membre
coconuts71
Messages : 2357
Enregistré le : 31 mars 2016, 08:32

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par coconuts71 »

Tu t'es mis à la muscu elb ?
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

:lol: :lol: :lol:

Oui des cours co abdos fessiers :lol:
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

:lol:

Si c’est du bloc oui , de la voie je pense pas.

J’ai plus gagné avec le bloc que la muscu, mais bon c’était aussi les noob gains vu que je faisais plus de sport depuis longtemps.
Quoi qu’il en soit ça stimule la croissance musculaire (+ ou - que la muscu faut voir sous quelles conditions, mais ça stimule).
Avatar du membre
Clamos
Messages : 7976
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos »

elb02 a écrit :Je vais caler une semaine de grimpe par semaine
Fais gaffe au surentrainement :mrgreen:
Mon carnet d'entraînement
Youtube
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

Tu grimpes sur qui? :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

cette grimpe la c'est pour le cardio :mrgreen:
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Sinon mardi soir finalement j'ai bravé les 2cm de neige et fait cirque.
Pas de problème au trapeze sur mes 4 passages ... , et j'avance gentiment sur la roue allemande :


Et hier j'étais trop crevé, j'ai sauté la séance.
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Yeah!! icon10 icon10 icon10

la grimpe, si ça muscle quelque choses, c'est surtout les avant bras non?
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

bof, oui beaucoup mais pas que.

Genre je trouve pas son biceps ou son épaules pourries :roll:
https://image.redbull.com/rbcom/010/201 ... en-tor.jpg
Et je parle pas des dos des grimpeurs.

Alors sont pas énormes les mecs, mais ils cherchent pas à prendre de poids vu que le rapport poids/puissance prime.
Si ils bouffaient plus, ils seraient surement plus massifs.
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

C'est surtout une hygiène de vie.
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Franchement je m'attendais à ce que tu me répondes que le bloc a été plus efficace.

T'en fait trois fois par semaine tu vas plus progresser en bras/dos/épaules qu'avec de la muscu.

Le secret, c'est que c'est trois séances intenses au niveau de la force et surtout qu'ils ne font pas les jambes.

Après ça marche pour certain qui deviennent bien développés, et d'autres restent assez maigres... mais la muscu aussi non quoi qu'on en dise?
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

bah on a de toute façon pas tous le même potentiel génétique.
Typiquement je suis visiblement pas fait pour être une masse !

Sinon les gros grimpeurs en font plus que 3x par semaine hein :mrgreen:

Et oui les jambes c'est pas une prio, mais ils y ont aussi de la force et de l'explo.
La base c'est de pouvoir au moins se relever sur un pied genou fléchi à fond, donc pouvoir faire un pistol squat en amplitude complète.
C'est deja pas le cas de tout le monde même chez les fonteux.

Bref, en échangeant une séance de muscu contre une séance de bloc intense je suis pas sur que tu perdes grand chose.
Maintenant tes 2 séances + le bloc ca donnera surement plus :wink:
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Ce sera plus de la voie, mais de ce que j'en ai vu, les voies dans la salle où je vais sont très courtes (moins de 10m) donc ça se rapproche plus du bloc que de la falaise.
Et oui ça risque de faire deux séances muscu + une grimpe :lol:

En tous cas merci Qyqy, t'es un dur l'oublie pas icon10
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

bon sinon vendredi j'ai fait une séance quand même :


Presse inclinée, 3010, 2'
15@90 12@105 10@117.7 8@127.5 (-5, =, +2.5, +2.5)

Tirage vertical, 1'
3x10@36 (+4Kg)

DIH 30°, 1'
3x8@14 (+2Kg)

Leg curl, 2011, 1'30
3x10@45 (+3)

Presse :Comme prévu j'ai retiré la dernière série.
tirage ras
DIH : tjr de droles de sensations, mais plus de l’appréhension qu'autre chose je pense.
Leg curl : moi dur que prévu.
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Et ben impec'! icon10
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Ha quand même icon10
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

trés bien :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

ce soir :

Bulgarian split squat, 30s/1'
4x11@2x8 (+1 rep par série)

Tirage vertical, 1'
3x11@36 (+3)

DIH
3x9@14 (+3)

single leg RDL, 1'
3x10@23 (+3)
Avatar du membre
Flanigan
Messages : 1678
Enregistré le : 11 déc. 2017, 14:24
Localisation : Alsace

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Flanigan »

icon10

Good copain

La roue Allemande :lol:
Je suis allé faire un tour sur ton insta :mrgreen:
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Et toujours du DIH! icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

merci

et heu, oui du DIH, pourquoi ?
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Fait pas attention, à cette heure là il n'est déjà plus à jeun :wink:
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Pour l'épaule.
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

ha oui ca passe toujours, mais bon les charges sont ridicules.
J'en faisais 8@22 dans ma pyramide montante il y a 8 mois ...
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

ça va revenir doucement, moi il m'a fallu 2 ans pour mon épaule :twisted:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

t'avais quoi toi ?
Parce que j'ai quand même pété un truc qui peut pas se réparer ...

