MD87 . Full -body

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexmuscleroad
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Message par Alexmuscleroad »

Tu pourrai lui vendre mdr tu sais que certain hommes sont prêt à acheter ds vêtement porter par des femmes avant :lol:
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MD87
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Message par MD87 »

Ha bon je savais pas! Je lui vend 50 €
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Alexmuscleroad
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Message par Alexmuscleroad »

Je suis près à payer pour voir Pierre faire son deadlift en short rose :lol:
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Zicko
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Message par Zicko »

+1 putaaaaain j'aimerai trop voir ça :lol: :lol: :lol:
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Willy MB
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Message par Willy MB »

Aaaaaaaaaaaaaaaahhhhh!
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pierre176
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Message par pierre176 »

Chiche :mrgreen:
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Rãmes
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Message par Rãmes »

Ha oui ça me botte staffaire
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leo76
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Message par leo76 »

Qui vous dit qu 'il le fait pas déjà....
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Clamos
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Message par Clamos »

Je vote pour aussi icon10
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MD87
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Message par MD87 »

Aller Pierre ya plus qu'à...
J'ai hâte de voir ça :mrgreen:
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Willy MB
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Re: MD87 . Full -body

Message par Willy MB »

Qui vous dit qu 'il le fait pas déjà....
C'est clair! vu que le petit short a disparu.... :mrgreen:
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-Silver-
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Message par -Silver- »

Solide le sumo ! :shock: icon10
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MD87
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Message par MD87 »

Merci silver :wink:

Séance difficile j étais pas motivée et un peu crevée mais elle est faite !

Squat 5@65; 5x5@67.5
Bench 2×3@35; 2@35; 4 ×3@33 j'ai trouvé hyper lourd aucune énergie sur ce coup là
Tirage horizontal 15@30; 3x10@35
SDTR 4x15@2x20kg
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pépé95
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Message par pépé95 »

C’est fait! Du bon squat de realisé! icon10
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MD87
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Message par MD87 »

Le squat est pas terrible je trouve je penche toujours trop en avant.
Merci Pepe :wink:
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pépé95
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Message par pépé95 »

Si tout était parfait, pourquoi s’entraîner :?:
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Cr91
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Message par Cr91 »

Jolie séance
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Alexmuscleroad
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Message par Alexmuscleroad »

Tu es sur quel programme en ce moment?
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MD87
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Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 »

Pepe cest vrai que ça peut pas être parfait mais toujours perfectible

Merci Cr91
Alex pas de programme je navigue à vue :mrgreen:
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Alexmuscleroad
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Message par Alexmuscleroad »

:lol:
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Clamos
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Message par Clamos »

Bonne séance MD icon10
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pépé95
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Message par pépé95 »

cest vrai que ça peut pas être parfait mais toujours perfectible
Belle nuance de vocabulaire ! Quel talent! icon10
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pierre176
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Message par pierre176 »

Cool icon10
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Message par Willy MB »

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MD87
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Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 »

Merci les gars :wink:

Sumo 2x2@132.5 en vidéo, 4x3@125 les back offs ont été plus dur que le top set!!
Le verrouillage ma l air mieux hein Alex J et M que cest mieux!! :|

Bench 6x6@31
Extension triceps poulie 15.15.15.12
Tirage horizontal 3x12@35
Hip adducteur 15@55; 3x15@60

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pierre176
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Message par pierre176 »

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Message par Willy MB »

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pépé95
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Message par pépé95 »

Toujours costaud le Sumo. icon10
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Cr91
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Message par Cr91 »

Jolie séance Md icon10
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Alexjansen
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Message par Alexjansen »

Mieux le lockout ! icon10

MD, la nana qui mettait en PLS les 3/4 des mecs du forum 8)

Sumo 2x2@132.5 en vidéo, 4x3@125 les back offs ont été plus dur que le top set!!
Pas étonnant, tu rajoutes une rep sur tes sets :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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MD87
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Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 »

Merci les gars :wink:
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Zicko
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Message par Zicko »

enorme ce deadlift icon10
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Message par -Silver- »

SUMO icon13 icon13 icon10
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Message par Clamos »

Joli MD ! icon11
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Message par MD87 »

Merci les gars :wink:

Pour Rames :smilies34:
Regarde le dos reste droit et l ampli doit être au minimum celle-ci.
Avec haltères tu dois descendre un peu plus.
Mets des disques sous tes pointes de pieds tu vas bien sentir un étirement des ischios.

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Rãmes
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Re: MD87 . Full -body

Message par Rãmes »

:smilies34: ho ho ho merci Md

Impossible de descendre comme ça pour moi came tord les boyaux et mes lombaires se disloquent 8)
(J'ai la zone lombaires hanches hyper fragile)


Dans 4 jours je te fais une vidéo avec ampli max de chez max et disque sous les pieds icon12 icon12
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Re: MD87 . Full -body

Message par pépé95 »

Sumotogirl jusqu’au chignon :lol: icon12
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pierre176
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Re: MD87 . Full -body

Message par pierre176 »

pistonné!!!! :mrgreen:
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Re: MD87 . Full -body

Message par Willy MB »

Par contre c'est basket pour le squat ça?? :mrgreen:
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Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 »

J attends ta vidéo Rames je vais te botter les fesses si cest mal fait :mrgreen: te blesser pas quand même :wink:

WILLY au lieu de mater mes fesses au squat regarde mes pieds je le fait pieds nu comme le sumo :mrgreen:
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