Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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torrent67
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

:lol:

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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Danke!
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

Rep range de 4 à 8 c'est tellement mieux icon12
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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

C'était l'idée de départ, pis j'me suis emballé.... :mrgreen:
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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Et hop!

Soulevé de Terre
- ris 2 min 30 + mise en place
3/3/3 à 150Kg
+ 5 à 130Kg

Dips - pdc - ris 2 min
12/12/12/13

Tirage Horizontal Elastique - ris 2min - 95cm
10/10/10/10 +5cm

ABWheel - ris 1 min
15/15/15/15

Soulevé de Terre: Gut Gut Günter!!
Dips: tranquillement....
THE: ô pas la même! Bientôt au taquet....
ABW: c'est moi ou il fait chaud?
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torrent67
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

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pierre176
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Non,non...il fait chaud :mrgreen: icon10
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Pepc
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

c'est moi ou il fait chaud?
C'est toi ! :mrgreen:

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Mettez vous d'accord!!! :mrgreen:

Et merci...
Et c'est les vacances: donc séances matinale.

Back Squat //
- ris 2 min30 - 3 min
3 à 110Kg
2 à 120Kg
1 à 130Kg
1 à 135Kg PR
3/3/3 à 115Kg

Développé couché
- ris 2min30 - 3 min
3 à 90Kg
2 à 95Kg
1 à 100Kg
1 à 105Kg
1 à 106Kg PR
3/3/3 à 82,5Kg

Traction scapulaire -pdc +10- ris 2min
8/8/8/8 +4 rep

Hipthrust - 70Kg - ris 2min
8/8/8/8 (+10Kg)

BS: en plus y'a vidéo. suffit que j'arrive à faire le montage...
Développé couché: 8) 8) mais pas de vidéo.
TSc: icon13 icon13
Hip: faut que je trouve un système (en mousse) pour arrêter de me niquer le bassin.

pas de séance la semaine prochaine, je vais faire comme Pierre; aller bronzer :mrgreen: :mrgreen:
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

Belle séance et bon bronzage tu mérites un peu de repos tu as bien charboné là icon12
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pierre176
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Bonne dernière Willy et profites bien de tes vacances icon10
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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

:wink: Merci!
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torrent67
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

1 PR n'est pas suffisant, Mossieur doit nous en claquer 2 d'un coups
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Μετά Ἐγώ
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Μετά Ἐγώ »

Ach ! Wie groß ist dein Glied !!!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

dans la moyenne (~30cm) :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Μετά Ἐγώ »

Ah, tu me rassures. Je ne suis donc pas un monstre. :mrgreen:
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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torrent67
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

:lol: :lol: :lol:
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Clamos
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Clamos »

Bonne vacances Wiwi icon11

Tu sors Choupette du garage un peu ?
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

tu parles de quelle choupette? :mrgreen: :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Et ouais??? :mrgreen:

Non, choupette reste au garage (pb de fuite)

Bon, les vacances c'est bien, mais y'a trop de touristes... Même à Sète qu'est pourtant pas une ville spécialement tournée vers le tourismes (contrairement à Palavas par exemple) et ben, c'est la merde. :roll:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Lio974 »

Tu gères mon Willou icon10 icon12
S:165 B:120 D:220

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Rãmes »

Heu bonne vacances willouw icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

Tu roules en audi A sète
Modifié en dernier par Cr91 le 15 août 2020, 20:06, modifié 1 fois.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

t'as une fuite de quoi?



le malin qui dit urinaire m'aura devancer
:mrgreen:
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Pepc
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Bonnes vacances willou ! 8)
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

D'essence :mrgreen:

et merci à vous!

Demain, peut-être une reprise... Ou alors vendanges... :mrgreen:

ah pis j'ai couru avec le chien ce matin (20min) , depuis que j'ai mes nouvelles chaussures, ça va bien. 8) enfin pas trop mal
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

Willy MB a écrit :
16 août 2020, 12:45
D'essence
ah ben ça va alors ; avec la technique de l’allumette tu devrais vite la trouver :lol:
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

Bonne vacances Willou icon12 icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Alexmuscleroad »

Bien jouer pour ton PR au squat!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Merci (s)!

Cette bonne vieille technique Toto??? Ouais, mais elle marche qu'une fois... :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

oui mais efficace :lol:
tu l'as à quel niveau la fuite?
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Robinet d'essence.... non mais c'est bon, je gère... faut juste que je retrouve deux vis....
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

Willy MB a écrit :
17 août 2020, 11:37
faut juste que je retrouve deux vis....
bah qu'est-ce que tu fous!!! tu vas nous les mettre ces 2 p****ns de vis :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

C'est bon, je les avais tellement bien ranger pour pas les perdre que..... :roll:
Mais me voilà ready to go! 8)
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

le fameux "je range ça là comme ça je saurais toujours où c'est rangé"... et 1 mois après... :roll: :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

C'est ça :mrgreen:

Ah tiens du coup... J'en oublie ma petite séance de pré-reprise:
du Développé couché jusqu'a 80Kg
du squat jusqu'a 100Kg
des tractions scap, des tractions supi avec élastique, et des EL 2x6Kg; un bon gros RAS...
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

et beh c'est tout bon ça icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Et voilà deux petits tours de fait ce matin, juste pour vérifier que tout va bien. :mrgreen:
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