Luck Hogan, 28 ans, café philo

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Willy MB
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Willy MB »

En effet.
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

Au deux énergumènes du dessus : en fait j'ai repris un entraînement assez intensif au niveau des jambes et du dos (bien que toujours en camion pour l'instant) depuis environ 1 semaine. Je m'entraîne quasi tous les jours, mais flemme de noter. Et l'interface à chier de ce forum, à fortiori sur mobile, n'aide pas à me motiver...

Sérieusement l'admin tu pourrais pas au moins remettre un système de quote digne de ce nom et faire en sorte que sur mobile il n'y ait pas un zoom dégueulasse qui empêche d'avoir une vue d'ensemble ? (on est sur mobile, pas aveugles) Bordel je suis obligé de passer en vue "ordinateur" sur mobile quoi.. un comble :lol:

Bref...
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

J'ai une petite énigme pour vous les musclés. Histoire de voir si vous n'êtes pas que des tas de muscles ou des pros de l'échauffement :mrgreen:

Il y a 8 personnes dans une pièce. Je rentre et j'en tue 5. Combien reste-t-il de personnes dans la pièce ?

Réfléchissez bien....

C'est de la logique pure.

Oui ça n'a rien à voir avec des séances. Je déménage vendredi et j'espère reprendre l'entraînement dans la semaine qui suit. Bref, celui qui répond juste je l'appellerais monsieur muscle :mrgreen:
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elb02
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

Précise si tu parles des 8 personnes de la pièce ou si tu t'inclus dedans pour le calcul du reste :lol:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Μετά Ἐγώ »

Il l’a dit.
Il en reste 4.
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elb02
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

Oui j'ai lu trop vite c'était sous entendu dans la question, au final c'est une énigme niveau maternelle :lol:
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

À ta place elb, je ne parlerai pas trop vite... :wink:

Ce n'est pas 4 la bonne réponse.
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elb02
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

Si c'est pas 4 je ne vois pas :( :mrgreen:
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MD87
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par MD87 »

9
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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elb02
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

Monique qui veut se faire appeler Monsieur Muscle :mrgreen:
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

9
Bravo !
Monique qui veut se faire appeler Monsieur Muscle
Le pire c'est qu'elle a trouvé ! Du coup je sais pas si je dois l'appeler monsieur muscle au risque de me faire défoncer la tronche :lol:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par pépé95 »

Quel c... j’aurais dit 4 :oops:
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

Ne t'inquiètes pas pépé. 99% des personnes interrogées vont dire 4, car elles vont se concentrer sur le calcul au lieu de la question en elle même :wink:

Je me suis fait avoir aussi :mrgreen:

Mais non, une personne morte reste une personne malgré tout ^^
Petite énigme très sympathique à faire à votre entourage :wink:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par pépé95 »

J’ai posé l’énigme a ma femme: elle a répondu 9. Et elle ne fait pas de musculation... doit on en déduire quelque chose :?:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

Je remarque pour ma part qu'il n'y a que des femmes qui ont trouvé la réponse pour l'instant...

Oh merde....

On est dans la merde les gars !

Elles sont plus intelligentes que nous ! Ce n'était donc pas une légende :shock: :lol: (bon heureusement il y a aussi plein de filles qui n'ont pas trouvé donc on peut toujours prétendre que c'est un hasard :mrgreen: )
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elb02
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

Même une horloge cassée indique deux fois la bonne heure :mrgreen:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Μετά Ἐγώ »

Bien joué.
C'est vrai que je me suis fait avoir comme un bleu ce coup-là.
Le classique détournement d'attention. icon10
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Dom's fan »

C'est juste que les femmes n'ont pas la même logique que nous :P

Mais on est en mesure de se poser la question "une personne morte est-elle toujours considérée comme une personne ou alors comme un mort?".
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MD87
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par MD87 »

Cherchez pas c'est moi monsieur muscle :mrgreen:
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

Bon ça y est j'ai emménagé dans mon nouvel appartement. J'ai pas encore l'eau chaude ni les meubles, mais je me suis jeté sur l'occasion de faire une séance muscu ! Enfin je peux toucher la barre longue et dure (Rames elle est pour toi celle-là)

Et surtout j'ai de la place bordel ! Ahhh ça fait du bien !

