Fred Training Log' ...

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

:lol: oui c'est vrai... J'ai tellement l'habitude de donner mon ressenti...
Merci coco...
Aller go direction le kine... Rdv à 18h...au programme balneo et rayons...
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pierre176
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pierre176 »

icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Flanigan
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Flanigan »

Super Fred
Et au top le couché


Les rayons c'est pour quoi ??
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Lio974
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Lio974 »

Jolies perfs icon10
S:160 B:120 D:210

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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Merci les gars...
Les rayons ont un effet antalgique... Tout comme la balneo... Différentes techniques de récupération...
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Willy MB
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB »

C'est pas pour tuer les méchants les rayons?


8)


En tout cas, ça entame pas ton couché ce problème de talon. icon10 icon10
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pépé95
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 »

Quand on a mal au pieds, le couché c’est l’idéal, et chez toi ça bombarde sévère ! icon10
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Tommy
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Tommy »

Merde pour le talon et icon10 pour le bench :wink:
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Testute
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute »

gros Développé couché icon10
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Merci les gars
Après je pensais que ça aller avoir un impact mais non après j'ai surtout mal quand j'ai de gros appuie et que mon pied part vers l'intérieur...
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pépé95
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 »

J’imagine l’allure de la marche... certains vont se demander si... :roll: icon11
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Willy MB
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB »

Si.... T'es enfin venu aux soirées....
:mrgreen:
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

:lol: :lol: non quand même pas...
Enfin là ça commence à aller beaucoup mieux, mais je reste septique pour la séance cuissot prévu demain...
A voir...
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Carnash
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Carnash »

Lourd ce développé couché une très bonne séance :mrgreen:
Si vis pacem, para bellum

Carnet d'entraînement
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Merci carnash icon10
Cette aprem séance cuissot
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elb02
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 »

Tu peux venir juste pour regarder au début :wink:
Willy faisait ça avant, et maintenant... ben tu connais Willy :lol:
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

:lol: non non ça va aller...

Séance cuissot

Squat 3'
3x3 146k 3x6 110k

Soulevé de Terre jt 2'
5x5 98k

Sissy squat 1'
4x8

Bon ben finalement j'ai pas été gêné... Impec
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pépé95
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 »

Ce n’ était donc pas une séance casse-pieds (je sors) :lol:
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elb02
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 »

Tiens sissy squat, j'hésite à m'y mettre
T'en penses quoi pour les genoux?
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Willy MB
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB »

icon10 icon10 icon10
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

@pepe :mrgreen: finalement non...

@elb j'ai jamais eu de douleur aux genoux... Mais en le faisant sur la fin de séance je suis bien chaud... Donc ça va... Je pense que c'est un exo ou faut vraiment bien être échauffé...
Cet exo en fin de séance c'est une tuerie !!

@willy merci camarade icon10
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Séance du jour

Traction prise neutre large coude ouvert 2'
4+30k 5+25k 6+20k 8+10k

développé couché avec haltères 45"
4x15 26k

Row H uni 2'
4x8 43k

Oiseau sur banc incliné 1'
3x16 12k

CI 30"
4x12 13k

Seance avancé d'une journée exceptionnellement car demain je n'aurais pas pu la faire...
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Thunders0
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Thunders0 »

Salut Fred,

+30k mais tu pèses/mesures combien ?

Très fort
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

@thunder merci mec là je suis à 87-88k pour 1,76m
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Lio974
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Lio974 »

On a le même poids quasiment. Mais jai 11 cm de plus :mrgreen:
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elb02
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 »

Tu rigolais pas Lio quand tu disais que vous étiez plutôt de grande taille par chez vous icon11
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Testute
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute »

Punaise on est jumeau 87kg 1m76, mais moi mon BF est à 30%
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

@lio ah ouai... Belle bête...

@testute mon bf bouge entre 20 et 21...
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Willy MB
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB »

Jolies tractions! icon10 icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Merci willy icon10
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Lio974
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Lio974 »

Grand et fin. Le rendu nest pas le même. Je ressemble à un mec qui fait de la natation plutôt qu'un BB icon6
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Moi avant c'était petit et mince... :lol:
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pépé95
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 »

Vous parlez de quoi là monsieur :shock:
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Testute
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute »

Moi avant c'était petit et mince
non non non, 1m76 c'est pas petit tu raconte n'importe quoi :mrgreen:
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Lio974
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Lio974 »

1m76 ça va :mrgreen:

Les 10 cm en plus ça depends comment on les utilise :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

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Clamos
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Clamos »

Mieux vaut une petite qui frétille qu’une grosse qui roupille
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

Ouai enfin tout les jeunes de maintenant font minimum 1,80m et font du 43 en godasses :mrgreen:
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Testute
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute »

Les 10 cm en plus ça depends comment on les utilise :mrgreen:
et surtout où ils sont
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

:lol: :lol: toi aussi tu t'y mets... icon10 :mrgreen:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 »

:lol: :lol: non non t'inquiètes pas...
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