Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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Willy MB
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:

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elb02
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Mais oui c'est la fête! :roll: :lol:
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Lio974
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Lio974 »

En hommage a fully on devrait tous poster ici pendant 1 semaine.
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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coconuts71
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 »

Avouez en venant sur le carnet vous avez cru qu'il était revenu... :mrgreen:
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Clamos
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Clamos »

Ouais, tu l’as en quelque sorte ramené à la vie
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pierre176
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pierre176 »

Ha bon? C’etait Pas lui? :mrgreen:
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Flanigan
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan »

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Rãmes
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

[TOUT EN TEMPO 2 ]

Presse a cuisses 4×12 ( 100 kilos )
👍

Tirage haut 4×12 (45 kilos )
👍

développé couché avec haltères 30° 4×12 (27 kilos )
👍

Elevation latérale elastique 3×12
👍

Curl marteau 3×12 (14 kilos )
👍

Élastique triceps derrière la tête 3×12
👍

BILAN:
bien + 2 rep partout
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pépé95
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pépé95 »

Biceps et triceps sur ce carnet ! Attention! Tu vas prendre feu!!!
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Willy MB
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol: :lol:

:mrgreen:
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coconuts71
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 »

3 isos !! j'espère pour toi qu'il ne passera pas par là :shock:
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Clamos
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Clamos »

J’avoue, c’est de la profanation de carnet de poster une séance comme ça ici.

Un peu comme poster cette vidéo où Jean Onche explique qu’il faut faire des séances iso biceps avec 4 exos


(Elle est énorme la vidéo d’ailleurs :mrgreen: Jean Onche me tue beaucoup trop)
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elb02
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Christine revient et je t'offrirai ce cabrio :mrgreen:

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-Silver-
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par -Silver- »

Mais quel bordel ici :lol: :lol:
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Willy MB
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB »

Merci Jean!!! :mrgreen:
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Flanigan
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan »

je sais pas pourquoi, j'avais envie de faire un tour ici, mais c'est désert !
FullPower le traitre a écrit :Séance du 21/02 :

rowing planche : 2x90kg + 10x80kg + 3x8x72kg (deload) 3min (RPE 8)

bulgarian split squat : 3x11x15,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 8.5)

développé incliné haltères : 3x12x25,5kg (+3reps) 3min (RPE 7.5)

Bilan :

rowing planche : nouvelle tentative du gold pour le club puis deload -10%, RAS.

split squat : je ne me suis jamais senti aussi stable sur cet exo :cool:

développé incliné : RAS.

Vidéos :
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Alexjansen
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Alexjansen »

Full ne s'est jamais senti aussi stable sur le split squat avec 15kg par main :lol: (même quand il est pas là je le chambre :mrgreen: on notera aussi que les cheveux ont repoussé, y'a du mieux :mrgreen: )
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Flanigan
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan »

nan c'est faux alex, je peux pas cautionner tant de moquerie.... !!!!



c'est 15,5 kg !!
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pépé95
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par pépé95 »

Vous êtes durs, ce n’est pas un traître c’est un migrant :roll:
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Flanigan
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Flanigan »

blague à part, c'est dommage qu'il vienne plus.
Fully, allez reviens ! juste pour poster tes séances au moins :cry:
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Rãmes
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

Ta bien fais de partir mon Fully
Quand tu vois comment ça c'est dégradé ici

Jdonne pas de nom hein...
C'est flani
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elb02
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Oui là c'est allé beaucoup trop loin...
C'est le genre de truc qui serait pas arrivé sur SP
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Luck Hogan
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Luck Hogan »

Mais quelle bande de cons :lol:
28ans/175cm/77kg
No brain no gain
Carnet: viewtopic.php?f=13&t=151664
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coconuts71
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 »

Les gars je pars un week end ça part en vrille sur le fofo icon5
Il s'est passé quoi ? Flani a fait une vrai séance ?
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Willy MB
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB »

Non, rassures toi, pas de truc de ce genre....
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Va voir sur le carnet de flani
Putain j'y crois toujours pas...
Modifié en dernier par elb02 le 11 mars 2019, 18:53, modifié 1 fois.
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Et en plus il vient la ramener sur le fofo aujourd'hui comme si de rien n'était...
Ça me débecte
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Rãmes
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

Ça me fous hors de moi
Déshabiller Paul pour habiller Jacques
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Mais oui c'est trop ça!
L’hôpital qui se fout de la charité...
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Rãmes
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

En temps de guerre
On l'aurait mis au mur les mains sur la tête et hop !
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB »

qui a déshabillé la choucroute à Paul?
Modifié en dernier par Willy MB le 11 mars 2019, 22:43, modifié 1 fois.
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Willy...


























...tu confonds l'auxiliaire avoir avec la préposition à.
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

Wow wow wow
Je préfère fuir ce genre de débat
Ça joue les gars sympa et après vous allez venir chialer
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Willy MB »

Pfff... Et à Pierre, tu lui dis rien?
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par coconuts71 »

:lol: vous êtes des barges sérieux !
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Pierre c'est pas sa faute, son correcteur automatique d'orthographe est réglé en Polonais.
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

Pierre c'est pas pareil c'est la famille
Lui y vient pas chialer au moins
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par elb02 »

Voilà, c'est pas le genre à faire le mariolo non plus.
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

Ya les bon forumeurs et les mauvais forumeurs
Voila c'est tout
Un bon forumeurs il est la il ecrit ,
Et puis ta le mauvais forumeurs
il es la
Il chiale
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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Message par Rãmes »

Après ta les carnetiers
Alors eux ils chialent chiale
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