Pour le moment je n'ai pas de plan précis en tête. Je veux juste m'y remettre tranquillement. Je sais cependant que je vais me concentrer sur quelques mouvements clé comme les développés militaires debout, les rowing barre, le squat barre/Soulevé de Terre JT et sûrement quelques autres mouvements secondaires à définir...

Reprise de la musculation

Séance du 4 juin 2018

développé militaire barre debout (RIS2')
20kg:15r
30kg15r
40kg:8r (trop lourd)
30kg:15r
30kg:12r
30kg:10r

Rowing barre (RIS2')
30kg:20r
40kg:15r
50kg:15r
70kg:20r
70kg:20
70kg:20r
70kg:12r
70kg:8r (je commence enfin à fatiguer)

Pompes PDC
50
30
25
16 (à l'échec)

Conclusion :

Séance faite le soir après une journée de boulot déjà bien crevante à trimballer des grosses pierres sur un chantier merdique dans une forte pente en montagne. Bref mes réserves étaient déjà bien entamées lol

C'est un début. Faut que je retrouve mes repères. Ça fait maintenant 2 ans que j'ai pas touché à de la fonte...
Pour le dm debout, 40kg c'est trop lourd. Je préfère plus léger en séries plus longues. Les séries de 8 reps j'ai pas le temps de sentir le muscle chauffer :mrgreen:

Pour le rowing je pourrais mettre plus lourd car là c'est assez facile. Sauf que j'ai que 70kg de fonte :lol: du coup je vais plutôt partir sur de la série longue voire très longue. De toutes façons c'est bien. Ça travaille le grip et l'endurance du dos pour la montagne et notamment l'escalade.

Pour les pecs je continue avec des pompes car je peux pas faire de Développé couché. Je n'ai pas de banc ni de tapis pour le faire au sol. Pour l'instant j'ai quasi zéro équipement et j'ai des choses plus urgentes à m'occuper, mais déjà j'ai de la place et je retrouve un peu de motivation. Le reste suivra. Chaque chose en son temps.

Voilà. Je suis de retour aux affaires :mrgreen:
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Rãmes
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Rãmes »

HO PU....
Quel bonheur ton retour icon10
Dieu bénisse
Longue et dur oui ça je note :mrgreen:

Super super avec ton retour on va prendre un coup de jeune c'est sur...


2 ans sans fontes mytho
Ya 1 ans ta tapé de la fontes dans le camion


Accorde moi une fleur ma poule
Des ptites photos de l'appart stp icon12
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Alexmuscleroad
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Alexmuscleroad »

Wahou beaucoup de séries!
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elb02
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

Super que tu reprennes icon10
Mais j'ai pas compris pourquoi t'avais posté que ton échauffement et pas ta séance :|
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

@Rames: merci mec ! Non je voulais dire que j'avais pas touché la fonte réellement. Dans le camion j'avais fait joujou avec un haltère mais rien de notable. Là je peux "charger" une barre et faire des mouvements qui m'étaient interdit depuis la perte de mon logement précédent.

Pour les photos si tu veux mais rien d'exceptionnel. Pour l'instant c'est une pièce quasiment vide avec un matelas au sol et des disques de fontes éparpillés un peu partout (RIP mes orteils :lol: )
Mais je ferai 2 ou 3 photos si tu veux :wink:

@Alextonpseudoesttroplongjailaflemmedelecrire (mais j'écris un truc encore plus long) : selon mes standards c'est du volume faible ça :mrgreen:

@terminatrice : t'inquiètes c'est juste la reprise là. Je vais demander des conseils à 300 et pour la prochaine je posterais un vrai échauffement digne de ce nom ! Peut-être même qu'il sera entièrement au PDC mais je crains de ne pas avoir le niveau pour tenter ça directement :(
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Willy MB
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Willy MB »

ça va, des série de 20 à 70 Kg, t'as pas trop perdu du dos... :o

icon10 icon10
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Flanigan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Flanigan »

He's back to fuck you !!!!

