Rãmés Ready

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Bien bien :lol: :lol: :lol:

Oui ici c'est ambiance Mui Caliente

Merci Clamouchinoiseries
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Comment ça casse le rythme de lecture à chaque fois qu'on tombe sur un message plein de fautes à Wiwi :roll:
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

Vive l’ortografe icon10
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fred 750
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par fred 750 »

Bon après la cuisine tu refais quoi ?! Les toilettes ?! :mrgreen:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Les toilettes je lesretapisse tout les matins
Ou tout les 2 jours :mrgreen:

Ouai c clér oui oui
Il tecri un truc est nou sa noux cacce le ritme
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Salut les copains j'ai besoin de me surelever
Avec une sorte de marche pieds ou autre

Pour ma barre de smith je souhaiterais faire du belt squat


Connaissez vous un modele de rehausseur ?


Des bouquins :mrgreen: :mrgreen:
non merci j'ai déjà essayé
J'ai pas envie de me faîre enculer...
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Oui tu devrais prendre ça icon10
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Un stepp ?
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Oui une sorte de step svp ??



Pierrot :lol: :lol:
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Je te conseille un stepp dans ce cas icon10
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Coucou Lilio

Ok merci icon12

Si tu connais un bon modele solode et pas cher
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fred 750
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par fred 750 »

Au pire tu te poses des parpaings ça au moins c'est solide !!!
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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Quelle hauteur?
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Hauteur peut importe
T'en a 1 willy :?:


Fred oui pourquoi pas :mrgreen:
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Willy il fait du squat lui, il fait pas des exercices de fiottes.
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Tiens le nouveau !

Quesqui veux ?

Ce faire des amis ?


Pffff...
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

:lol: :lol: :lol:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Hé ça le fait rire...



:lol: :lol: :lol:
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Clamos
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos »

Sois tolérant...
C’est pour remplir sa chambre d’amis...
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Alors là aucune idée. Tiens une photo prise à l'instant dans ma salle si ça peut t'aider

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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

les agglos ça va faire tache dans ta belle piece, mais c'est efficace, sinon les steppeurs chez decath ça fait l'affaire :wink:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Belle salle Lio icon10


Je vais jeter un oeil a decath icon10
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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Ouais, fais donc ça.
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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{ CHAPITRE 1 } C'est  reparti mon Kiki.
______________________________
______________________________

Vendredi S3
➡️Séance 3  ~ 31/08/2019

Échauffements a l'élastique.

02min poly

■TRACTION ➡️ 4×8     ✔ elastique (N.R.R.R )

■BELT SQUAT  ➡️ 4×8     ✔ 30kg

■ÉCARTÉ POULIE➡️ 4×10   ✔ 12.5kg

■ELEVATIONS LATERALES ➡️ 4× 10  ✔ 1.250kg


____________________________________
Elastique noire = 60 kilos
Elastique rouge = 45 kilos
_____________________________________

LE BILAN :
Super sensation au Belt icon12
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

icon10 icon10
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pépé95
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 »

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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

icon5 icon5 icon5 :smilies4:
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Flanigan
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Flanigan »

Échauffement a l'élastique :lol:
T'a pas trop tiré dessus j'espère

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Clamos
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos »

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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Lol Flanigay's un plaisir :mrgreen:








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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

ça veut dire que tu mets 4 élastiques?
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Je crois que c'est première série noir, puis les trois autres rouge.
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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Ah oui, en effet, c'est mieux...
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Oui bof.
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Une a l'élastique noire
Et 3 series au rouge c'est faible c'est sur icon10
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Tommy
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Tommy »

Tu le fixe dans ta craque de cul l'élastic :mrgreen:

Sinon good la séance icon10
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Clair dans ma craque :lol: :lol: :lol:
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