Fred Training Log' ...

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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fred 750
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Re: Fred Training Log' ... Besoin d'un avis...

Message par fred 750 »

J'en ai qu'une sur les 2...la thermoformée c'est sûrement un luxe... Enfin j'ai eut qu'une petite partie de remboursé, mais la première c'est intégralement...
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pierre176
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Re: Fred Training Log' ... Besoin d'un avis...

Message par pierre176 »

Pour les prochaine tu attend le mois de décembre et tu fais facturer une en décembre et la suivante en janvier :wink:
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ... Besoin d'un avis...

Message par fred 750 »

Ouai enfin ce sera pas pour tout de suite les prochaines...
Bon je suis rentré il y a 40mn le temps de prendre un truc à manger... Du coup je vais aller me faire une séance compacte...
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ... Besoin d'un avis...

Message par fred 750 »

Petite séance compacte mais sympa

Traction prise neutre large coude ouvert 1'
10x6 pdc (1rp sur la série 8 9 10)

Tirage horizontal élastique mauve +verte 50"
10x10

Curl barre EZ
1x100 16k

RAS
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Willy MB
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Willy MB »

Compacte du dos!

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Elias08
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Elias08 »

100 reps d'un coup sur le curl ? :mrgreen:

Ça doit cramer, ça m'arrive aussi de faire une série unique en rappel mais au bout de 30-35 reps j'ai l'impression que les bibi vont éclater :lol:

Bonne séance icon10
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Merci les gars...
C'est sûr que la série de 100 ça te déglingue bien, moi j'ai fais un rp à la 60eme reps après brûlure et pump à fond mais objectif 100!!!
Et c'est bien pour ça qu'il ne faut pas non plus mettre trop lourd car entre les séries du dos avant faut réussir à les faire !!!
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Tommy
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Tommy »

Ca vole aux tractions 8)
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Zicko
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Zicko »

sympa la séance compacté icon10
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Merci tommy, en plus en 1er exo donc 100% d'énergie !! Habituellement je tape le Row h

Merci zicko pas trop de temps pour le coup donc avec ce genre de séance je tape le muscle comme il faut !!
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Sérieux j'ai les bras courbaturés de fou :shock: :shock:
Le dos aussi mais les bras c'est dingue...
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Rãmes
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Rãmes »

Lol questafais :lol: :lol:
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Lio974
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Lio974 »

Bien la série de 100
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Merci les gars icon10
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pierre176
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Re: Fred Training Log' ...

Message par pierre176 »

Les bras avaient déjà bien pris avec les exos dos....du coup :mrgreen: icon10
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Clamos
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Clamos »

Tu m’étonnes... tu t’es pas ménagé icon11
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pépé95
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Re: Fred Training Log' ...

Message par pépé95 »

J’aime bien ces séances au feeling icon10
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Franchement j'ai bien aimé cette séance...
Mais tant au feeling que ça j'ai un exo pour la largeur et un pour l'épaisseur et un de base bras... Le strict minimum...
Cette aprem séance pec triceps icon10
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Séance du jour

Développé couché 1'30
5x3 110k

DM 1'
5x3 52k

K2 sangles 1'
10+35cm 3x 10+30cm

Pompes tempo 1'
4x14

Un peu de fatigue générale et un manque de motivation , faut que j'arrive à me rebooster...
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Willy MB
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Willy MB »

Allez go!! icon10 icon10 icon10
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Zicko
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Zicko »

Courage, un peu de repos et ça repart icon12
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Elias08
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Elias08 »

Le lundi c'est dur :mrgreen:

Bonne séance icon10
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Tushy
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Tushy »

C'est lourd par ici, good job!
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Bench, 120. Squat, 110. Soulevé de Terre, 130. Traction, 30.
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TAM97
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Re: Fred Training Log' ...

Message par TAM97 »

Bien le bench fred icon10 fatigue mais ta fait le taf icon12
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Merci les gars... icon10
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pépé95
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Re: Fred Training Log' ...

Message par pépé95 »

S’entraîner pour maintenir à charge, c’est le principal.
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Oui et puis se diversifier de temps en temps c'est sympa...
Aujourd'hui j'ai joins l'utile à l'agréable... Un bon déménagement au 3eme étages sans ascenseur...
17 montées et descentes , à raison de 48 marches l'aller...
Ça a été une bonne séance :mrgreen: icon10
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pépé95
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Re: Fred Training Log' ...

Message par pépé95 »

Quand il s’agit de porter, il est toujours utile d’avoir un bourricot à sa portée :lol: :mrgreen: :mrgreen: :twisted:

icon13 Je sors ... icon13
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

:lol: :lol:
C'est vrai que je suis souvent sollicité pour divers travaux ou autres...
Le pire c'est que maintenant faut tout monter... 3 chambres à coucher, 1 salle à manger, et une cuisine... Bref j'ai 15 jours... :mrgreen: icon10
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pierre176
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Re: Fred Training Log' ...

Message par pierre176 »

Bon courage Fred icon10
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Rãmes
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Rãmes »

C'est vrai que je suis souvent sollicité pour divers travaux ou autres...
Le pire c'est que maintenant faut tout monter... 3 chambres à coucher, 1 salle à manger, et une cuisine... Bref j'ai 15 jours... :mrgreen: icon10
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:x :lol: :lol: :lol:


Ha non une cuisine chee moi c'est 2 mois :lol: :lol:
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Merci Pierre qu'est ce que je ferais pas pour la petite sœur... :mrgreen: icon10
Ah non rames dans moins de 15 jours c'est fini c'est sur !!
Bon du coup mes séances vont subir mais pas grave faut faire par priorité dans la vie...
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Clamos
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Clamos »

Bonne séance déménagement icon10
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Willy MB
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Willy MB »

Bon montage :mrgreen:
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Merci les copains cette aprem rebelote je pense que ce soir 2 chambres seront fini ! icon10
Demain après midi je pense me faire une séance compacte
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Petite cap de 26' ce matin... Je me sentais mieux malgré la chaleur...
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Clamos
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Clamos »

Cool icon10

Toujours rien à signaler niveau douleurs ?
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Willy MB
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Re: Fred Training Log' ...

Message par Willy MB »

Moi ce matin, j'ai grimpé sur mon toit pour refaire des joints.... :mrgreen:
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

@clamos merci ! Non pour l'instant rien a signaler... Ça me fais même drôle de courir sans douleur... icon10

@willy ah c'est sympa aussi l'escalade :mrgreen:
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fred 750
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Re: Fred Training Log' ...

Message par fred 750 »

Séance du jour

Développé couché
4x20 75k

Pompe prise serré
5x12 pdc

Extension debout poulie haute
5x15 20k

Séance un peu merdique, pas pu charger... Grr
Des l'échauffement ça n'a pas été, j'ai une douleur dans la main sur la face interne niveau du pouce, quand je plis le poignet ça tire... Pfff
Maintenant va falloir consulter... Tendinite, canal carpien ??!! A voir... Pfff
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