Bien lucky on va suivre ça maintenant. icon12
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pépé95
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par pépé95 »

Bravo Luck icon10

Pour le couché: tkt, Franck Ropers dit que les pompes c’est mieux. Et il a des pecs le gazier :wink:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par 300-spirit »

développé militaire barre debout (RIS2')
20kg:15r
30kg15r
40kg:8r (trop lourd) faible
30kg:15r
30kg:12r
30kg:10r

Rowing barre (RIS2')
30kg:20r
40kg:15r
50kg:15r
70kg:20r
70kg:20
70kg:20r
70kg:12r
70kg:8r (je commence enfin à fatiguer)faible

Pompes PDC
50
30
25
16 (à l'échec)et ... Faible

J'attends la vraie reprise ....

:mrgreen:
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pierre176
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par pierre176 »

Que des bonnes nouvelles luck :wink:
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Full Power
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Full Power »

Bien la reprise Luck ! Et cool ton appart, la vue est sympa 8)
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Luck Hogan
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Luck Hogan »

@willy : avant je faisais pareil avec 90kg donc si j'ai perdu :mrgreen:

@flani : prochaine séance prévue dans un an. J'espère que c'est pas trop dur à suivre :lol: nan je déconne mais c'est vrai que pour l'instant j'ai énormément de choses à gérer et la conception d'un programme ne fait pas partie de mes priorités donc ne vous attendez pas à des trucs de ouf non plus lol

@pepe : merci ! Franck Ropers c'est le gars qui fait du krav maga sur des vidéos YouTube non ?

@mr échauffement : pas de vraie séance de prévue. Mon but c'est d'intégrer ta team :mrgreen:

@pierre : loin de là en fait. J'ai encore beaucoup de merdes à régler et c'est assez prise de tête. Bon après c'est normal. On ne se remet pas de 2 ans comme SDF du jour au lendemain. La transition doit se faire progressivement :wink:

@full : la vue je m'en fous ! Dès qu'il fait beau je me casse en montagne de toutes façons :lol: bon par contre le souci est là. "Dès qu'il fait beau....." :twisted: :cry: :lol:
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Rãmes
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Rãmes »

Arrete de te plaindre du temp vieux cul


Alors les photos il me tarde mon biquet des montagne icon10
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par pépé95 »

Oui c’est bien ça. (C’est vraiment en vrac les réponses d’un post. Un truc de + à débroussailler dans ta life :lol: )

Quand il fera beau... :roll:
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Willy MB
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Willy MB »

Des fois, entres deux orages, il fait beau....
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Full Power
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Full Power »

@full : la vue je m'en fous ! Dès qu'il fait beau je me casse en montagne de toutes façons :lol: bon par contre le souci est là. "Dès qu'il fait beau....." :twisted: :cry: :lol:
Il a pas l'air de faire beau souvent en ce moment :lol: :mrgreen:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Flanigan »

@flani : prochaine séance prévue dans un an. J'espère que c'est pas trop dur à suivre :lol: nan je déconne mais c'est vrai que pour l'instant j'ai énormément de choses à gérer et la conception d'un programme ne fait pas partie de mes priorités donc ne vous attendez pas à des trucs de ouf non plus lol
Déjà il te faut un bon échauffement, 300 c'est l'homme qu'il te faut.

Ensuite, demande à Elb pour le programme. Il prendra pas trop de temps à te le construire :lol:.
La dernière fois il m'a parlé d'un truc a base d'élastique.

Sinon Pierrot il est pro pour les programmes de compèt. Mais va falloir aller à ses soirées privées (c'est O B L I G A T O I R E) pour avoir la carte de MEMBRE.

Où t'as pépé, lui il te défonce si t'as pas le ratio (avec lui t'avances droit ou tu recules vite fais en canard)

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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par Full Power »

:lol: Merci Flani :mrgreen:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par 300-spirit »

:lol: :lol: mais quel suceur celui là :lol:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par elb02 »

La petite turlute gratuite en fin de message :lol:
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Re: Luck Hogan, 27 ans, café philo

Message par 300-spirit »

Exactement ça :lol: c'est une anguille ce flani !!! Il est doué il est doué rien à dire :lol:
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