Rãmés perte de gras

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci les copains z'etes rassurant


Oi Développé couché a la barre guidé :wink: ouuuuhhh que c'était dur sa mère :evil: :evil: :evil: :cry:

Voici pépé:
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Par contre le banc a dégagé c'est une MERDE INTERSIDÉRAL !!!


J'AI ajouté le bench 900 de decathlon il est TOPISSIME icon10
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Je perd le curl pupitre le legs extension
Et le legs curl


Le legs extension va me manquer

Par contre le reste POUBELLE !!


Image

{ CHAPITRE 1 } C'est encore reparti mon Kiki.
______________________________
______________________________

LUNDI PUSH
➡️Séance 1~ ../08/2019

Échauffements a l'élastique.

02min poly // 60s iso.

■Développé couché  ➡️ 8×50k 10×40k 8×40k     

■Tirage poulie basse ➡️ 10 10 10       30kg

■Squat ➡️ 10 10 10    30kg

■Écarté poulie ➡️15 15 15    10kg



BILAN:
The Beast
est assez chelou soit c'est mon long arrêt
Soit elle amplifie le poids

Parceque hein le d.c a 50 k qui en *pèse 70k !!!
Pareil pour le squat lol :shock:


(*lourde impression)



JE REVIENDRERAS icon12 icon12 icon12 icon12
Modifié en dernier par Rãmes le 19 août 2019, 20:23, modifié 2 fois.
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Lio974
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 »

Belle endroit Rames :shock: c'est très lumineux cest cool
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci Lio
Oui c'est sportif ici icon10
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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Si avec ça tu fais pas du muscle!!!

icon10 icon10
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Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
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Zicko
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Zicko »

on a tout là icon13
Training Log▪█──█▪ Photos
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci les copains icon12
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Elias08
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Elias08 »

Il est vraiment là :shock:

Bonne reprise Rãmés on y croyait plus :mrgreen:
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Clamos
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos »

Bonne reprise Ramichou, au top la machine icon10
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Clamos
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos »

Et la cuisine alors ? Ça a donné quoi ?
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Oui même moi j'y croyait pu Elias :lol: :lol:


Clamy elle est fini depuis la semaine dernière
:lol: :lol:
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pépé95
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 »

Superbe machine!
Tu as réussi à avoir les spotters courts en plus. Ils ne sont sur aucune illustration. :shock:

Tu t’en fous pour le leg ext. Avec cette barre guidée tu vas pouvoir squatter avec les pieds carrément en avant: succès garanti pour les quads icon10 et les fentes deviennent une formalité icon10 icon10

icon12
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Bonjoir Pepouille tu me fout la bonne humeur des le matin 8)

Faudra que tu m'apprenne le squat pied en avant ?




Les spotters court qu'est ce donc :?:
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pépé95
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 »

Service.

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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

Bon retour ramichou :wink:

Pépé a tout dis, tu peux faire un peu de tout avec cette machine icon10

Sinon j’attend Un petit retour de ton ressenti sur ton nouveau lieu de vie :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci mon Pietrou

Je garde

Pas de soucis je te fais un topo mon copain icon12 icon10
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Ce squat c'est pour les grandes jambes longiligne

:twisted: :twisted: :twisted:
Tout ce qui me fallait


Merci les copains icon12
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Dites moi les copains svp :roll:

Qui s'y connaissent

Vous avez une idée de quel
Lubrifiants spray silicone graisse ect je doit prendre
Pour
Entretenir


-Mes poulies
-mes cables
-et les barres derrières ou ça coulisse


???
Svp parceque la euhhh...
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Du foutre, tout simplement.
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pierre176
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 »

bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

HAAAAAA
MON BON PIERROT

Merci icon12 icon12

Elby t'es vraiment une salope
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Ha ben c'est sûr mes conseils c'est de la merde par rapport à ceux de Môôôsieur Pierrot :roll:
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Tu sais pertinemment comment ça va finir Elby
Me cherche pas...
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Ha ouais tu vas faire quoi?
Bouder et passer trois semaines à monter une cuisine?
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Putain on avait dit pas la cuisine !

Ça va mal finir c'taffaire !
Ça va mal finir !
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Pfff ça fait le malin dans sa nouvelle cuisine moderne mais ça vient chialer car c'est même pas foutu de graisser ses poulies soit même :roll:
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Willy MB
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Elby m'a tué
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

J'le sent mal !

J'le sent mal !

Ça va v'nir chialer quand j'vais lui mettre une grande Tatane
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elb
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Putain mais il y revient en plus!
T'en as pas assez??
Mais va graisser tes poulies et arrête de nous les briser!
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Tu depasses les bornes !!

Je sent que je vais sortir de mes gonds !!

Tu me chie dans les bottes Elby !
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB »

Mollo avec les gonds, ils sont tout neuf....
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Clait j'ai pas envie d'y repasser 3 semaines :mrgreen:
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

Avant de sortir de tes gonds il faudrait déjà que t'aies les burnes de sortir de sa cuisine!
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Tu parle de burnes alors que la dernière fois que je t'ai croisé
Ta chié dans ton false !
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb »

ho :shock:

Alors là !

Alors là !!

Alors là !!!
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Hein !!


Hein !!


Hein !!


Tu crois q'jai peur face de prout !!
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Tommy
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Tommy »

Ca se passe bien quand tu charges des 20kg sur la barre sur le coté du mur ?

Belle reprise icon10
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Rãmes
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci tchummy tchuumm


Oui ça passe bien y'a juste mon bide qui bloque un peu
Mais j'y travaille :mrgreen: :lol:
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nico7516
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par nico7516 »

bon retour rames courage icon11
cool pour la CAP j'en fais pas mal pour le moment, c'est vrai que ça détend pas mal icon10
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes »

Merci mon bon Nick icon10

La cap ça libere icon12
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