Le temps je m'en tape un peu, si je peux éviter une chirurgie au résultat incertain ..

Et mes perfs au DIH j'en cogne aussi d'ailleurs, le truc important pour moi c'est qu'elle fonctionne pour des trucs comme trapèze, escalade, roule allemande etc ...
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

fracture clavicule/partie sup de l'humérus (trochiter) avec bursite sous acromiale en complication :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Clamos
Messages : 7976
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos »

l'humérus (trochiter) avec bursite sous acromiale en complication
Eh oh, restons courtois hein

:lol:
Mon carnet d'entraînement
Youtube
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Mardi :
Trapeze x6 passages.
Pas de souci.
+ Roue allemande.

Hier :

Landmine Push press
5 gauche 5 droite 5 gauches 5 droites : 1x@5 1x@10 2x@15

test landmine goblet squat :
10@10 10@15 2x8@25

Tirage vertical :
3x12@36 (+3)

j'avais fait des pompes sautés du bosu au sol et inversement juste avant chez le kiné, j'ai pas senti le besoin de faire un exo pecs :roll:
Du coup push press : c'est pas mal et il parait que c'est un bon exo pour mon épaule.
Test du landmine squat : ca va pas, mes bras fatiguent avant les jambes ... Je vais tester le SDT a la trap bar .
Tirage RAS (hormis les courbatures sympa de mardi).
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Et ben icon12
icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Flanigan
Messages : 1678
Enregistré le : 11 déc. 2017, 14:24
Localisation : Alsace

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Flanigan »

ah tiens du gobelet, c'est bien ?
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

bah non c'est naz, comme dit les bras fatiguent avant les jambes (et c'était prise goblet mais en landmine).
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

et accessoirement j'ai trop mal au genou aujourd'hui, mais j'avais déjà des prémices hier donc je sais pas si c'est lié.
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

c'est pas mal le landmine squat, mais tu est vite limité en charge :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Landmine jamais essayé
La prise goblet pour du squat, je confirme c'est pas avec ça qu'on peut taper dans les jambes.
Mais bon Fabrice de sp ne jure plus que par ça.
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 9503
Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes »

Roue allemande c'est quoi ?
Ta t'es couille qui portent une perruque d'Angéla
B 76k DM 50k S 85k
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©

Image
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

ok, ça roule....


...
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

bah oué, c'est une roue quoi :roll:
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

c'est le principe du hamster :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

T'en penses quoi finalement qyqy du DL une jambe?

Comme j'ai deux kettlebells de 24 kg et deux de 32 je me dis que ce serait un bon exo pour moi

Plutôt séries longues? Le bas du dos morfle pas de trop?
C'est bien pour la progression? Ou c'est rapidement limité comme du goblet par exemple?
Modifié en dernier par elb02 le 08 févr. 2019, 20:12, modifié 1 fois.
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

J’en pense plutôt du bien, ça me crame surtout le cul moi.

Pour la proprio en prime c’est cool.

Pas trop longues les séries, 8-12.
Après c’est trop casse burne en équilibre je trouve.

Et le bas du dos ça va, faut juste pas y aller en mode twist mollasson.

Et pour la progression ça va, déjà tu vois à 22kg c’est chaud et je dl a 110.
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Ok!

Ca va peut être me faire un exo à alterner avec le bulgare du coup!

22kg deux haltères donc 44
Ou une seule?
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Par contre j'ai pas compris ton histoire de twist mollasson

Je viens d'essayer avec mes kettlebells et je trouve pas mal le fait de les avoirs plus sur les côtés des jambes que devant soit.

Edit: ok j'avais lu "faut y aller en twist mollasson" et non faut pas, c'est plus clair du coup :lol:
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Moi c'est 22KG avec une barre EZ. J'en avais raz le cul de l'haltère.

tu peux faire avec une ou deux KB, et oui faut la garder le long de la jambe, pas devant (comme pour un DL, faut garder le poids collé au centre de gravité).
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

T'as fais une rechute?
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Le coude est parti en couille ...
Epicondylite et un nerf pincé à priori.

Vous m’avez porté la poisse avec vos histoires de coudes pourris.
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Ah merde... Moi, le gauche va mieux, si ça peu t'aider... :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

Tu es sur d’avoir la bonne alim , assez basifiante?
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Lio974 »

:cry:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Testute
Messages : 1630
Enregistré le : 02 déc. 2017, 07:56

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute »

ah ça fait chier
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

En ce moment j’ai plus les 600g de legumes par jour j’avoue, mais ça reste pas trop pourri.

Et ouais ça fait bien chier.
Pour le moment suis en vacance, et j’ai juste vu le remplaçant de mon médecin du sport avant de partir (j’ai une bof confiance dans le diagnostique, au sens où je pense que ça explique pas tout).
On verra à la reprise ce qu’il en est.
Avatar du membre
Clamos
Messages : 7976
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos »

Bon allez faut s’y remettre maintenant icon13

Assez lézardé :mrgreen:
Mon carnet d'entraînement
Youtube
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Nan, tjr en vacances.
Mais j’ai fait du trapèze, j’ai moins mal au coude mais + a l’épaule ...

Bref, c’est tjr autant la merde.
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 9503
Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes »

La roue allemande je vomie direct ! :? :?


Je préfère largement la ....lette espagnole !

(Oui la roulette pourquoi vous pensiez a quoi)
B 76k DM 50k S 85k
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©

Image
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

Ha la charrette congolaise icon10
Avatar du membre
elb02
Messages : 1486
Enregistré le : 22 nov. 2017, 13:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 »

A l'occasion faudrait organiser une course entre Willy dans sa jeep 1945 et Qyqy dans sa roue allemande.
Ca pourrait être bien sympa icon10
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 9503
Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes »

Je suis sur que qyqy lui bouffe le cul
B 76k DM 50k S 85k
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©

Image
Avatar du membre
Testute
Messages : 1630
Enregistré le : 02 déc. 2017, 07:56

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute »

dégoutté de lire que tu as toujours tes pb d'épaule :?
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

décidément cette épaule!!!!!!
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Lio974 »

:cry:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 9503
Enregistré le : 01 févr. 2017, 15:53

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes »

Javais pas vu qyqy
J'espère que ça va ce barrer ce probleme d'épaule icon5
Courage qyqy icon12
B 76k DM 50k S 85k
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©

Image
Avatar du membre
Clamos
Messages : 7976
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos »

On y croit, ca va finir par se regler icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

Pas mieux?
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Non, et j’ai enfin vu le toubib :
Mon triceps est décollé du périoste.
A priori c’est du au travail excentrique du triceps sur des mouvements de tirage (au trapèze quoi).

Bon et accessoirement mon nerf médian qui fait chier au coude aussi.

Et j’attend les radios mais une petite crise d’arthrose sur les genoux (et un nouveau doigt).


Yeah icon10
Avatar du membre
coconuts71
Messages : 2357
Enregistré le : 31 mars 2016, 08:32

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par coconuts71 »

Bon courage mon gars ✊
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

Ha merde, soigne toi :?
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Avatar du membre
Clamos
Messages : 7976
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos »

+1 bon courage Qyqy :|
Mon carnet d'entraînement
Youtube
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Testute
Messages : 1630
Enregistré le : 02 déc. 2017, 07:56

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute »

ohhhh merde, soigne toi bien :wink:
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Lio974
Messages : 10149
Enregistré le : 12 mars 2010, 13:38

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Lio974 »

Courage icon10
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 14346
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB »

ah bah comme dirait Ramichou, on est jumeau.... Même si c'est pas les mêmes pathologie bien sur... :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Testute
Messages : 1630
Enregistré le : 02 déc. 2017, 07:56

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute »

Et salut.
Alors que donne les news :wink:
Image
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers »

Bof rien de nouveau.

Le kiné me fait de l'onde de choc dans le triceps pour que ca cicatrise.
Mardi/mercredi je vais sans doute voler, on verra ce que ca donne.

Et pour les genoux, on voit juste un petit pincement pour le moment à la radio, mais bon je sais que j'ai déjà une bonne arthrose '(arthroscan de l'année dernière).
Je vois le toubib jeudi, il va sans doute me refaire des injections d'acide hyaluronique. Ca avait bien marché il y a un an.

Ca va faire 2 mois sans muscu je crois la ...
Avatar du membre
pierre176
Messages : 23901
Enregistré le : 16 févr. 2016, 16:51

Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 »

des injections d'acide hyaluronique!

ça marche 6 mois en gros
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Répondre